少林特功技击术

三、第三节铁掌功的辅助练习|少林特功技击术

除上述练习之外,再配合一些辅助练习，能有效地提高出 掌的速度、力量和准确性。



提高掌速，可采用各种步型、步法进行推、劈、砍、撩、插、 挑等掌法的空手练习。



提高掌力，可采用俯卧撑、铁牛耕地、手倒立、拍打桶水、 插沙等练习。



第四节铁掌功的功力测试



经过铁掌功的内功、硬功及辅助功的修炼,手掌的硬度、 力量和出掌速度都得到了提高，可以用瓦、砖、木板、石头等硬 物试功，检验手掌攻击能力的大小。

引用《少林特功技击术》

浏览190次