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动作：由前 式.右脚前跟 再撤回，双手握 杆向怀中抽带， 形如抱琵琶状, 目视杆尖，面向 东南（见图 21）o
收势
图21同起势动作 1 一样（见图 22）。
图21
武氏太极四杆术对练要领说明
武氏太极杆对练是练习太极杆体用的两人对练法。步法与活 步推手一样，采用三步半步法；身法要求与拳架套路的十三身法 相同。练法有粘黏四杆和四散杆。粘黏四杆为平刺心窝，下刺脚 面，斜刺膀尖，上刺锁项；四散杆为平刺心窝，斜刺膀尖，下刺 脚面，上刺锁顶,粘黏四杆从右向左成一圆圈运动；四散杆从左 向右成一圆圈运动。四杆术运用粘，连，黏，随，不丢，不顶和 绷，挑，合，按，缠手法进行练习。其练习要领为：精神要集 中，身体要正中，身体和杆要成一整体，精，气，神，劲要注于 杆尖之上，步法要扎实，杆与腰腿要合，注意觉察对方的虚实变 化和动向，两手要配合好，两杆不得脱离碰撞，做到粘，连， 黏，随无声为佳。要做到身灵，步活，手合，杆黏；杆有听、 化、发的技巧；听能觉察对方的虚实变化和劲的动向；化能走错 开对方杆的攻击，但走化幅度不要太大，以使对方刺不到自己的 身体为准则,幅度太大不易回刺和反击，甚至露出破绽；发能刺 中对方或把对方击出。
武氏太极粘黏四杆图解
粘黏四杆：平刺心窝，下刺脚面，斜刺膀尖，上刺锁项。
预备式
动作I:甲乙双方相对站立。距离远近视杆的长短而定。双 方各以右手执杆，杆竖立于各自身体右侧。立正姿式，目视对方 （如图23）0
图24动作2：甲乙双 方各以左手为前把, 右手为后把，将杆端 起，杆尖指向对方。 身体自然直立，目视 对方（如图24）o
图24
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