陈式太极拳-剑-推手入门


二、顺步四隅大捋整|陈式太极拳-剑-推手入门





1. 双播手势



甲左乙右,甲乙双方以右势双搭手预备。(图471)



2. 甲按进捋it



甲方先发劲,右手内旋使掌心翻向前,边翻边按乙右手腕 部,左掌则移按乙方右肘下部,双手沉肩坠肘成双按势按住乙 手臂。(图472)






图471 图472



乙方受按,右手自然顺劲回落屈臂,掌心向内,小臂横置 于胸前,掌、臂、搠住甲手;同时左手粘附于甲方右手肘外侧。 随即身体向后坐避,并带动双手合劲,化引甲之按劲。(图 473,474)



随即乙方左足后退一步,重心移向左腿,身体也随而右 旋。同时,右手内旋翻掌粘住甲方右手腕,向右、向后方“采” 引.甲方受采引,身体前倾,立即提左足向左前方迈进一步■。此 ?214*



时乙方持甲右手再向左后方“捋''化,提左足再向后退一步。



(图 475,476)






图475图475图476图476




图475



图475



图476



图476



3. J捋,甲进靠



上动不写。乙方重心后移于左腿,身体后坐,带动甲之右 予大捋。(图477)甲方借势右手臂略屈,迈右足向前、向右 插足于乙方双圆之间。同时重心前移,身体前靠。左手粘附于 右手臂内侧;右手臂屈曲,收小臂立肘,进身以右肘“靠”劲击 乙胸部。(图478,479)






乙方中部受击,必左手以掌根粘附甲方肘部拦截,并“挪” 住甲之肘劲,同时右手掌内翻,粘持刁拿甲右手腕,向下、向右 方采引,以化解甲劲。〈图480)



甲方受采弓I,顺借乙之劲势,右脚前挺为弓步,右手粘乙 之双手不收,继而以右眉部向前“靠''劲逼击乙方。〈图481)



图482图482? 217 ?? 217 ?












图482



图482



? 217 ?



? 217 ?



乙方身怵空转闪身,避过甲之靠劲,双手棚拦甲手后,再 向两侧“例”劲化解。甲方左脚上步,身体右转;正对乙方,右手 桐住乙方。(图482)



电复以上推手练习。





浏览380次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里