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1 .腰向西南方转动，右掌也转向西南，然后全身略向 西南倾。右掌向同一方向推出，臂成半圆形，右脚尖移向西 南,脚跟随之旋转，然后落平。左脚不动，成丁字步。右掌中 指根对鼻尖,左手指尖仍贴于右腕，掌心转向上，成阳掌。 眼看右手背部，全身重量放在右腿上。（图3—12）
2 .右手五指齐向下拢，动作要缓慢，变为鹰爪式。同 时，左脚跟向东南退后半步，眼转向左手心，全身重量仍放 在右腿上。（图3—13）
3 .右手钩爪不移动，左手离开右手腕，掌心与面部相 对，距离约一尺余，随腰转向东南，右脚不动，左脚跟旋转. 脚尖转向东南，然后落实。腰部转至南方，略偏东而止。左 手随面转向东南时，掌心外转，变为阳掌，拇指根部对鼻 尖。面向东南，两腿平均分开，成为骑马式，全身重量放在 两腿上，眼看左手背部。（图3—14）
应 用：爪成钩时，用作提起对方，亦可用五指拢起集 中一点，击对方面部。左手用捋劲，捋对手臂部，然后转手 按去。若捋对方腋部，则按其胸。若捋肘部，则按其肩。这 种用法，亦随机应变，并非固定。最重要的是步法中定劲, 如骑马上，运用两臂的腾挪战术。
要 领：单鞭是太极拳全路重复最多的一个式子，它 所以多，是因为它是练功夫最重要的方法，这个骑马蹲裆
式，又名“左桩右柱”（见前骑马步）。虚领顶劲，气沉丹田, 尾闾中正，含胸拔背,都是正面表现，学者不可不加以重视。
（五）提手上势
1 .左脚跟转动，脚尖挪向正面，全身重量移于左腿。左 手掌心转向上，背向左靠，右腿伸直，右手爪伸开，手心向 右下按，眼转向右手背部。（图3—15）
2 .左脚不动，右脚提起，移至南方胸前半步，成虚 步。右臂拢向胸前，手心转向内，成阴掌。同时左掌落于胸 前，两手纵横相抱，腰微向前倾，眼视前下方，全身仍坐于 左腿。（图3—16①②）
3 .身向前倾，右脚落实，腿弓出成弓步。然后腰部直 立，左脚趁势上步，与右脚成平行步。同时右手提起，徐徐 提至额前，手心转向上，手背距离额部约一拳许，同时左手 向下按，置于胯旁，臂部微直，手指翘起,两腿微弯，眼看南 方朝下，视线与身体约成45度角，全身坐于两腿。（图3一 17）
应 用：本式应用方法很多，如用于近身，左手按彼胸 部，右手折彼腰部，或分开敌手，用右手腕击彼下颔。临敌 应用，在于灵活，不可固执。
要 领:提手上势，重在一个“提”字，右手提起是捌劲 的表现。虽然运用一只手，但必须配合腰部动作，腰背挺 起，带动手向上提，然后借上步的力，掌再向上翻，由脚而 腿而腰，最后贯穿到掌，完成捌劲，
（六）白鹤亮翅
1 .头与腰向前略俯，如鞠躬状，两腿仍屈膝不变。右手 背随额略下垂，全身重量放在两腿上，平行步不变，左手随 身体垂直，手指上翘，掌心向下。（图3—18）
2 .平行步不变，腰向左转，头部转向东方，右手仍在 额顶，左手指转向正东，眼看左手背部。（图3—19）
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3 .接前式，腰徐徐立直，左手提起，象征将物推起，慢 慢推至与肩平，掌变为立掌，指尖向上，全身仍坐在双腿, 眼仍看左手背。（图3—20）
4 .腰再转向正南，右臂落下与肩平，手变成立掌，手 心转向南，再略偏东南。左手随身引向南，臂慢慢弯曲，肘 尖与肩平。手上举，手心向南再略向东南，两手同型。平行 步不变，视线转看南方地面，与身体约成45度角。（图3— 21）
图 3-20 图 3-21 图 3-22
应用:本式上下两手互相配合，如白鹤扇动翅膀。用 在上右手接敌左臂，然后按之;在下左手采敌右臂，然后击 之。或以左掌接对手，趁势托起，然后旋转腰部，将对手捌 开。或使对手落空，再接以其它方法击之。
要领:本式两手随腰转动，要求动作配合均匀。虽然 是平行步，但重要的是练中定功夫，学者不可不重视。
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