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(一）开始动作
(二）练习过程 1.甲捋、乙随
甲重心稍后移，上体随之右转，两掌向右捋乙
右臂；乙棚劲落空后松臂跟随（图4一32)。
2. 乙挤、甲引
乙左手手掌附于右臂内侧，以右前臂平挤甲胸 部；甲捋劲受阻，则重心进一步后移，以便顺乙挤 势并进一步引出其挤劲（图4一33)。
3. 甲按捋、乙随
甲在乙挤劲深入时，含胸、坐胯，向左转腰， 两手下按乙右臂，向下、向右化解乙挤劲；乙挤劲
落空后以左臂堋劲跟随（图4一34)。
图 4一33 图 4一34
4.甲按、乙棚
甲右手随即移至左肘部，左手移至乙右腕部， 两掌向下、向前按逼；乙用左臂上棚甲按劲，右手 由下向右绕出，扶于甲左肘部（图4一35)。
5.乙捋、甲随乙重心稍后移上体随左转，两手引甲左臂向上、 向左捋；甲按劲落空后以右臂棚劲跟随（图4一36)。图 4—35图 4—365。甲挤、乙引
5.乙捋、甲随
乙重心稍后移上体随左转，两手引甲左臂向上、 向左捋；甲按劲落空后以右臂棚劲跟随（图4一36)。
图 4—35
图 4—36
甲右手立即附于左肘内侧，以右前臂向乙胸部 挤去；乙捋劲受阻，则重心进一步后移，以便顺甲 挤势并进一步引出其挤劲（图4一37)。
6. 乙按捋、甲随
乙在甲挤劲深人时，含胸、坐胯，向右转腰， 两手下按甲右臂，同时右转捋化甲挤劲；甲挤劲落 空后松臂跟随（图4一38)。
7. 乙按、甲棚
乙右手随即移至甲左肘部，左手移至甲右腕部， 两掌向前按逼；甲则以右臂上棚乙按劲，左手由下
绕出，抚于右肘部（图4一39)。
8. 甲捋、乙随
甲重心稍后移，上体随之右转，两掌向右捋乙 右臂；乙棚劲落空后松臂跟随（图4一40)。
运转方向，左右势可以交替进行图 4—39图 4—40两人如此反复循环练习。以上推手甲乙可互换
运转方向，左右势可以交替进行
图 4—39
图 4—40
(三）要点
练习时要做到圆活连贯、上下相随，左右呼应， 顺势走化，悉心体会棚、捋、挤、按四种技法的劲 力、劲路变化和运用规律。
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