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肘法在实战搏击中，属于截拳道的近距离攻击技术，并由 于其技术结构在于充分发挥肘部的生理结构的攻击力，以及 较好的发挥身体的劲力。故此，肘法的运用如果准确,在搏击 中的攻击力是很大的。众所周知的泰国拳就以肘法犀利令人 称绝，当然李小龙亦因此受启发而创造了截拳道的肘击法，但 实际上是对咏春拳肘法的改进和升华。在咏春拳中，就有“宁 挨十手，不挨一肘”的说法，可见肘法的威力之大。
截拳道的基本实战肘法有:横击肘、砸肘、上击肘和后撞 肘，现分别介绍如下：
（一）截拳道的横击肘
1. 横击肘的特点
横击肘一般是在近距离拳法的基础上使用的，诸如李小 龙在摆拳攻击的同时，就有条件促成横击肘。在这里，横击肘 的攻击力，除了肘尖的击点坚实外，最为重要的是它能很好的 贯充身体的力量到肘尖。而且据李小龙的解释,如果拳手肘法 的水平高，那么其拳法的运用就更为自如。
2. 运用方法
由戒备势开始（图72）,如对方以右拳攻击我头部时，我 方先以左手屈臂格挡来拳（图73）,但这种格挡不宜过于向
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外，只求格住来拳而不使自己受伤为限。而且借此机会，在拧 腰转体的同时，右臂曲成平肘向前重创对手的头部或颈部（图 74）,将其击昏或击倒在地o
肘法横击首先要根据自己与对手之间的距离变化，随时 调整肘部的弯曲度。而且无论从什么角度攻击，拳背与小臂都 务必保持平直，以保证力量顺达。横击肘的发力特点是充分地 利用躯干力量，因此，无论击出什么角度的横击肘，都要注意 有效瓶利用躯干的相应扭动，保证横击肘的力量。另外，技术 和力量的合理配合要建立在步法的基础之上，一般横击肘欲 出击时，均要有步法的配合。横击肘的步法配合要注意移动时 的幅度，即提脚高度不能过大，它必须是^地的移动，以保证 整个躯干有节奏地与肘法变化相应地扭转O
.在使用横击肘的过程中，易犯的错误有:格挡防守僵硬, 肘击出现拙劲。纠正的方法是要养成格挡臂稍一紧张,肘就能 “甩”出，并反复多练，使之协调。而且还要首先明确技术规范,
注意平肘的攻击部位。反之,如技术结构掌握不好，实战中必 然会出现想使用横击肘，结果动作不够准确，就会错过时机。
（二）截拳道的砸肘
1. 砸肘的特点
发招，肘锋抵达目标时应是劲力爆发焦点。如用肘追打，则必发招，肘锋抵达目标时应是劲力爆发焦点。如用肘追打，则必用肘之道，以距离紧密为要诀，如用肘砸击，则必须适时 须腰马合一，应适当迫近敌人，始 克为攻。据李小龙所说，砸肘在实 战中之特殊价值,乃在能借以于 瞬间破人头面，致血流不止，从而 取得胜利。并总结出其运用之场 合如下：
发招，肘锋抵达目标时应是劲力爆发焦点。如用肘追打，则必
发招，肘锋抵达目标时应是劲力爆发焦点。如用肘追打，则必
龙常先用左手下按敌头部（图75、图76）,然后再用右肘施以龙常先用左手下按敌头部（图75、图76）,然后再用右肘施以图76图76图77图77（1）当敌下俯或迫近抱我身, 图以力搏时，可擎臂曲肘，下击其 肩胛、后背或头部。用此式时李小
龙常先用左手下按敌头部（图75、图76）,然后再用右肘施以
龙常先用左手下按敌头部（图75、图76）,然后再用右肘施以
图76
图76
图77
图77
(2) 当敌冲拳而至时，可侧闪避之，?并乘势在其后侧擎肘 撞击，予以重创。
(3) 迎战时以虚足乱敌意图，接着凌空擎右肘，下砸其头 或前额(图78、图79),并由于借助了身体下压之势，因此威力 倍增。此为李小龙惯用之招法。
图78 图79
砸肘的施发，是用肘尖作直线抨击,故杀伤力甚大，其原 理与其他招法相同，主要界别是因肘向下打，因此需以身体下 压增劲，而且动作由先起而后落，所以需一气呵成，不给敌人 以防范之机。
2- 动作要领
在实战运用时，影响砸肘发力的主要原因，除了技术尚未 熟练外，肩部韧带的柔韧性也很重要，因为如没有良好的柔韧 素质，力量自然发挥不出来，因此要掌握这一技术，一般采取 空劈练习，使肘关节适应这种技术结构，动作做顺，力量也就 相应增加。另外，还要注意不要让砸肘错过机会，这种问题的
出现一般是没有把握住对手下闪到最低的时候实施砸肘。结 果对方抬起身来,我们就无法用砸肘攻击了。在此，为了把握 时机，练习时先两人配合，以体会对手的下闪的规律，以便做 到准确的判断。但须注意安全，因为砸肘是极危险的肘招，能 致人死命a
（三）截拳道的上击肘
1. 上击肘的特点
在截拳道的攻击武器中，素以上击肘（又称挑肘）狠毒见 称。原因是上击肘的肘骨坚硬尖锐,而且招短又劲力直接，加 上李小龙的灵活运用，在近身搏斗时施发，可令人防不胜防, 因为它的攻击目标正是对手双手之间的防守空当。而且据李 小龙所说，精于上击肘之拳师，在任何位置、角度均可施击，并 令敌人头破血流，且易如探囊取物，而有经验的拳手则能借此 以扭转战局，反败为胜。
上击肘，是李小龙最常用的肘招，它循弧形挥砍而出，并 可自多种角度攻击敌人,故除了原本与水平线或平行之攻击 外，可在垂直线180。内的任何角卒上皆可出击，只不过所发 之招路，有斜上击或正上击之别。菲由于上击肘角度刁钻，无 孔不入，故对手极难防范。
在实战中，施发上击肘最有效的场台，就是遇着对手惯用 弧度较大的有拳或短拳，即敌如擅以拳击腹部或冲打中门时, 最有效的折解，无过于用右臂守护中部（、图80、图81）,接着直 挥左肘上击之，往往便可一招建功，轻易破敌面部或将其下颊 击碎而获技术击倒胜（图82）。另外,如对手打法粗心大意，右 手的防护位置过低，则是予以左横击肘连击的极佳机会。
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练习上击肘的方法，主要靠沙 包磨炼肘之硬度，但又须多做空招 练习，亦需配合马步的进退而出招, 才能达到自然迅速的境界。
2. 动作要领
在近战时，李小龙常用此招法 突入对手内围，而重创其面部，并由 于发劲空间极小，动作尚快速灵活, 为颇细腻之招法。其运用要诀，是与
对手接近时,猝然抬臂挺肘，利用桩 图82
步和身体前冲之势，以肘尖攻击对手上盘要害，将其击昏或击 倒在地°
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