四十二式太极拳竞赛套路分解教学


三七、退步跨虎|四十二式太极拳竞赛套路分解教学





(一)右撤步落掌



平,掌心斜向上。目视左掌a



撤步、移重心、落掌应协调一致,同步到位。注意两腿微屈, 松腰坐胯,上体中正,松肩垂肘。



右撤步落掌为吸气。



设对方向我右肋下进击,我即右脚后撤,同时右拳变掌向 右下方划落以解之,并左掌向前上方击打其面。




上体右转,右臂外旋, 右掌向右向上托至体右侧, 掌心向上,腕高与肩平;左 掌向右向下划弧,落至右胸 前,掌心向下。目视右掌。






转体、托掌、落掌应协



(摄自西侧)调一致,同步到位。应以腰带臂,注意动作柔顺,松腰坐胯,左臂 不夹臂。






(摄自西侧)



右转体划弧为吸气。



设对方出左手向我进击,我身体右转,同时左掌向右划弧 以解之,还可以两手接拿其臂。




北西惠袤汇三七、退步跨虎|£ (三)丁虚步压掌










西



惠袤汇三七、退步跨虎



|£ (三)丁虚步压掌



左脚稍向后收,脚前掌着地,落于右脚前,成丁虚步;上体 左转,两腿咯屈蹲。右掌向左经头前向下落于左大腿外侧,掌心 向外,掌指向下;左掌向下向左经腹前收按于左胯侧,掌心向 下,掌指向前c目先随右掌后视前方。



转体、收脚、落掌、按掌与两腿屈蹲应协调一致,同步到 位。注意以腰带臂在体前做划弧格挡动作。两腿屈蹲,重心落于 右腿,松腰坐胯,注意敛臀。



丁虚步压掌为呼气。



设对方同时出招向我面、腹部打来,我身体左转,同时左掌 由右向下向左划弧,右掌向上向左向下划落以解之。





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