|
|
L上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右 手向左上划弧，掌心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。 （图 411）
2 .右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上 体先向右转，面向右前方，右手提于右上方，左手带于右胸 前；眼看右手。（图412）
3 .然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上 体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分
—195 —
开，右手上提停于右额前，掌心向左后方，左手落于左胯 前，掌心向下，指尖向前；眼平看前方。（图413）
图412 图413
［要点）
此动作可分解为跟步抱球、后坐转体、虚步分手三个动 作。完成动作时，胸部不要挺出，两臂都要保持半形，左膝 要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。
—,196 —
【意气配合】 隼
随重心前移跟步抱球时的均匀吸耳，意识引导左胯松 沉，意气注入右手随转体会戏前;当身体后坐右转，右手 上提时，改为呼气，意识弓iW右胯松沉并内收右转，意气注 入左手随转体合于右胸前方°再随身体的左转，左脚提起 时，均匀吸气，意识引导松腰松垮，意气注入丹田并内收; 当左脚尖向前点地，左手向左下划弧时，则改为呼气，意识 引导左手向左下方采按；气贴背。此动作完成2吸2呼的呼 吸转换
浏览815次
