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⑴动作
上身姿势不动，身体重心移至左腿，左腿坐实。右腿提起 向东南方向上步,脚跟轻着地。目视左掌。（图180）
蹬直左腿，弓右膝，身体平行前移成右弓步，朝正东方。同
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时两臂伸直向左右分开。右臂向右上，仰掌，略高于左臂，右肘 下对右膝。左臂向左下，左手俯掌，置左胯前。目视左掌。（图 181）
身向右拧转朝向东南方。同时两手划弧，右手自有上向左 划向左肩前，掌心朝左，指尖向上。左手自左下往右、往上，划 向右肩前，掌心朝右，指尖向上。两臂交叉成十字，左臂在外, 右臂在内。目视东北方向。（图182）
重心移至右腿，右腿坐实。提左腿，左脚往前落于右脚旁, 脚尖虚点地。同时双手上抬，双臂均内旋，翻掌心向前。目光 仍视东北方向。（图183）
两臂从头上左右分开，左掌划向左前,右掌划向右侧，掌 心均朝下。同时提起左腿，脚面绷直，脚尖往左上并略向左外 踢起，脚面拍击左掌。目视左脚尖。（图184）
图182图182图183图183图184图184
图182
图182
图183
图183
图184
图184
（2） 要领
右脚往前上步，重心应稳在左腿，身体不能摇晃，不能前 俯后仰。
成右弓步时，身体不能前俯,不能有起伏。
双臂分开时,身体不能歪斜，不能扭腰、扭肩，特别注意不 能将右肩耸起。
身体向右拧转两臂相合时，不能扭腰、扭肩，以致身法歪 斜。
两手上抬时，特别注意双肩不能上耸。
踢脚时脚面必须绷直，上身不能前俯、摇晃，应以脚面拍 击掌心。
（3） 技击意义
当对方以左拳或左掌向我头上劈击时，我双手交叉往上, 将其左臂、腕沾粘住,随即左手翻掌，反手握住其左腕，向我左 侧捋采，起左脚，以脚尖踢其左胁部。
⑷意劲
双手分开时，必须以脚底的往外拧劲，带动两胯有往外的 开劲，并以此带动双手的开劲。两手合时，以两脚底往里的拧 劲，带动两胯有往里的合劲，并以此带动双手的合劲。双手上 抬时，两胯有往上将两臂抬起之劲。左脚尖上踢时，意想右脚 底之劲直贯左脚尖。
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