传统拳械套路-全国武术馆校教材第五册


一、弓步斜形|传统拳械套路-全国武术馆校教材第五册





①右脚向前落一大步,身体左转,两腿屈膝半蹲;同时,两臂屈 肘,两手变拳至胸前,拳心朝里,两肘贴肋(图9)。



②右脚尖外撇,身体右转,成右弓步;同时,两拳由胸前分别向 两侧冲出,拳心均朝下,高于肩平,两臂微屈;目视左拳(图10)o



【要点】



重心由左腿向两腿之间转移。



9、压胃缩身



右脚收至左脚内侧,身体左转半蹲成右丁步;同时,左臂屈肘, 左拳收于左肩前,拳心对肩;右臂屈肘随体转向左以小臂下压,而 后臂伸直垂于体侧,拳心朝后;目平视右方(图11)。



10、上步迎面腿



①两腿伸直,身体右转,右腿向右上步;同时,左臂屈肘,右拳 收抱于腰间(图12)。






图9 图10 图11 图12



②上动不停,左腿由后向前、向上摆踢,腿伸直,脚尖勾起,触 ,额;左臂屈肘以左拳臂为力点,向前、向下砸拳,而后落至左胯后, 拳心朝下;目视前方(图13)。



【要点]



左臂向下与左腿向上要同时发力。



11、弓步顶心时



左脚向前落地成左弓步;同时,右臂尽量向胸前盘肘前顶,拳 心朝下;左臂微屈经胸前上架,拳至头前上方,拳心朝前;目视前方 (图 14)。



12、云顶七星



①上右步,右腿半蹲,左腿屈;左拳收抱于腰间,右拳变掌,向 后经前胸至头顶上方,掌心朝下;目视前方(图15)。



②随之右掌由头顶向后、向下经脑后变拳抱于腰间;左拳变 掌向前、向上、向后经前胸至头顶上方,掌心朝上;「目视前方 (图 16)。






图13 图14 图15 图16



③左脚向前上一步,随即右脚跟进,在左脚内侧,脚尖点 地,两腿屈膝半蹲成右丁步;同时,左掌向后、向下经脑后变拳



, 6 ? 、



经胸前与右拳同时向左前屈臂撞出,拳心均朝下;右拳面靠近左 腕内侧,两拳与头同高;目视左拳方向(图17)。



【要点】



以上3个分解动作要连贯完成。



13、夜叉切瓜



两脚不动,震右脚与左脚并步;同时两拳变掌,左掌向前下 抓,然后掌心向上,与右掌背在胸前下方相击,两腿半蹲;目视 两手(图18)o



【要点】



震脚与击掌要响亮并同时进行。



14、追风炮



两脚不动;两掌变拳,左拳外旋收于腰间,右拳向前冲击与 肩同高,臂微屈,两腿微伸;目视右拳(图19)。



【要点】



右拳发力后,臂微屈。






15、左砸捶



上左脚成左弓步;同时,左拳从腰间向上、向前砸去,拳眼 朝上,臂微屈;右拳外旋收于腰间;目视左拳(图20)。



'?7 -



(图 21)。





浏览677次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里