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【预备势】
同前势（图155 ）o
【动作】
1 .右脚向右后方退步，脚尖外展，上体右转，重心后移, 右手翻转收于腰间，手心向上,左手翻转上举，高与肩平，手心 向上。头转看右后方（图163）。
2 .右手经身体右侧划弧上举，左手经头前、右肩前握拳 划弧下落,头转看左前方（图164） 0
图165 图166①
3 .右手屈收于左胸前，立掌向左，左拳落于左大腿内 侧，拳眼向内，拳面向下。含胸吸气，腰背蓄力,重心偏于右腿 （图 165） o
4 .右腿蹬地,身体突然向下、向前松沉，压缩左腿向前屈 弓，重心落于两腿之间成半马步。同时以左肩、左大臂为力 点，随腰发力向左前方挤靠冲撞。右手附于左臂内侧助力发 劲。眼看左前方（图166①）。
太极拳入门与提高
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【要领】
1 .发劲时步型成半马步，上体侧向左前方，右肩、右腿微 向内扣,裆口撑圆，两脚约成90%
2 .发劲快速突然，周身完整，腰腿发力，短促呼气。
3 .此动作反复做6~8次，然后换右势练习（图166 ②）。
4 .余同捋挤势。
【易犯错误】
同捋挤势。
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