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右脚向前进一步，左脚随之跟进半步，两腿屈膝微蹲成三体 步；同时，右拳屈肘上架，左掌变拳，臂内旋向前冲出，拳眼向 上，高与胸齐；目视左拳（图18）o
【要点】
右脚上步与左手冲拳要协调一致，拳臂前冲要顺，肘微屈， 力达拳面，由腰发劲，上体不得起伏摇晃。
7、退步掩肘
①左脚向后退半步，上体左转，随即右脚后撤半步，脚跟提 起，脚尖点地，两腿屈膝半蹲成右虚步；同时，左拳内旋，收抱 于腰侧，拳心向上，右拳外旋屈肘向身前掩裹，使拳心翻转向 上，高与口齐；目视右拳（图19）。
②右脚向后撤一步，随之身体向右转体约180度，左脚后退 半步，脚尖虚点地面，两腿屈膝成左虚步；同时，右拳回撤于右 腰侧，拳心向上，左拳从左侧向身前屈肘掩裹，使拳心外旋翻转 向上，高与口齐；目视前方（图20）。
【要点】
掩肘时两臂的摆动幅度要小，主要是前臂的运行，做到臂随 身转，紧凑圆活。
8、拗步右钻拳（熊形）
左脚向左前方上一步，右脚跟进半步，两腿微屈，重心略偏 于左腿；同时，右臂外旋从左臂里侧经胸部，口前上钻，拳心向 里，高与鼻齐，左拳同时内旋，拳心向下，停于腹前，拇指紧靠 肚脐处；目视右拳（图21）。
【要点】
钻拳时劲力由脚而起，由腰而发，力达拳面，右拳要有向 上、向外的钻裹劲，左臂下落要有向下、向内的拧翻劲。
9、拗步左按掌
①左脚向左前方上半步，右脚随即上步与左脚靠拢，脚尖微点 地面，两腿屈膝半蹲;同时，右臂外旋，拳变掌向下、向怀中抓握，至 腹部时再握拳，臂外旋使拳心向上，经胸部，口前上钻，拳高与鼻尖 齐；左拳拳心翻转向匕仍停于原处；目视右拳（图22）。
②右脚向前上一大步，脚尖向前，左脚随之跟进半步，两腿 微屈，重心偏于右腿；同时，两臂内旋拳变掌，右掌回撤于右胯 旁，掌心向下，掌指向前，左掌向前经右掌背向下推按，掌心向 下，高与胯平；目视左掌（图23）。
【要点】
两掌向下推按时，肘部微屈，两掌如鹰提物状。两膝要向里 扣，重心略向前倾，但头要上顶，颈要竖，肩要沉，臀要收敛。
10.上步钻劈拳 .
①两掌变拳收于肚脐两侧，拳心向上，两前臂紧靠腰腹；同 时，重心移至右腿，左脚收提于右脚里侧，成摩胫步；目视前方 （图 24）。
②左脚向前上一步，脚尖外摆；同时，左拳经胸前上钻，拳 面高与鼻齐，右拳翻转向上，仍抱于腰右侧；目视左拳（图 25）O
③左脚不动，右脚收靠于左脚内侧，两腿屈膝略蹲成左摩胫 步；同时，右拳上钻，左拳变掌内收扶于右拳里侧；目视前方 （图 26）。
④右脚前进一步，左脚跟进半步，两腿微屈成三体式步；同 时，右拳臂内旋向前、向下劈出，拳眼向上，拳高于胸腹之间, 左掌下落变拳停于肚脐处，拳心向里；目视右拳（图27）。
【要点1
劈拳时右拳要起钻落翻，两手合力从上向下劈出，拳轮向 下，力达拳臂。
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