|
|
在李小龙的练功设备中，木人桩是一件十分有用的器材, 是李小龙根据咏春木人桩设计和改进而来的。练习木人桩不 但能锻炼拳力和改善招势，还对发展整体性的攻击技术大有 裨益。这亦是练习截拳道所必不可少的训练法之一，因为木人 桩练习是把技法与力量、速度、技巧结合在一起的锻炼方法。 也是截拳道“意念为本，动作则灵力的精神锻炼法。利用木人桩 练习，还可使人的肢体受到冲击力和反作用力的锻炼，使步 法、身法、精神、劲力、速度融为一体,从而在进攻意识上收到 无坚不摧的效果。
我们在进行木人桩练习时,决不是对着木桩踢踢打打即
? 253 ? 可，而是要以假当真，如同“大敌当前”般对待,并使身体环绕 着桩柱，忽前忽后、忽左忽右，利用各种攻击法进行打击。但动 作要以快为本，且发劲短脆，目标准确，以致于达到随心所欲 的境界。并要循序渐进，逐一练习，切不可损伤肢体。李小龙 所设计的木人桩，有三只手，其中下边的那只手是用来练习低 位格挡技术的。另外，木人桩还有一只前伸的脚，这只脚是用 来控制你的贴进攻击的,所以木人桩尤如一个真正的对手一 般，不易击败。利用木人桩除了能增强手臂的方量外,还能通 过三个手臂来使自己的两臂变得强而有力。
下面介绍最常用的3种木人桩打法。当李小龙在找不到 拳伴时，就独自对着木人桩进行练习。在传统的咏春拳中，据 说木人桩法是师父在即将满师的弟子离师门之前特意传授的 一个套路，用意就是使该弟子在离开师门以后,虽然缺乏了练 习对手，但仍可每日对着木人桩,并把其当作假想的对手予以 锻炼。当然，由于咏春拳术着重活用而不重死招势，而搏斗时 敌我双方却可千变万化,故亦绝无可能将所有变化都尽纳入 此套桩法中。而李小龙所独创的木人桩与传统桩法相比则更 为简捷，且这类动作又比普通的攻守动作更来得奥妙,且往往 是借着对方的变化而变化出来的一种意想不到的反攻招势。 所以如果一名曾练过李小龙木人桩且又深谙个中奥妙的拳 手，一旦遇到功力涕厚的咏春同门的话,假如他能纯熟地施用 本节中的招势予以应敌的话，则其取胜的机会极大，故把桩法 列入最后拳术课程之理?
第一式:格挡接直拳反击。在这里，李小龙十分讲究对桩 的姿势，即戒备势。这一架式是一手在前，一手在后地置于胸 前，处于前方的称为前锋手，处于后方的称做后护手，即用作 ? 254 ?
图294图294图295图295第二防线之意。但就截拳道而言? 不论前锋或后护手均可用作攻击 或防守，此亦是本门拳法与一般 拳法的相异之处。在运用时，可用 两眼盯紧木桩（图293）,并先用 左手去格挡木人的右臂（图 294）,同时向其面部发出强劲有 力的右手直拳（图295）0在此动 作之中，李小龙用以格挡的部位
图294
图294
图295
图295
第二式，外格接直拳反击。在运用时，可由对桩式或戒备 势开始（图296）,并假想对手用右拳发起攻击，但是被李小龙 的外侧高位格挡法截住了（图297）,之后李小龙又由格挡转 用“搂手”或刁手技法，即用差不多是一个圆滑连贯的动作，顺 势把对手牵向自己，同时又向前移动身体，并向对手的面部打 ?255?
出了一记右直拳（图298）。即利用木人桩来练习截挡与攻击 相结合的快速击拳。血对于过去没有做过木人桩练习的人来 说,如果他的拳头不适应硬物体是会受伤的。此外，为了保持 平衡,后脚尖需适当地外转，后手亦需护好。
图296图296图299图299图297 图298
图296
图296
图299
图299
第三式：下挡接直拳反击。运用 时，可由戒备势开始（图299）。并假 想对手用右拳向你中盘攻来，此时 你可迅速用左手按下其前臂（图 300），从而迫使其上盘露出空当，李 小龙在反击时是利用中心线原理进 行反攻的，即将右手从对手的两臂 中间穿过去重创其面部或下颗（图 301 ）o
浏览1,907次
