精义太极拳赵堡太极拳健身-养生-技击法


一、第十药遥步|精义太极拳赵堡太极拳健身-养生-技击法





[动作方法]



重心移到左腿,右脚提起,经右膝前向前下斜踹,重心前 移,右脚落地成盖步;同时左掌下插与裆齐,有掌上抄与眉齐, 两掌抱球,顺时针各转半圈,左掌落于右腕关节上侧,右掌托 于左肘关节下侧。目视东北方。(图39.40)






图39图39图40图40



图39



图39



图40



图40



[动作要点]



1. 右脚踹'时,脚尖勾紧外撇90。,脚跟用力,踹落时横立 于左脚尖前,左膝盖抵住右胭窝。



2. 两掌转圈时,两肘内裹,两掌相距约30厘米,两腕关 节相对用劲碾,上下肢动作要同时完成。



第十一式斜行



[动作方法]



左脚上一步,两臂交叉点从前中线下截。余同第八式斜行 动作。目视东南方。(图41、42、43、44、45、46)



[动作要点]



同第八式。






图41 图42




TjTj图44图44图43图43





















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图44



图44



图43



图43





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