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1 .接上势单鞭，左手变为立掌，伸向东方，掌与肩 平。右手爪形放开，也变为立掌，用抛物线形自头上抛向东 方，到掌贴近左掌腕部为止。（图3—149）
2 .腰随掌向东方略俯，两脚都用脚跟旋转，脚尖先左 后右，转向东方，成弓步。全身坐于右腿，眼看东方。（图 3—150）
3 .右脚向西南退后半步，脚跟旋转，脚尖转向南方。 腰向后倚，全身蹲下,重心落于右腿。左腿伸直，脚跟旋转, 脚尖转向东南。同时，两掌趁势下沉,左掌落至左脚上面约
半尺。右肘抽回，到垂直为止，指尖贴近左臂弯处，眼看左 掌。（图3—⑸）
4 .腰向前挺起，左脚跟旋转，脚尖转向正东，变为弓 步。左掌向东方伸出，到与肩平为止。右掌也随身体垂于左 掌下方。全身坐于左腿，眼看左掌。（图3—152）
应 用：敌人击来之势猛烈，我则接击来之拳或掌，以 下势捋之，使敌落空而跌出，敌若见势后退，我则趁势起 立，用掌击之。
要领:下势的练习，是推手中大捋预备式。要求腰要 中正，头要顶劲，掌要上下相随,动作才能互相呼应。
（五十七）金鸡独立
1 .腰部挺起，右脚趁势向东方蹬出，脚尖向上，升于 腹部前方。右臂趁势自下抬起，掌变为阳掌，做成半圆形, 置于额前约一拳高，手背对额顶，指尖向东北。右掌也趁势
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抬起，臂做成半圆形，与右脚上下相对，指尖向南。全身坐 于左腿，眼看东方。（图3—153）
2 .右脚向前落下，成弓步。右掌也随之按下，变为阳 掌，落至胸前为止，左掌提起，变阴掌为阳掌，置手背于右 手背的上面，作成交叉状。全身坐于右腿，眼看东方。（图 3—154）
3 .两掌左右平分，左臂向左旋转半圈，置于额前约一 拳，手背对额。右臂也做半圆形,成阳掌，按于腹前。左脚同 时提起，脚尖向上，蹬于腹前，与左拳心相对。全身坐于右 腿，眼看东方。本势与动作1适成相反的姿式。（图3-155）
4 .左脚后退落地，成弓步。左掌落下，变为立掌，掌心 向东，肘尖对地，左手背对面，中指根对鼻。右掌按下，垂于 右膝旁，指尖上翘。全身坐于右腿，眼看东方。（图3-156）
应 用：连接下势的起立，敌人左拳击来，我用右掌挑
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开，随之用右脚蹬之c敌用右拳击来，我则用左掌捌之，趁 势用左脚蹬之，下面则用掌按其腹部。这是左右接应，连环 应用。
要领:金鸡独立，是太极拳比较难的一式。若熟练成 功，独立之势，能使数人推之而不动摇，所以是中定的方式 方法。最为重要的是一足站立，腿部弯曲，腰要中正，头要 顶劲，不偏不倚。若非久练，不能成功，学者不可不注意。
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