传统气功站桩太极五行拳


二十二、双掌一推连身倒|传统气功站桩太极五行拳





动作: 一



接青龙出水把身翻动作不停,上体向右后转体 180° (由面向东转为面向西);随转体右腿向前上步, 全脚踏实,.左脚跟步,脚尖在右脚后侧点地;双手变 掌向前推,附在面前指尖与头同高,目视前下方(图 237)。






图 237 图 238 .



接上动,上体稍前倾;右腿屈膝独立,左腿提膝, 脚尖自然下垂;双手握拳由里向外环绕,最后向面前 双拳反臂双撞,形成鹤步双撞捶;目视前下方(图



238)O



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上动不停,上体向左倾(似向左倒);右腿独立, 再提左膝,脚向体前伸,脚心斜向右下方;双手变掌, 右手在上,左手在下,在体前合抱;目视双手(图 239)。






图 239 .图 24。



接上动,上体稍直;左脚向左后侧落步,,随之右 腿提膝抬起,脚向体前伸,脚心斜向右下方;上体顺 势向右倾(似向右倒);双掌左上右下,于体前合抱; 目视双手?(图240)。



要点:



L作侧身倒时,注意利用上体向左或右倾斜,在 似倒非倒时,利用身体的冲劲,左右脚倒步。



2.注意手脚配合的协调性。 ‘





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