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(1) 动作分解
① 身体重心向前移至左腿上。右脚向前上半步, 以前脚掌着地。(图43)
② 上体略微向右转，身体重心向后移至右腿上, 右脚全脚掌着地;左脚略微提起。与此同时，左掌由下 向左：向上划弧挑至体前，虎口斜朝上，高与鼻平;右 臂肘微屈回带，右手收至胸前，掌心斜向前下方。目视 左掌方向。(图44)
③ 左脚稍向前移，并以脚跟着地。右腿屈膝半蹲； 左腿膝微屈，成左虚步。与此同时，两臂里合,左手掌 心朝右，高与鼻平;右手掌心向左里合至左前臂里侧 两肘均须微屈。目视左手方向。(图45)
图43 图」4 图15
,(2)要领说明
两腿虚实必须分明。上肢与下肢的动作必须协调- 致。
(3)吐纳法
在做图43到图44的动作过程时为吸气;在做图 44到图45的动作过程时为呼气。
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