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推手是太极拳中必不可少的一个内容，太极拳历来被称 为“体用兼备”，“体”主要指练套路，“用”主要指推手, 有人称“练习太极拳不习推手等于未学”。
1 .推手的含义
太极推手是近似于对练的一种运动形式，是按太极八法 在相关原则下双人徒手练习形式。所谓八法指八种劲别方 法，即抓、挑、挤、按、采、提、肘、靠。相关原则也是太 极特色所在，即：要求两人不丢不顶，沾粘相随，舍己从 人，四两拨千斤。目前推手分为竞技推手、教学推手、娱乐 推手。竞技推手是国家正式比赛项目，有严格的规则限制； 教学推手多在教学过程中师生之间的讲解性质推手；娱乐推 手多指社会上一些太极拳练习者之间摸劲娱乐的推手。
2 .推手的主要练法
推手练法很多，各式太极拳的推手也各具特色，按运动 形式有：
(1)定步推手法
单手平圆，立圆，“8”字折叠，合步四正手等。
(2)活步推手法
进三退二四正手、大谓、两步半乱探花(自由步)等。
3 .推手作用
在健身方面，双人你来我往在互推中起到相互按摩作 用，还能增加练习情趣，更主要的是要通过推手检查练拳的 对错。练拳时的要求，也是推手的要求，推手中出现顶、 丢、劲散、身歪等毛病，要在拳中找，加以改正。所以，练 拳应该练练推手。
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