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铲腿，又称侧面刀，它是与侧踹近似的一种腿法，区别仅 在于踹腿以脚底（或仅以脚跟）为力点，而铲腿以脚跟骨的外 侧为力点。铲腿一般用来攻击对手的咽喉、软肋、膝关节，它与 攻击目标的接触面积小,压强大，因而具有一定的杀伤力。但 是，铲腿脚部形态决定了它易挫伤踝关节，而且铲腿只能由前 腿发出，假如用后腿铲击，则很拗别，且容易自己受伤。所以， 只有训练有素的高手才能娴熟地将其用于实战且不受伤。
前腿侧铲
基本上同前腿侧踹（图174、175、176）,也可以铲得比较 高（图177J78）,需注意的是，踹腿时脚是背屈，而铲腿时脚 是跖屈。
图174 图175 图176
要领:动作协调、快速有力，力达脚外侧，铲中目标时脚踝 一带处于紧张状态，以免受伤。
训练安排：
（1） 连续垫步铲腿，60—100为1组。
（2） 铲击木桩,每日百余次。
提75 :
（1） 检查脚跖屈情况,严防脚踝部处于松驰状态而致伤。
（2） 以脚跟骨外侧与目标接触，禁止以前脚掌外侧与目标 接触.以防受伤。
铲腿的实战：
（1） 搏击中，我方进步逼近对手，佯作上路攻击（图179）, 突然起前腿铲击对方肋部（图180）.
（2） 搏击中，对付善用手法诱攻的对手，简易可行的办法, 就是在其出拳的同时.突然侧身以铲腿攻击其前腿，这样不仅
让开了对方的手击，而且 使对方在进步过程中突然 刹车，上身继续向前冲动 而失去平衡，即使对手相 当有经验，亦会在此种攻 击下竦然一惊，反应减慢 而挨打（图181）o
图181图181五、剽腿
图181
图181
剽腿，是踹（铲）腿与侧踢（即边腿）的杂交腿法，它既是以
脚底（或脚跟骨外侧）为力点，又是以屈伸夹杂横摆的形式发 出的，因而它具有侧踢和侧踹（铲）腿的凶猛、迅疾、力点坚硬 的混合特点，在搏击中具有重要的作用。剽腿发腿高度约与膝 平，搏击中用于攻击对方膝关节和小腿（胫骨），因其力量很 大，且发腿后脚与对方接触又有搓动的效果，故中脚者难逃皮 开肉绽、伤筋断骨的厄运。
1 .前腿剿踢
由右实战势开始.左脚垫-小步，重心前移，左脚屈膝半 蹲支撑，右腿屈膝提起，右脚掌背屈，脚外侧向上（图182）,随 即迅速向左转体.右脚借转体之势，由右向左弧形踢击，与膝 同高,脚外侧仍向上，力达脚底（也可以脚背向上跖屈.以脚跟 骨外侧为力点）,右臂摆至右大腿外，左手护于下颌前，目视前 下方（图183）.
图183图183
图183
图183
后腿剽踢
由左实战势（图184）开始，向左转体，右脚提膝后顺势由 右向左，由屈到伸弧形踢出，右手摆至右下方,左手护于下颌 前，目视前下方（图185,186）.
要领:重心移动要快。踢出之脚在提膝之后沿弧线运动， 一边踢，腿一边由屈到伸（如图187388所示为正面姿势，从 中可以看出脚经过的是弧线，而不是直线）。踢击时要以大腿 带动小腿发力，脚勾紧，以免发行扭伤和挫伤。
训练安排：
（1） 剽击木桩、沙袋或墙壁，每日百余次。
（2） 甲、乙两拳手戴上护膝、沙绑腿.甲用剽腿攻击乙前 腿，乙提膝闪让，甲落步，乙随即用剽腿攻击甲前腿，如此反复 进行,数十次1组。
提示：
注意纠正踢击路线和脚部形态的错误。
剽腿的实战：
（1）搏击中，对方上路以手直击我面门，我稍后仰避让（图
189） ,迅速身体左转，带动右脚猛力剽击对方前腿膝关节（图
190） ,如果对方意图稍后撤步避开我剽腿，我方迅速开胯撑 腿，右脚不落地即撩击对方裆部（图191）。
图191图191图192图192图193图193（2）搏击中，我方主 动发动攻势，如左手一 拳猛击对方腹部（图 192）,趁对方收腹避拳， 我方迅速向左转体，右 脚剽踢对方前腿膝关 节，猝然发力，将其踢跪 在地（图193）o
图191
图191
图192
图192
图193
图193
偷腿
偷腿，实际上是踹腿的一种变通技法，它主要用于近距离 偷袭对手。其优点是在手法和其它腿击法掩护下进攻容易命 中目标，弱点是攻击不远，力量不太大.立足稳度也不太理想。 所以在实战中偷腿不作为重击腿法用于最终攻击，而是常与 踹腿、外摆腿、扫踢（倒抡腿）连用，起顺势承接和吸引对方注 意力的作用。
由右实战势（图194）开始，右脚向前进一小步，重心向前 移动（图195）,身体略左转,右腿略屈支撑，左脚背屈，经右腿 后向右侧下方踹击，高与膝平，力达脚跟，两手向左右撑开,目 向右下方斜视（图】96）。
要领：右脚跟外转一定幅度，可使立足程度增强，左腿踹 击应先略提膝再挺膝踹出，提膝幅度不必太大，整个动作要轻 巧、迅速。
训练安排：
（1） 手扶树木、墙壁.、双杠等物练习偷腿.40-60次为1 组。
（2） 偷腿踹击墙壁.50次一组，注意脚与墙接触姿势要正 确。
（3）偷腿与踹腿、边腿、外摆腿等腿法组合练习.每60— 100腿为1组。
提示：
（1） 加强腿部力埴和平衡技巧练习。
（2） 降低出腿预兆，明确出腿路线，做到动作轻快，短促有 力。
（3）强调弹性收腿.尽快站稳脚步和连环攻击。
偷腿的实战：
? 9J .? 9J .（1）搏击中.我手脚连 续晃击（图197）,趁对方 手忙脚乱之机，我速落前 脚支撑.后脚一记偷腿踹 中对方膝关节（图198）, 随即左脚向F落步，右腿 倒抡对方上身（图199）。
? 9J .
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（2）搏击中，我方左拳诱攻（图200）,迅速起右里合腿摆 打对方面部（图201）,如对方后退步，我右脚不落地即在身体 左转带动下撩击对方腹、裆部（202）.如对方稍收步避让我方 撩腿，我右脚落步，左偷腿迅速踹击对方前腿膝关节（图 203）.
图200图200图201图201
图200
图200
图201
图201
图204图204（3）搏击中，对方以手诱 攻我上部，我以手拍挡，注意 力集中，严防对手连击（图 204）,如对方继之用垫步左 跳踹攻击我上路，我可向右 转体侧闪或下闪（图205）. 随即右转身用偷腿击中其支 撑腿（图206）＜,（3）搏击中，对方以手诱 攻我上部，我以手拍挡，注意 力集中，严防对手连击（图 204）,如对方继之用垫步左 跳踹攻击我上路，我可向右 转体侧闪或下闪（图205）. 随即右转身用偷腿击中其支 撑腿（图206）＜,
图204
图204
（3）搏击中，对方以手诱 攻我上部，我以手拍挡，注意 力集中，严防对手连击（图 204）,如对方继之用垫步左 跳踹攻击我上路，我可向右 转体侧闪或下闪（图205）. 随即右转身用偷腿击中其支 撑腿（图206）＜,
（3）搏击中，对方以手诱 攻我上部，我以手拍挡，注意 力集中，严防对手连击（图 204）,如对方继之用垫步左 跳踹攻击我上路，我可向右 转体侧闪或下闪（图205）. 随即右转身用偷腿击中其支 撑腿（图206）＜,
挫脚
挫脚又称磨盘脚.是一种动作幅度大，攻击力量强,摧毁 效果好的腿法。它是用脚底和脚外沿攻击对方脚趾、脚背的， 一旦击中，对手将会疼痛难忍，运动迟缓?威力大减。在实战中 运用应与手法以及其它腿法紧密配合，以防对方及时避开，反 以踹、铲、剽腿回攻我挫脚的膝关节或小腿，致我重伤。
1 .前腿挫脚
由右实战势开始，重心前冲，左脚向右脚处或右脚前跃 步，右脚同时屈膝提起，目视前方（图207）,左脚落实,右脚立 即向前下方地面挫去，身稍左转，力达脚底和脚外沿，目视右 脚（图208）.
后腿挫脚
由左实战势（图209）开始，身体左转，左腿略屈膝支撑， 右腿屈膝上提向左掩护裆部，脚掌跖屈，同时左手护脸，右手 下摆（图210）,随即右脚向前下方迅速挺膝挫出，两手向两侧 拉开，目视右脚（图211）。
要领:提膝不必太高，脚踝关节收紧，以免扭伤。上身要在 挫脚之际向反方向转身，挫出脚一侧的臀、胯部要紧张，然后 撑放，以产生一股猝烈的■挫''动。
训练安排：
（1） 地上放一只鞋，反复用挫脚攻击,40—60次为1组。
（2） 在沙袋前1米左右处划一横线,然后用挫脚挫击横线
处，垫步，仍用该脚踹、踢沙袋。
（3）在木桩（或树）根处斜置一小沙袋（扁平状的），然后挫 击沙袋.每日百余次。
图209 图210 图211
提小：
（1） 比较挫脚与铲腿、踩脚的异同，树立正确的技术印象。
（2） 对于收腿不够迅速的拳手，可做如下练习：甲挫脚，乙 提膝闪让,并迅速回踹甲的腿部，甲及时收回挫出之脚。
（3） 要求拳手在挫脚之际，上身处于可进可退、灵活自如 的状态，纠正大幅度向反方向倒身和大幅度向挫脚方向弯腰 的毛病。
挫脚的实战：
（1） 搏击中，我方逼近对手主动进攻，如对手打出阻击拳 法,我突然潜身用前脚挫击对方前脚趾（图212）,随即前手一 拳冲击对方头面部（图213）。
（2） 搏击中，我方一脚踢向对方上路.如对方后仰闪让（图 214）.并立即向左转体，用右边腿还击,我方迅速收腿下潜避 开来腿（图215）,随即一脚挫向对手左支撑脚，使其负伤而立
足不稳（图216）.
（3）搏击中.当对方用后手重拳击打我上路时，我迅速上 身向后倾斜闪让，同时前脚挫向对方前脚背（图217）,趁其疼 痛失措之际.右脚向右前方落步，身体右转.左手抹住对方左 颈部向左按压.左膝同时抬起.顶击对方脸部、心窝或腹、裆部 （图 218）,
图218图218图217图217图216图216
图218
图218
图217
图217
图216
图216
拦门脚
拦门脚，又称妇女脚、截脚。它常用于阻击对方踢来的低 腿，有时也用于主动进攻,它的出击目标是对方的膝关节和小 腿。由于拦门脚出腿姿势的限制，它的力量不是太理想的，因 而不宜作为重击的技法来运用，而是常用作踹腿、边腿、剽腿 等凶悍腿法的引腿。
前腿拦门脚
前腿拦门脚不如后腿拦门脚力量大，但是轻巧迅速?更易 惊吓对手。
由右实战势开始，身体略右转，右脚屈膝上抬并外掰脚尖 （图219）,迅速向前下方挺膝蹬去，高与膝平，力达脚底（图 220） o
图219图219
图219
图219
后腿拦门脚
后腿拦门脚所费时间较前腿长，但可产生一定的摧毁威 力。
由左实战势（图221）开始，重心前另，左腿略屈膝支撑, 右腿屈膝上提，脚尖外掰（图222）,随即挺膝向前下方蹬去,
要领：支撑稳固，收腿要迅速有弹性，蹬时胯要向前送，产 生短促的爆发力。
训练安排：
（1） 拦门脚与侧踹、边腿组合动作练习，40—60次为1 组。
（2） 用拦门脚踹树.每天百余次。
（3） 拦门脚阻截低腿对练（要用护胫、护膝）。
提75 :
注意纠正送胯不顺、收腿迟缓的毛病。
拦门脚的实战：
（1）搏击中，对方进步直拳打击我脸面，我方左手向右拍 挡对方手腕，同时前腿（或后腿）以拦门脚踹击对方前膝（图 224）,可右脚落步，身体猛向右转，带动左边腿还击对手（图
图226图226（2）搏击中，我主动进 攻.左手抽击对方头面（图 226）,引对手防御我手，同 时迅速向右转体，右腿倒 抡对方上体（图227）,如 对方下蹲让过，我身体继 续右转，右脚落地,左拦门 脚狠踹对手前膝，利用其 下蹲移步不便之机予以重 创（图228）.
图226
图226
图227
图228
图229图229
图229
图229
（3）搏击中，我左手直 捣对手头面（图229）,如 对手格挡，我迅速右脚垫 步，左拦门脚踹向对手前 膝（图230）,左脚落步，右 脚从对方右肩上伸进带住 对方后背、颈向右下方按 压，右腿同时屈膝顶击对 手腹、裆或心窝部（图 231）。
图23。
图231
第三节直摆牲腿法
直摆性腿法是仅次于屈伸性腿法的又一大类腿法。直摆 性腿法主要是通过腰胯旋转发力的，迥异于屈伸性腿法主要 靠下肢屈伸和送胯发力的形式。直摆性腿法具有加速时间长， 力量大、攻势猛的特点，但正是由于其动作幅度大、完成动作 所费时间长,所以它的动作空当大、支撑难度大、变化比屈伸 性腿法慢、也单一,直接地运用该类腿法容易被对方识破和反 击。有鉴于此，直摆性腿法要借助其它手、腿法的有机配合，才 能充争发挥其作用。
在训练中则应加强开胯柔韧练习和发力练习，并注意避 免空踢过程中用力过猛致伤。直摆性腿法主要包括问路腿、后 撩腿、摆腿、抡腿、挂腿、勾踢腿、拐腿等。
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