|
|
上右进左，上左进石。发步时脚根先着地，脚以十趾抓地.步 要稳当，身要庄重，捶要沉实而有骨力。去是撒手，着人成拳.用 拳，拳要攥提很紧，用把，把要把定气。匕下要均停，出入似心 窝为主宰，眼手足随法，不贪不欠，不即不离。肘落肘窝，手落 手窝.右脚当先，膊尖向前，此是换步。拳从心发，以身力催手， 手以心把，进人进身，一步一捶。一枝动百枝俱随，发中有绝，一 屈浑身皆屈，一伸浑身皆伸，伸要伸得尽，屈要屈得狠，如卷炮 卷得紧，崩得有力。不拘提打、按打、群打、烘打、旋打，斩打、 冲打、镜打、肘打、膊打，胯打、掌打、头打、进步打、退步打、 顺步打、横步打,以及前后左右百般打法，皆要一气相随。出手 先占正门，此是巧也。骨节要对，不对则无力。手把要灵，不灵 则生变。发手要，供，不快则迟误.举手要火，不火则不，供。打手 要狠，不狠则不齐。存心要毒，不毒则不准。脚手要活，不活则 担险。存心要精，不精则受愚。发作要英扬勇猛，泼皮胆大，动 是发电。人之势亦当审查，脚踢头歪，拳打膊乍，侧身进步，伏 身起发。斜形换步，拦打侧身，趟步捌身，展腿蹬脚.指东须防 西杀，上虚下必要实，诡蔽指不胜屈，灵机贵自揣摩。手快打手 慢，欲言极是。先下手为强，其真的确。起望落，落望起，起落 要相随。身手齐到是为真。剪之股，望眉斩，加上反背、如虎搜 山。三尺罗衣挂在无影树上，起手如闪电，打下如迅雷。如风如 雷，鹰捉兔，露扑鹅，狮扑兔。起手三心相对，不动如书生，动 之如虎龙。远不发手，双手双心打。
（四） 捷要论
右来右迎，左来左迎，此为捷法.远了便上手，近了便加肘。
'远了使脚踢，近了便加膝，远近宜.知。拳打膀乍，足踢头歪。把 势审人，能叫一思进，不叫一思退。有意莫带形，带形必不赢。捷 取入法，审顾地形，拳打上风，手要急，足要轻.把势走动如猫 行。心要整，目聚精，手脚齐到定能赢’若是手到步不到。打人 不得妙，手到步也到，打人如蒿草。是以善拳者，先看地形后下 手，上打咽喉下打阴，左右两肋中在心.前打一丈不为远，近者 只在一寸间，意深自揣也。
（五） 天远机论
身动时如崩墙倒，脚落时如树裁根。手起如炮直冲，身动如 活蛇行。击首则尾应，余者皆然。打前要顾后，知进知退。心动 快似马，肾动速如风。操演时面前如有人，交手是时有人如无人0 前手起，后手紧催，起前脚，后脚紧跟。面前有手不见手，胸前 的肘不见肘。见空不打，见空不上。拳不望空打，打起不空落。手 起脚要落，足落手要起。心要占先，意要胜人。身要攻入，步要 过人.前腿似弓，后腿是蹬。头要仰起，腰要长起，丹田要运起, 自顶至脚，一气相贯。胆战心寒者，必不能取胜。不能察嬲观色 者，不能防人，必不能先动。先动为师，后动者为弟。能叫一思 进，莫听一思退。三节要停，三心要实，三尖要照，四梢要齐。明 了三心多-妙，明了三节多一方，明了四梢多一精，明了五行多 一气。明了三节，不贪不欠，起落进退多变化，三回九转是一势。 总要一气为主，以心统乎五行.运乎二气，时时操演思悟，时时 变化，朝朝盘打，始而勉强，久则自然。
（六） 太极拳练法诀
夫初练者，宜端正大方，以立根基，最忌粗心浮气，精神不属, 眼不顾手，手不顾脚，此为忘练也。尤忌身形不活，手脚不随，用 猛力处处夺力，反用力者滞。倘能平心静气，住目於神，轻摇之以 松其肩，柔随之以活其身，徐行之以卫其力，力顺而习之，以期纯 熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。
太极拳演练法四节如下:
第一节
提顶吊裆心中悬，两膀轻松立自然。 按势怀抱七星势,两手推出位单鞭。 抽身叠步望空看，白鹅亮翅到云端。 搂膝拗步将身下，风摆荷叶闪旁边。 上势先用迎面掌，回手变拳打腰间. 两手推出往下按，又式二郎来担山。
第二节
连环掌打英雄面，抽身还使虎推山， 白鹅亮翅往前走，回身斜拉单鞭式。 擒拿串捶连着打，肘底看拳果然鲜。 倒碾肱儿往后腿，白鹅亮翅飞上天。 搂膝拗步重下势，青龙出水把身翻。 双掌齐推连身倒，扭项回头拉单鞭。
第三节
云手三下高探.马，左右插脚往后返。 回身进步截捶打，二起脚法踢破天。 倒跌一步连腿跳，转身双手把他拦。 迎面一捶使双掌，两手抱头虎推山。 回身斜拉单鞭式，肘底看拳果然鲜。 倒碾肱儿往后退，白鹅亮翅飞上天。 搂膝拗步重下势，青龙出水把身翻。 双掌齐推连身倒，扭项回头拉单鞭.
第四节
单鞭重式真可用，云手挥出探马拳。 童子骑牛把路寻，金鸡独立左右联。 倒碾肱儿分左右，白鹅亮翅圈连圈。 白鹅亮翅把身长，搂膝拗步护下边。 回头捶打双飞掌，左右使用肘底拳。 云手三下高探马，?卜字摆莲谁敢拦。
指裆捶儿打的好，伏身进步七星拳。
收身进步胯虎式，转身乂使双摆莲。
海底劳针身法正，卧马射虎面向前。
怀抱双拳谁敢进，太极阴阳妙玄玄。
以上太极拳四节，各式无不毕备，柔柔之气，存乎丹田，刚 毅之能，藏乎其中，是经学者先淮。柔柔而刚，自生先调其气，气 通则力随，练熟而妙自生。以柔克刚，以软化坚，正本拳之本旨， 学者勉之。
（七）七疾
七疾，指眼、手、脚、意、出势，进退、身法而论.习拳较 技者，具此七疾才能完全制胜。所谓纵横往来，目不暇接，犹如 生龙活虎，今人不可捉摸惟持此耳。
眼要疾眼为心之苗目。察敌人情势达於心，然后才能应敌 取胜。心主宰实赖眼之迟疾而转移也。
手要疾手为人之羽翼。防守进步无不靠手，但交手之时全 凭迅速。常言说：“眼明手快，有胜不败。” “手起如剪落如风，追 风赶月不放松。”不怕敌人身大力猛，我能出手如风、即能取胜也。
脚要疾脚是身体的基础。脚立稳则身急，脚前进则身随之。 太极拳中，周身一家无一处滞泄。脚打踩意莫容情，消息会凭后 脚蹬，脚踏中门抢地位，就是神仙也难防.
意要疾 意者体之元帅也。即眼有监察之精，手有拨转之能， 脚有行程之能，然其迟速紧慢，均惟意支配。所以意不可不疾也。
出势要疾存于内者为意，形于外者为势。意既疾，出势更 不可不急也。势随意生，随机应变，令敌人迅雷不及掩耳，张惶 失异无时待之策，方能胜敌。如意变迅速，势不能随之，则已必 败矣。所以意势要相结合才能成功，习技击者务必注意。
进退要疾此论乃纵横往来，进退反则之法。当进则竭其力直 进，当退则领其气而回转.进退要看清敌之强弱，强者宜避之，以
智胜敌；弱者要攻之，可以力敌。进退要迅速，使敌人无机可乘。
身法要疾 任何拳不都以身法为本。拳经云：“身如弩弓，拳 如箭疽“上法需要先上身，手脚齐到方为真”。
摇膀活胯，周身辗转侧身而进，不可前俯后仰，左歪右斜。进 者直落，内外相合，使周身上下如一，虽进退亦不破散。我独知 敌，敌不知我，使敌不能得逞。
浏览752次
