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学太极拳先从基本训练入手，还是从套路开始？这个问 题并不十分重要c每人学习的条件、环境不同，兴趣、要求各
异，因而学习安排也不必强求一律。重要的是在学习和练习 中两者不要脱节。一般说来,基础训练是套路技术的基础，而 套路则是基本训练的体现和运用，在练习中两者是相辅相 成、交互作用、螺旋上升的，任何一方面都不会明显的超前或 落后。我们既反对只练套路不练功的做法，同时也主张基本 功练习不应脱离套路，孤立训练，以免学者目标不清，学用脱 节。比如桩功的练习，太极拳和长拳在加强腿部力量方面要 求是一致的，而在方法和劲力运用上则大不相同。学员通过 套路练习，体会到太极拳的特点，会提高基本功练习的效果 和自觉性。
在每次训练中一般都要有基本功和套路两部分内容，但 重点可以调整轮换。基本练习不同于准备活动。准备活动属 于热身性活动，是为使身体进入运动状态，防止伤害事故而 安排的；基本练习则是训练的重要组成部分。基本练习应该 按着由静而动、由弱而强的步骤安排进行，而且一定要保证 质量和正确要领,不能勉强凑数，马虎应付。
和任何体育训练一样，太极拳基本训练同样要求具有刻 苦精神和悟性思考。太极拳基本训练大多是静力性、专门性 练习，局部肌肉酸痛是正常生理现象。为此，一方面要注意做 好准备活动和整理活动，运动后用按摩或热敷手段加快恢复 过程。另一方面也要发扬自讨苦吃、刻苦训练的精神。
悟性思考就是要求人们探索求真，不断总结实践经验，
太极拳入门与提高
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提高训练质量和效益。武术谚语说：“光说不练嘴把式，光练 不想傻把式。”据说太极拳大师杨露禅先生学艺是从“偷拳” 开始的，所谓“偷拳”就是暗地观摩、学习他人，思考消化，提高 自己的过程。我们在基本训练中，同样要养成手脑并用，勤于 思考，善于总结的习惯。
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