形意拳


二、半马步撑掌(三盘落地)|形意拳





(D接上势,右脚向右后方退一步,左脚也随之后退一步,两 腿屈膝微蹲成左丁虚步;同时左掌经右掌背上向前伸,掌心向下, 然后两掌外旋,屈臂,掌心翻转向上,回收于小腹前;.目视前方 (图 101)。



(2)上体略右转,左脚向前上一步,两腿屈膝半蹲成半马步; 同时两臂微向上举至胸前,十字交叉,掌心向上,续而两臂内旋, 使两掌心翻转向下,并向左右两侧屈臂外撑,两掌置于两膝上方, 掌心斜向下,掌指向内、目视左前方(图102)。



〔要点〕



双掌分撑与左脚上步半蹲要脚到手到,协调一致。头向上顶, 背要园,臀要敛.上体略向前倾。撑掌时,劲由腰发,劲贯全身。



45. 戳崩拳



接上势,上体微右转,左脚尖外摆,右脚尖勾起,由后向前 擦地戳踢,脚高不过膝;同时右掌变拳,经腰侧向前冲击,拳眼



? 129 ?






向上,高与胸齐,左掌向上,立掌扶于右小臂内侧,掌心向里;目 视右拳(图103) o



〔要点〕



戳踢脚尖尽力上翘,脚踢搓地,力达脚跟,胯要前送,上体 不可前俯。



46. 虚步顶肘



(1) 接上势,上体向左转,右脚落地,脚尖尽力内扣,左脚外 摆;同时重心移至右腿,右拳小臂外旋屈肘内收,停于左胸侧,拳 心向内,左掌仍扶于右拳小臂内侧;目视右侧(图104)o



(2) 重心移至右腿,屈膝半蹲,左脚跟提起,足尖点地成左虚 步式;同时右拳屈肘经腰侧向后顶肘,拳心向下,左掌指向上扶 于右拳面上;目视肘尖(图105)。



〔要点〕



转身顶肘要与虚步同时进行,力达肘尖。



第五段



48*上步右贯拳



? 130 ?












,(1)接上势,上体左转,左脚向前方弧形上步,脚尖外摆,右 腿直立,同时左掌由后向左上方弧形摆掌,臂微屈,掌心向前,呈 抓握状,右拳拳心向上收抱于右腰侧;目视左掌(图106) o



(2)右脚向前上一步,脚尖微扣,左脚不变,两腿略蹲成三体 式;同时右拳由后向右,向前上方弧形横摆贯打,臂微屈,拳心 向下,高与眉齐,左拳扶于右小臂内侧;目视右拳(图107)。



〔要点〕



图107图107









图107



图107



左脚进步外摆与左手抓握同时完成;右拳弧形贯拳,力点在 拳面,要与右脚上步同时完成。笔





浏览700次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里