传统拳械套路-全国武术馆校教材第五册


四、弓步双挑掌(二郎担山)|传统拳械套路-全国武术馆校教材第五册





①左脚沿弧线向左横迈一步仆腿,脚尖里扣,右脚不变,右 腿屈膝下蹲成仆步;同时,右掌内旋由上下落,左掌上起,两臂 交叉,右臂在上,左臂在下,两掌心均向下,面对圆心;目视左 下方(图25)。



②右腿蹬起,成左弓步;同时,左掌向前,掌心朝右,右掌 向后撩起,掌心朝左,小指向上,高与肩平;目视左掌(图 26)。



?【要点】



仆步伏身要低,弓步撩掌要两掌劲力合一,力求连贯协调, 舒展自然。






4、回身搂掌(走马活携)



①上体右转,重心移至右腿,左腿不变成半马步;同时,右 掌掌心向下在右胯旁自前向右、向体右划一平圆;目视右掌(图 27)。



②重心后移,两脚不变;右掌翻转向右、向回搂带,置于右 肋处,掌心向上,左掌不动;目视右掌(图28)。



【要点】



回身搂掌突出拧腰,要有搂抱夹携之力。



5、扣步腋下穿掌(叶下藏花)



重心上移,右腿蹬起,向左脚前扣步,背对圆心;同时,左 掌由左向右圆撑,掌心向外,右掌擦身贴肋自左腋下向身后穿 掌,掌心向上;目视右掌(图29)。



图29图29












图29



图29



6、回身行步推掌(青龙探爪)



①上体右转,右脚外摆;同时,右掌随转体自左臂下向右上 穿,置于右前上方,高与头齐,掌心向上,左掌外旋回抽,置于 右肘内侧上方,掌心向上;目视右掌(图30)。



②上体右转;同时,两掌内旋,肘微沉向前平推,右掌高与 眉齐,左掌置于右肘内侧下方,两掌心均向圆心,沿圈走转;目 视右掌(图31)。






第二掌双换掌(右)



U扪步转身撩掌(行步撩衣)



动作说明与左势相同,唯方向相反(图32、33)。



2、提步穿插掌(指天插地)



动作说明与左势相同,唯方向相反(图34、35、36)。



3、弓步双撩掌(二郎担山)



动作说明与左势相同,唯方向相反(图37、38)。















4、回身搂掌(走马活携)



动作说明与左势相同,唯方向相反(图39、40)o



5、扣步腋下穿掌(叶下藏花)



动作说明与左势相同,唯方向相反(图41)。





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