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杂式（势）捶是形意拳中的传统套路之一，有人称为“统一 拳”，亦有“十二形全体合一”之说，在形意拳单练套路中，是 内容比较丰富、动作比较复杂的套路之一。有人称它为五行、十 二形综合演练，但在流传套路中，并非将五行、十二形全部包括 进去。此套路在民间流传较广，由于先辈的改进，各地练法均有 所不同，各有所长，各有特色，它与较早的孙禄堂先生所著之 《形意拳学》相比，均有不少相异之处，这是形意拳发展的必然。 现将宋氏先辈经几代传人改进后的练法介绍如下，为了便于记忆 宋氏形意拳续编 或z荷沮打％以必:，f 口7双;m
与理解，在动作名称中尽量采用通俗易懂的现代名称，供习者参 考演练。
第一段
1. 预备式
即三体式（图3 - 228）。
2. 撤步横截掌
右腿后撤半步，左脚跟着后撤，成半马步；同时，身略右 扭，右掌不动，左掌变横侧掌下截，掌心向里，以掌外缘向下截 击，高与腹平，肘稍屈，目视左掌（图3-229）。
图 3 - 228 图 3 - 229
说明
在下截时，身微前俯并收腹含胸。
3.上右步里横掌
国术丛书
左脚前移外摆，右脚上一 步，成三体式步；同时，身向 左扭，左掌内旋屈肘捋带，掌 心朝下，停于腹侧；右掌外旋 变侧立掌向左横托，掌心向 里，手指朝下，高在胸腹间， 肘微屈，目视右掌（图3 - 230） o
4. 上步左架右炮拳
左脚向前上一步，接着右 脚再上一步，成三体式步；同 时，双掌变拳，身先右扭再左 扭，左拳前伸经胸前与右拳相 交，屈肘上架并向头左侧滚翻, 侧;右臂先屈后伸，右立拳向 前击出，拳眼朝上，高与胸 平，目视前方（图3-231. 图 3-232）。
说明
两拳的动作与上步要协 调。
5. 退右步左捋掌
图 3-230图 3-230拳眼向右，拳心向前，停于头左拳眼向右，拳心向前，停于头左图 3-231图 3-231右脚后退一步，成高势 三体式步；同时，身向右扭， 双拳变掌，左掌掌心向里， 由面前经胸部下捋，屈肘扣
图 3-230
图 3-230
拳眼向右，拳心向前，停于头左
拳眼向右，拳心向前，停于头左
图 3-231
图 3-231
图 3-232图 3-232图 3-233图 3-233
图 3-232
图 3-232
图 3-233
图 3-233
宋氏形意拳续编
泌阀湘初 f A'
指停于左腹前；右掌随之 屈肘上提，掌心向里，掌 指朝上，护于脸右侧，目 视前方（图3 - 233）。
说明
退步捋掌亦称“虎洗 脸”，要求双掌随退步、 扭腰一掌下捋，同时另一 掌上提，但掌离面部、胸 部距离适度，不可太近。
6. 退左步右捋掌
接上式不停，左脚后 退一步，成高三体式步;
同时，身向左扭，右掌经 面、胸前下捋；左掌随之屈 肘上提，停于脸左侧，目视 前方（图3 - 234）。
说明
要求同上。
7. 退右步左捋掌
上式不停，此动作除双 拳变掌外，其余与“5”相 同（同图3 - 233）。
8. 左钻拳
左脚先后撤再复出，成 三体式步；同时，双掌变
国术丛书
图 3-234图 3-234
图 3-234
图 3-234
拳，随脚后撤，右拳屈肘下压，拳心朝下，停于脐前；左拳随脚 复出落地，经胸前与右拳相交后向 前上方钻出，拳心朝里，力达拳 面，高与口平，目视前方（图3 - 235、图 3-236）o
说明
左脚后撤与复出时，上身随着 左拧右扭，要与双拳动作自然协 调。
9.右转身左熊膀
以双脚为轴，身向右转体90。, 成半马步；同时，随拧身右小臂屈 肘内旋并稍提上挂，右拳心朝下，
图 3-235
图 3-236
S 3-237S 3-237图 3-238图 3-238
S 3-237
S 3-237
图 3-238
图 3-238
停于右胸前；左小臂亦屈肘 内旋，与右小臂在胸前相交 后，贴身下压，左拳心朝后 护于裆前，而左膀内扣击 出，目视左后方（图3 - 237） o
说明
此动作以腰为轴带动上 体，通过迅速拧转，上下左 右配合，力达左肩膀内侧。
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