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拳名释义：拳中将自己的脊柱比做扇轴，将两臂看成是扇 辐，在腰脊的作用下，两臂横侧分张，如褶扇张开，称为扇通 背，又称闪通臂。
弓步架推?.上体稍向右转，重心前移，左脚向前迈出，屈膝 弓腿，成左弓步；同时右手由体前上提，屈臂上举，停于额前上 方，掌心翻转斜向上，拇指朝下，左手上起经胸前向前推出，高 与鼻尖平，手心向前；眼看左手及前方（见图4-158、4-159)。
图4-159闪通臂 _弓步架推定势
【外形要求】定势，左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸，上
体自然正直，松腰、松胯。弓步时两脚跟的横向距离同“揽雀 尾”，即约10cm。右手背距发际约两个立拳，两臂保持弧形。动 势，右手上提时沿体前中线边上提，边翻掌心上架，左手由下向 上、向前推出。推掌、举掌、弓腿三者要协调一致。
【内意活动】架推时意想从右脚蹬拧起劲，通过背脊直贯上 架与前推两掌掌心，背有棚胀之感，即“收气入骨”、“力由脊 发”、“气贴背”。
【呼吸配合】此动作上步提手为蓄，宜吸气，架推弓步时呼
气。
【技击作用】此势多与上动作结合使用，接海底针向上架、 向前推。也可以当对方来拳击我，我一手上架棚化，另一手同时 推击。
【教学要点】此势与前面学习的“玉女穿梭”的“弓步架推” 要区别开来，此势为侧架，两臂几乎在一平面内，身体侧向前, 注意比较。此势中劲力的顺通也很重要，应强调背部开张，周身 整劲。突出“通背”劲力特点。
4.22 耗身擻程捶
拳名释义?.此拳名一说因太极拳由枪法演变而来，故此为枪 中“拦、扎、拿”的音；另说搬是搬移，拦是拦阻，搬拦捶是通 过手的搬移对方拳，加以拦阻，进步用拳击对方之意，因动作方 法而得名，《太极拳体用全诀》讲：“搬拦得法显技艺”，是太极 五插之一*。
(1)转体握拳：右腿屈膝后坐，重心后移上体右转，左脚里 扣，接着左腿屈膝后坐，重心移至左腿，身体后坐；同时两手划 弧，右手向下向左划弧握拳，左掌架于头上；目视前方（见图4 -160、4-161)。
024式太极拳入024式太极拳入提高提高图4-160转身搬拦捶 -转体握拳过渡图4-160转身搬拦捶 -转体握拳过渡图4-161转身搬拦捶 -转体握拳定势图4-161转身搬拦捶 -转体握拳定势【外形要求】定势，左掌距头顶20cm，右拳置于腹部，左脚 内扣，尽力使角度大些。动势，重心移动虚实要分清楚，保持身 体自然平稳中正。
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式
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极
拳
入
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图4-160转身搬拦捶 -转体握拳过渡
图4-160转身搬拦捶 -转体握拳过渡
图4-161转身搬拦捶 -转体握拳定势
图4-161转身搬拦捶 -转体握拳定势
【内意活动】意想先屈右胯，重心右移，而屈胯左移似腹腰 以脐为中心，气立转一圈，带动身体移动。意想“气”向左脚底 松沉，左胯根内旋扣脚，同时以脊柱为中轴向右扭转，带动两手 回收蓄劲待发，头要有顶意不可丢顶俯身。
【呼吸配合】此势为过渡状态，是向里收蓄劲故为吸气。
【技击作用】对方来拳击我胸部，我利用转体收掌下压来拳， 为下一步的搬拳做准备。
【教学要点】教学中转身稳定是难点，应强调在松沉中转动， 不要生硬转动，还要保持在外形夹裆时的状态下有“开裆”之 意。细节上注意左脚没有上提，传统杨式太极拳此动作前还有一 个“左搂膝拗步”。
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