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动作分解：
1. 接前式，右脚向右前方进一步。目视前方。（图72）
2. 向左转腰拧胯调膀。右拳变掌,外旋转，随着转腰向下一 左一后方划弧摆动到身体左前方，腕向拇指边弯曲，掌指朝前, 掌心朝左，高与腹平，肘部微弯，肘尖朝后下方;左拳向左后方划 弧摆动到身体左后侧，腕向拳背边弯曲，拳面朝前，拳心朝下。 同时，左脚脚尖勾起,脚尖朝左前方，脚掌朝前，直腿向右前方踢 起，高与膝平。目视左拳。（图73）
（七）左蹬踏
动作分解：
接前式，左脚内旋转，直腿向左后方摆动落地,变右蹬山步。 同时,向右转腰调膀，左拳外旋转，随着转腰向右一前一上方冲 出，腕向拳背边弯曲，拳面朝上，拳心朝前，高与鼻平，肘部微弯, 肘尖朝下;右掌变拳内旋转，屈肘向后上方摆动到左肘下方，拳 面朝左，拳心朝下，肘尖朝右。目视左拳。（图74）
ffl 74 圈 75ffl 74 圈 75（八）收式
ffl 74 圈 75
ffl 74 圈 75
动作分解：
左脚向前进一步，两脚并拢, 脚尖朝前，直腿站立。双拳变掌, 各外旋转，同时向下后方划弧，摆 动到两胯外侧，掌指朝下,掌心朝 里。目视前方。（图75）
注:从图66到图74的动作， 可重复作，重复的次数根据自己身体的情况决定，练完后如图 75那样收式即可。
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