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（1）接上势。上体略左转;同时左手滑握棍身，使棍梢经左腿外 侧向后，向上绕转，左手至右手上;右手随之松握棍身，双手靠近抓 握棍身中部；目视前方（图60）。
（2） 上体略向右转，右脚向后退一步;同时双手握棍继续抡转, 使棍梢由上经前下落，棍梢在下，棍把向上，左手在右手上；目视棍 梢（图61）o
（3） 身体重心移至右腿；同时双手握棍继续抡转，使棍梢沿身 体右侧立圆逆时针抡转一周，至左小腿外侧；目视棍梢（图62）。
（4） 左脚后撤半步至右脚内踝处，上体右转；同时双手握棍继 续抡转，使棍梢沿身体左侧逆时针立圆抡转一周，至右小腿后；目 视前方（图63） o
（5） 左脚向前上一步，右脚跟步成拗三体式步；同时右手滑握 棍身向前下方推撩，至左脚前上方，力达棍前端;左手紧握棍把随 之向上摆举，虎口朝下；目视棍梢（图64）。
图63 图64
〔要点〕
双手抡棍要协调圆活成立圆，跟步推撩棍要沉稳有力。
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