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力量是搏斗时肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能
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力。在技击中，如拳手的其它方面相同,那么谁的攻击力与杀 伤力较强，谁就能取得优势。
在实战中，你若想打出一记极具破坏力和杀伤力的拳脚, 必须具备以下诸要素:即，高质量的神经、肌肉收缩运用能力， 最大限度地利用体重，并用最强的攻击意识来完成动作。在训 练时,你应着重于以下几个方面的锻炼：
V提高神经、肌肉的运用质量
神经是一条连接肌质纤维的物质,在体内由成千上万条 的神经连成一种知觉，所以当神经按受外来的剌激时,会分别 送达到肌肉纤维里面的任何部门，如此连接神经的束就叫做 运动单位。在肌肉中这种单位有好多个,而各单位若同时都不 动,则攻击就产生不了次的力量，因为这些单位必须集中精 神，才会产生效果的。神经和肌肉的收缩都是自动的。本来剌 激经过神经传到肌肉时，肌肉应立即产生反应才对，但如果没 有这种运动神经连结的话，则完全没法产生力和技术，这也就 是有神经细胞的关系，而肌肉内的精细感觉也具有着重要的 功能。这些都全靠技击的不懈训练，来开发它的机能,所以高 质量的肌肉是一切运动的基础。就散手技击而言，“高质量”必 须具备的要素又包括很多,如力景、速度与协调性等。在此请 注意，在增强肌肉的力量、速度和协调性时，一定要结合基本 技术和实战技击训练。因为技击对抗的原则是:在实战中练习 实战,在实践中寻求实践。
2. 充分利用体重
充分利用体重，就是把全身的力量集于一拳或一脚上，而 且击出一拳时，不仅仅要用臂、腕的力量,而要包括下肢腰部、 肩部的力量,并通过力的速度协调地传递，即把全身的力量和
重量集于一拳或一脚上,这会使拳脚的重量获得很大的攻击 性。因此，在训练中要多用身体去体会和感觉全身力量的传递 和发出。
3?用最强的攻击意识支配、完成训练
在技击的训练中，主张以精神为主宰，将精神与实战意识 的锻炼放在首位。众所周知，人的意识将影响人的思维和行 为。靠精神力量的作用力，人们能够克服许多困难，产生非凡 的攻击力,干出超乎寻常的事情。日本“空手道之父”大山培达 曾说过:肌肉训练的时代行将结束,人体器官的负担能力已经 达到极点，技术也不会再给运动带来什么好成绩，只有人的大 脑还空在那儿，没有充分利用。而人脑的作用，无非就是想象， 就是意念。散手搏击就是充分利用意念活动和精神来调动人 的潜在能力。那么，怎样进行实战意识的训练呢？首先要求思 想高度集中，毛发如戟，腿脚有一触即发的感觉，并在虚实中 求具体，练习时亦面前有人似无人，实战搏击时面前有人似无 人，不管脚踢膝撞,必须神在手前，意透敌背，做到“人未动，意 先动,步过人，夺身位气通过锻炼，逐渐养成清逸大勇的气慨。 精神与意识的训练，在实战中占有极其重要的地位，因此可以 说，没有精神和意念的作用，就没有技击术，更谈不上战胜对 手，立于不败之地了。
第十四节截拳道讲求智胜
（一）搏击需动脑筋
在搏击中，搏击家不仅使用手和脚，更需动脑筋，即以智
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取胜。而面对面搏斗的时候，则应洞察对手的弱点和特长，并 善加把握其因弱点所产生的虚隙,且适时采取攻击行动，但切 勿犹豫，考虑使用什么技巧。因为时机稍纵即逝，而技巧的使 用亦应自然顺畅，毋须刻意要求。另外大脑皮质亦应时常锻 炼,以能够正确判断对方，并采取适当的攻击行动。其次，如何 才能发现对方因弱点而露出的虚隙破绽呢？无论使用何种手 段，都需仔细观察对手的癖好，如此方能发现其虚隙，且根，据 所观察的结果采取适当的攻击手建，最后必可获得最佳的攻 击效果。?由于攻击动作是自然的，宜动作又发于瞬间，故精神 上需处于解放状态，这样在搏击之际，即使有新情况,仍然能 够毫无顾虑地专心于拟策应付的方法。这就是李小龙所倡导 的“自然之法气.
总之，无论脑命所想的方法如何，只要想到什么就做什 么，切勿拘泥于形式。另外，欲达成攻击的目的，还必须依循观 察、下达决心、行动等三个步骤。即首先观察敌我双方之间的 距离，且对手何时露出破绽？对方如何行动？待用直觉判断到 攻击的瞬间后，则当机立断，迅速出击。而脑部传达命令给肌 肉后，仍然需考虑到对方可能做出的反应,从而以“不变应万 变气同时，搏斗之间，身心上切勿疏于警戒提防，以防不测。
另外,比对方更机灵，且欺骗诱敌，也是实战中最重要的 技巧之一。欲将计就计,欺骗对手,还需熟知各种技法,且需预 先判知什么时候采用什么拳法?什么状况下采用什么拳法?经 思考理解后,可拟定出一套最适合本身的拳法。其次,对已定 的拳法反复练习，且组合的方法不拘，并全力于拳法的运用, 使每一拳皆高具攻击力。不过适当的打击务必发于麟间，以求 自然无阻。总而言之，最重要的是排除两败俱伤的蛮力，而直 9
到一切动作均能顺畅灵巧为止。
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