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左掌由下沿右臂内侧弧形挑至左肩前，掌指朝上，右掌由上 微向下沿左臂内侧弧形挑至右肩前，掌指朝上（图33、34）0
【要点】
双腿不动，以腰带臂，含胸拔背，两肘微屈下沉，臂肌收缩 以示刚劲。
13、马步双推单指
①两掌变单指手，两臂屈肘，两指挑起置于两肩上，两手心 朝后；目视左肘（图35、36及反面图）。
②两肘下沉至身后，两指落 至两肩前，食指朝上，掌心朝前， 随后两臂用劲使两指缓缓向前推 出；目光先随右手后转视前方 （图 37、38）。
【要点】
马步稳固，躯干保持正直， 图37 图38
两指上挑时两肘里合正对前方； 推指时含胸拔背，发力于腰间，臂肌极度紧张收缩使掌指颤动。
14、马步双推单指
①马步不动，两单指手随两臂屈肘上挑至两肩上；.目视左肘 （图39）。
②两肘下沉至身后，两指落至两肩前，食指朝上，掌心朝 前，随后两臂用劲使两指缓缓向前推出；目光先随左手移动后转 视前方（图40、41）o
【要点】
同第13动“马步推单指”。
图44 图45图44 图45
图44 图45
图44 图45
15、马步双标掌沉桥
①两单指手随两臂屈肘上抬 至两肩上，两单指手变掌向下沉 桥至两腰侧，掌心朝里，随即向 前快速标出，两掌心相对，两臂 与肩同高、同宽（图42、43、 44）。
②两臂屈肘沉桥，食指朝上；目视前方（图45）。
【要点】
参考第13动，唯双标掌时臂肌放松，快速向前标出，沉桥
时力点在前臂尺骨侧。
16、右弓步架桥
①两掌变拳向左右下方分摆；两脚蹬地跳起，身体在空中左 转体约90度，两脚落地成半马步；同时，两拳由后下抡摆至胸 前，两前臂交叉，右拳在外，拳心斜向下；目视右拳（图46、 47、 48）。
②身体右转约90度，左腿内转，挺膝伸直成右弓步；同时, 两前臂内旋，两拳随体转分架于头部两侧，拳眼斜向内；目视前 方（图49）。②身体右转约90度，左腿内转，挺膝伸直成右弓步；同时, 两前臂内旋，两拳随体转分架于头部两侧，拳眼斜向内；目视前 方（图49）。
②身体右转约90度，左腿内转，挺膝伸直成右弓步；同时, 两前臂内旋，两拳随体转分架于头部两侧，拳眼斜向内；目视前 方（图49）。
②身体右转约90度，左腿内转，挺膝伸直成右弓步；同时, 两前臂内旋，两拳随体转分架于头部两侧，拳眼斜向内；目视前 方（图49）。
【要点）
蹬地跳转要迅速，以右臂抡摆为主，转体架拳 时以突出左脚蹬转发力为主，两臂微屈上架略宽于 肩。
17、骑龙步压肘
①身体微左转，左脚向右脚后插步，脚前掌着 地；同时，右前臂外旋并向左摆使右拳心朝上，左 拳变掌微向外划弧穿至右臂下方，随后沿右臂下向前上方穿出， 掌心斜朝下，右拳收于腰间，拳心朝上；目视左掌（图50、 51）。
②右脚向右侧撤步，脚前掌着地，右膝屈跪成骑龙步；同
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时，右臂屈肘上抬，经胸前向左下压肘，左掌拍击右肘尖；目视 右肘（图52、53及反面图）。
【要点】
穿掌压肘要以腰带臂，发力于腰。
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