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2. 身微左转，左腿下沉仆腿，右腿继续下蹲;
图 6-385左拳前伸至左踩上侧，拳心朝上，右拳微下沉；眼平视前方（图6 -384)。左脚尖外撇，身体向前而起，蹬右腿，弓左腿，成左弓 步。同时，左拳以拳面向前上方冲起，拳心朝里；右拳转臂顺缠下 落于右胯旁（图6-385)。
图 6-385
【要点】
① 此式与跌叉不同点，仅为不跌倒，是在右拳转臂自上右缠时 后面的右腿不贴着地面，但须尽量下蹲；其他各部分与跌叉要求相 同。
② 此式与跌叉同样，为了适合不同对象，可以改为左腿腿肚不 贴地，而尽量做到下势（图6-383)的样子。
③ 此式先作双合的卷劲，卷而后放（利用离心力），放到极开 和极低时再利用放后、手再合的向心力，将劲运用到右拳上，起着 将身领起的作用。
第七十八式上多七|
虚步叉拳 左脚尖外撇，身体左转，重心向前全部移于左
图 6-386图 6-387腿，右脚前上半步，以脚尖步地。随着身体左转的同时，左拳顺缠 里合；右拳顺缠，自右而下随右腿上步时向前经左腕外侧冲起，两 拳以腕部交叉，拳心皆朝里。随着右脚上步以脚尖点地时，两拳以 腕部紧贴的交叉点为轴，自上而里向下而前绕一小圈后向前变掌微 挺（图 6-386、387)。
图 6-386
图 6-387
【要点】
① 太极拳的每个拳式，在练习时都要求一动无有不动，而每个 拳式中又必有其运动的主要部分；此式则以腕部为主，对腕部有着
良好的训练。当然在其他拳式中腕部也在活动，而在此式中其他部 分也在活动，这里仅是指在哪一部分为主而言。②由于太极拳要求动急则急应，动缓则缓随，又须沾粘连随, 去掉顶匾去抗，因而彼此运用擒拿的机会较多；此式为解脱双手被 擒拿的一种转法。第七十九式退步絝虎1.退步分掌 两掌在胸前仍以腕部紧贴的交叉点为轴，自前而下向里而上仍翻绕回来；同时，随着两掌翻转，随着以左脚跟 为轴，身体右（南）转，右脚后退一步（图6-388)。两臂微合， 紧缩一下交叉圈后一震两掌，即向左右下方分开，掌心皆朝下（图 6-389)02.收脚分掌 重心右移，左脚向右脚靠拢，以脚尖点于右
良好的训练。当然在其他拳式中腕部也在活动，而在此式中其他部 分也在活动，这里仅是指在哪一部分为主而言。
②由于太极拳要求动急则急应，动缓则缓随，又须沾粘连随, 去掉顶匾去抗，因而彼此运用擒拿的机会较多；此式为解脱双手被 擒拿的一种转法。
第七十九式退步絝虎
1.退步分掌 两掌在胸前仍以腕部紧贴的交叉点为轴，自
前而下向里而上仍翻绕回来；同时，随着两掌翻转，随着以左脚跟 为轴，身体右（南）转，右脚后退一步（图6-388)。两臂微合， 紧缩一下交叉圈后一震两掌，即向左右下方分开，掌心皆朝下（图 6-389)0
脚旁，同时两手右逆、左顺缠，右掌自右而上向面前划弧，左掌自 左而上向腹前划弧，两手上下合住劲（图6 - 390)。身微下蹲；同 时，两掌转臂逆缠，右掌向右上、左掌向左下分别展开，右掌心斜 朝右上，左掌心斜朝左上，成跨虎式（图6-391)。
【要点】
① 此拳套内唯一连续后退的拳式是倒拳肱，而上一步后接着后 退一步的仅有退步跨虎。前式是顺应要劲而向前上步，此式仍是顺
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图 6-390应给劲以退步。这是一进接一退的练法。
图 6-390
② 前式两腕自下而里前翻，自然地具有洌劲发出；此式翻回一 个圈后突然一震，如脱铐一样的劲，然后双分而开，同时气和裆劲 须下沉。
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