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擒拿是武当太极拳的贴身短打搏击手法之一。在赵堡太极拳 式中有名称与无名称的擒拿都有。它的用途也广。我们在与歹徒 搏斗中，不少人凭力大如牛以力胜人，有的人伸手易抓人胸、肘、 手腕、肩等等，他的抓拿，正是给我们送来被擒拿之手。一但拿住 他之手、肘，力大如年孟是没有发挥牛力之地，乖乖的听我指挥。
在双方搏击时，对方突然一手拿我的手腕，要拉我走，我就 不可能跟他去，凭力气必定争不过对方，这时就得“以拿还拿”， 之法制服对方，才能败中取胜。他若拿我右手腕，我以左手压在 对方拿我手腕的手背上，如十字手相扣，锁住了他的手，进而右 手向内旋，左手向外旋转，使对方欲走不能，必被擒拿他的手痛 疼爬下，被我所制。
如对方抓拿胸部，我可以手掌压其掌，急侧转身,即可把对 方扔出；还可在他抓拿我胸时、我以一手掌压其抓的手，另一手 突然按其肘，猛往下按，重者可折断其肘，同时他必爬下（散手图 4-15）。
赵堡太极拳技击之中，有擒拿之法，有以拿还拿之法，左手 拿，右手拿，双『拿，其拿法之技，全在两手缠绕之中，妙处久 习自知。再如对方拿往我的右手腕，如果我不愿反擒拿他，在他 抓住手腕后，我只要将手腕顺时针转，X寸方就得松升，我即脱手。 因为对方掌抓我腕用力抓紧，手的骨节是死的，我的手腕在他抓 时，手脖是扁平手腕圆转，他的骨节无法适应，就自然抓手脱开。
在太极拳的“闪通背”中，对方在对面突然抓拿我的右肘，我 则以右手压他在我肘处的手，谓反擒拿-在反擒拿的过程中，我的 右手由胸部往外翻，左手压对方手的掌，随时也外翻，这样既达 到r以拿还拿，翻出去的右手背正打在对方面部，用上了迎面掌。
总之，散打技法全在拳架之中，只要我们按规范要求练好拳, 不论他左来右来，前来后来，上来下来，都有迎击敌之法。一人 也好，两人也罢，只有一个念头，打败敌人，再多也不怕。我们
散手图4散手图4散手图5散手图5
散手图4
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散手图5
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散rm 8散rm 8陂手图9陂手图9
散rm 8
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陂手图9
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散手图13
放「图15
散EH4
在练拳式时，有些招式是多用的。如“闪通背” 一式，左也领，右 也拉，有擒拿与迎面掌，前后两次把人发，拳式双手往外击，背 靠还有后扫膛，270度式到处打。再如“双风贯耳，出手双合|-, 迎面把敌发，左右双手把敌领，他们自己互相打。双手又分左右 敌，双掌合击把敌杀，光是手打拳击还不算，抬腿击敌就爬下。象 这两式拳的多种打法不少，我们四面/I方是拳、是腿，击尾者首 应，击首者尾应，无处不是法，无处不打人，我们岂有惩服不了 歹徒之理。
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