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“侧弓步”又叫“横裆步”，是两腿向身体两侧分开的弓步。 如42式太极拳中“右单鞭”的下肢姿势即为此种步型。其动作 规格为:两脚斜向平行,脚尖同方向;一腿屈膝侧弓，另一腿侧 向支撑，膝关节自然伸直其姿势要点为:髓关节要自然松沉, 不可内扣。
46 “半马步”的规格和要点是什么？
42式太极拳中“马步靠”的下肢姿势即为此种步型。
“半马步”的姿势规格为:两脚开立下蹲，间距约2—3脚 宽;一脚脚尖朝侧（为主要支撑体重的腿）；另一脚脚尖朝前, 膝关节微曲。其姿势要点为:身体重心偏于支撑腿;前腿膝关 节要微曲。
左膝微曲为“左半马步”，反之为“右半马步”。
47 24式和42式太极拳中有几种步法？
步法是步型与步型之间移动和转换的下肢动作。在24式 和42式太极拳中，步法主要有移碾步、上步、跟步、退步、撤 步、侧行步、摆步、扣步、碾步等9种。其中上步在这两个太极 拳套路中出现的次数最多,其它步法均有多次的出现。
48 太极拳各步法之间的过渡动作是不是步法？
太极拳的各种步法几乎都不是直接动步,都有一个先移 身体重心并摆或扣脚尖的下肢曲伸动作。我认为这可以算为 一种步法,因为与其同时运行的还有过渡性的上肢的手法和 上体转动的身法。如果分解，亦可单独成为完整的拳势姿势。 依据其运动方式称其为“移碾步”较为合适。“移碾步”是步法
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的过渡性下肢动作,太极拳动作的“欲前先后，欲左先右，欲右 先左”的特点主要由此体现。
51 “移碾步”有几种？ “移碾步”的要点是什么？
在24式和42式太极拳套路中的“移碾步”主要有两种：
（1）先向后再向前的“移碾步”。如“左野马分鬃”转为“右 野马分鬃”中的身体重心先向后平移，使右腿屈膝半蹲，左脚 尖随之自然翘起；然后身体重心再向前平移,左脚尖外展落 地,左腿屈膝前顶，这即为此种步法。
（2）先左再右或先右再左的“移碾步”如:“左揽雀尾”转为 “右揽雀尾”中的身体重心先向右平移，右腿屈膝半蹲,左脚尖 翘起并内扣；然后身体重心再向左平移至左腿，左腿屈膝半 蹲，即为此种步法。
这两种“移碾步”的要点为:身体重心移动要平稳，两腿膝 关节要自然曲伸，脚尖要自然起落或外摆、内扣。
左腿在前为“左移碾步”;右腿在前为“右移碾步”。
52 “上步”的规格和要点是什么？
“上步”是一腿由身后移至身前的下肢动作。“野马分鬃”、 “搂膝拗步”等拳势中一腿由身后移至身前的下肢动作即为此 种步法。其动作规格为:“移碾步”后,支撑腿（前腿）屈膝支撑 身体重心;后腿提起经前腿内侧向前上步，落地时脚跟先着 地；随即支撑腿蹬伸，使身体重心过渡到上步后已着地的腿 （此时为前腿），并屈膝半蹲成弓步。其动作要点为:支撑腿要 平稳,上步脚跟着地要轻。
53 “退步”的规格和要点是什么?
“退步”是一脚由身前退至身后的下肢动作。
“倒卷肱”中的下肢动作即为此种步法。其动作规格（以
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“左虚步”开始退步为例）为：右腿屈膝支撑身体重心;左腿稍 屈膝提起经右腿内侧向后退一步,脚前掌先着地，随着身体重 心的后移,过渡到全脚掌着地;右脚随着左脚的退步，脚跟内 收成脚尖点地的右虚步。其动作要点为：退步时支撑腿要平 稳;后退腿的脚尖落地后，再开始向后平移身体重心。
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