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【动作技法】
①左脚后撤一步，两拳变掌，而后身体左转（胸向北）,
两腿下蹲，同时随身体左转，两手分别向左右分于两膝前上 方，手心斜向下；眼看左手（图250 ~图251）。
② 重心移向左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，两腿 微屈；同时左掌继续向左、向上、向右划弧外旋，屈肘立掌 举于左胸前，左腕与肩同高，掌心向右；右掌继续向左、向 上、向左划弧外旋，至左肘内侧下方，掌心向左，指尖向 上；眼看左掌（图252①为正视图，附图252②为背视图）。
【攻防含义】
设想闪避对方的手、脚进攻。
【技法提示】
退步跨虎中主要包含两种技法：技法①退步分掌（图 250、图251）;技法②丁步合掌（图252）0
【劲力与节奏】
图249-柔快f图250—柔快-图251-*柔慢-图252
附图252②背视图附图252②背视图
附图252②背视图
附图252②背视图
（五三）转身摆莲
【动作技法】
① 右脚跟外展，全脚踏实，重心移向右腿，上体微右 转，左手向右外旋凸腕；接着左脚尖外摆，左掌向下、向左 划弧内旋于胸前，右掌向下、向左内旋划弧于腹前；眼看左 手（图 253 ~图 254）。
② 重心全部移至左脚并微屈。身体左转，随之右腿向 左、向上屈膝摆起；同时左手向上、向左划弧于肩左前上 方，手心向外。右手向右、向下划弧于右胯旁，指尖朝左前 方，掌心向下（图255） o
③ 身体继续左转（胸向东南），右脚尖内扣，向西南落 地，重心移至右腿并微屈，左腿微屈，左脚跟提起，脚尖点 地；同时两掌随身体左转，向左划弧，左掌于肩左前方，掌
图255
心向下，右掌于左胸前，掌心向下，指尖朝左；眼看左前方 （图 256）。
④ 重心全部移至右腿，左腿由屈到伸向右、向上、向左
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弧形摆起，摆至胸高时右手、左手依次向右击拍左脚面；眼 看左手（图257）。
图256 图257
【动作要点】
整个动作要连贯完成。在摆腿之前，左腿要屈膝合胯, 转腰松腕；拍脚要迅速、准确。
【攻防含义】
设想转身闪避对方的进攻，并顺势用外摆腿踢其头部。
【技法提示】
转身摆莲中主要包含三种技法：技法①碾步旋臂（图 253、图254）；技法②转身摆掌.（图255、图256）;技法③ 左摆莲脚（图257） o
【劲力与节奏】
图252—柔快—图253—柔快图254-*柔慢—图255— 柔慢f图256f刚快—图257
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