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［动作方法］
动作一:身体微下沉，松腿根，两膝微屈。左掌心向右，沿 中线下插与裆齐，右拳变掌，掌心向左，沿中线抄起与眉齐，两 臂棚圆，两肘内裹。
动作二:两掌心相对，沿顺时针方向各划一圆，左掌从外 与右掌交叉后，下按落于左胯侧，掌心贴腿，拇指按点于腹股 沟处，左肩微前扣，臂棚圆，右手在内与左手交叉后，缠胸前, 沿中线抄起，顺时针转圈，逆时针滚动，至右眼外侧前,沉肩垂 肘，指尖向上，掌心向西南方。同时右脚随右掌向右侧横跨一 步，成右弓步,脚尖向西南方，圆档松胯，目视西南方。（图11、 12.1344）
图13图13
图13
图13
［动作要点］
1. 两手在划圆的同时裆也要走一卞圆，两手划圆如抱 球，两肘内裹护胸,外三合要合住（即三大对:肩对胯，肘对膝, 手对足）。
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2. 两臂棚起，做弓步时，膝关节不能超过膝踝垂线。两脚 尖延长线的夹角约90。。
3?上步时重心直接右移，劈掌时要长身。
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