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(1) 图4-9右野马分鬃 -后坐翘脚过渡图4-9右野马分鬃 -后坐翘脚过渡图4 - 10右野马分繫 -后坐翘脚定势图4 - 10右野马分繫 -后坐翘脚定势后坐翘脚：右腿慢慢屈膝，上体慢慢后坐，重心后移至 右腿上，左脚尖翘起微外撇；上体稍左转，左手向下旋，右手向 上旋，两手准备抱球，目视左前方（见图4-9、4-10)。
图4-9右野马分鬃 -后坐翘脚过渡
图4-9右野马分鬃 -后坐翘脚过渡
图4 - 10右野马分繫 -后坐翘脚定势
图4 - 10右野马分繫 -后坐翘脚定势
【外形要求】定势，两臂保持弧形，两掌心相对，宽胸实腹， 右腿支撑体重，要保持膝盖与脚尖对正。动势，重心后移时，先 要右腿做到松踝、屈膝、坐腰，然后身体后移翘左脚，身体向左 转体，转腰开裆，两臂旋转，做到“一动无有不动”，身体后移 之时，虽然两手也在后移，但是两手仍有旋转前棚之意，所谓后 去不丢棚劲。
【内意活动】意想后腿膝处松屈，身体后倚，裆走后弧，同 时意想头顶百会穴至裆部会阴穴间有一个自转的轴，带动身体左 转，两臂以中指为轴自转。
【呼吸配合】此动作为过渡动作，吸气。
【技击作用】左手接对方攻击手向外划弧引其落空。
【教学要点】学练者非常容易出现跪膝的毛病，可以用手固 定右膝防止错误动作。另外还特别容易出现身体后移，两手不 动，即“死手”的毛病，通过强调两手转轴和用攻防方法加以纠 正。
(2) 024式太极拳入门与提高024式太极拳入门与提高图4-12右野马分鬃 -丁步抱球定势图4-12右野马分鬃 -丁步抱球定势丁步抱球：接上动作，随即左腿慢慢前弓，左脚掌逐渐 踏实，身体左转，身体重心再移于左腿；同时左手继续翻掌向 下，收在胸前平屈，右手经体前向左上划弧放在左手下，两手心 相对成抱球状；右脚随即收至左脚内侧，脚尖着地（也可不着 地）；眼看左前方顾及左手（见图4 _ 11、4-12)。
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式
太
极
拳
入
门
与
提
高
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极
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入
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与
提
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图4-12右野马分鬃 -丁步抱球定势
图4-12右野马分鬃 -丁步抱球定势
图4-11右野马分鬃 - 丁步抱球过渡
【外形要求】这个丁步抱球与左野马分鬈的丁步抱球不同的 是，此动作是在连续行进间完成的。定势，与左野马分鬃的丁步 抱球相同（丁步一般脚不着地为好)。动势，左脚尖外掰约45°? 60°，逐渐踏脚掌前弓，重心移于左腿，缩左胯根，同时右脚掌 蹬地辗转，大腿带动小腿，小腿带动脚，收于左脚内侧，同时两 手合抱。 -
【内意活动】意想“气”沉于左脚底，进入大地，右腿在丹 田带动下节节回收，同时两手之间像抱了一个大气球，上下手对 向挤压，右手领着右腿收至左脚内侧。
【呼吸配合】此动作定势为吸气，中间可以换气，不必拘泥。
【技击作用】此动作是在进步中棚架化解对方攻击。
【教学要点】连续的进步是24太极拳中非常重要的技术，初 学者多数不稳定摇晃，而且后脚多为被动的拖拉上步，或者猛然
蹬地像踩弹簧式的迈步，这些都要在明确技术要点后，通过专门 的步法练习解决。
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