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动作名称
(1)白鹤起势(2)双阳掌(3)马 头插 (4)白鹤冲天 (5)鹤跳虚步双
架手 (6)犀牛照角 (7)虚步连环桥
(8)蛇奔手(9)鹤洗脚(10)二节手 (11)外扫腿双推掌 (12)鬼头手(打三 门)(13)鹤洗脚(14)二节手(15)扫 腿双推掌 (16)过门阴阳手 (17)升手
(18)左白鹤冲天(19)鹤右跳(20)左 踏步回形掌(2D乌龙缠柱撩阴腿(22)日 月拳 (23)右白鹤独立 (24)鹤左跳 (25)右踏步回形掌 (26)乌龙缠柱撩阴 腿(27)日月拳(28)白鹤独立脚(29)右 跳金蛇吐舌(30)左跳金蛇吐舌(31)乌 龙缠柱撩阴腿(32)后跳步开弓掌(33)幻 影学 (34)并步双按掌
收势
注，本套路中的动作系练习空手夺器械的方 法.
8 .中梅(即中栏为鸣帮拳)
动作名称
(1)鹤展翅(2)探物取食(3)摇
身搓摩(4)醉身洗翼(5)双盖掌(6)醉 身双交剪 (7)左脱技 (8)右脱技
(9)双扑捶(10)三步三抬撞(11)鹤 顶
9,二十八宿(鸣鹤拳)
动作名称
(1)拒虎(2)提门破掌(3)扣 手打面 (4)七星坠地朝天脚 (5)横
肘吊撞双滚手 (6)提门破掌 (7)右
转身双冲撞(8)下三角脚面着(9)揪 捶双滚手 (10)左回身插箭 (11)右扣
腕盖掌 (12)左揪捶 (13)醉身猫洗脸 中心拨(14)左右拨(15)臂斗(16)右 回身八仙掌 (17)左八仙掌 (18)左断 桥上下箭 (19)右断桥上下箭 (20)右 蛇吐舌抖阴提门起脚(21)插肚打面(22)回 身三打枣(23)右揪捶(24)挽肱左抖阴 (25)挽肱右抖阴(26)左揪捶(27)右 揪捶 (28)猫洗面挽肱双滚手
10 .三条线(宿鹤拳)
动作名称
(1)左步双扣爪 (2)右步双扣爪 (3)正身双箭(4)双虎出林(5)双 鹤顶 (6)弓步冲拳 (7)下马双压掌 (8)插肚推掌(6)虚步双金手(10)转 身三条线 (11)左横扫脚 (12)右围脚
(13)马步横时(14)正身破竹(15)提 膝塞裆(16)右横挡(17)下抖捶(18)进 步双翻手(19)右阴阳箭(20)左阴阳箭 (21)连环风眼拳(22)柔身滚锤(23)摇 手摔掌 (24)左摇手摔掌 (25)右摇手
摔掌 (26)马转三条线 (27)右反压捶 (28)换手双摆捶(29)侧身上扣拳(30)连 环三冲拳
注,本套路主要练习步法和摔法。
11 .七步莲花(宿鹤举)
动作名称
(1 )右缠马双摆掌 (2)左缠马双
摆掌 (3)进马插鼻 (4)左马插鼻
(5)右马插鼻(6)右马插肚鹤顶(7)左 马插肚鹤顶 (8)侧身拖浪手 (9)退
步拖浪手 (10)进步插手起脚 (11)左
摔手撞肘 (12)右摔手撞肘 (13)正马 双推掌(14)柔身摇掌(15)后转身摇掌 (16)右步挑枣(17)左步挑枣(18)单 蝙蝠栽枣
12 .鹤爪展威(宿海学)
动作名称
(1)抱印下正马 (2)双插掌侧推
掌(3)回身清拳(4)掌底插肚(5)转 身抱钵 (6)右弓步侧推掌 (7)方套
掌 (8)正马单冲拳 (9)左转身摇手
(10)双锤滚天(11)三条线十字手(12)虚 步双夹掌 (13)缠步双冲拳 (14)退步
上下木箭 (15)马步单冲拳 (16)跳步
单冲拳 (17)过马横肘抖捶 (18)拍脚
回身 (19)底掌藏脚 (20)正马双推掌 (21)虚步双夹拳 (22)穿马跳步抱行 (23)左弓步压双掌 (24)右弓步压双掌
(25)正弓拉弓(26)侧身推掌(27)虚 步莲掌 (28)左踩脚 (29)进步左勾拳 冲拳(30)右踩脚 (31)进步右勾拳冲拳 (32)侧缠马夹拳(33)进马冲拳(34)弓 步刷手 (35)正身勾拳冲拳 (36)抱仔
(37)退回身抓浪(38)右套掌(36)连 环三冲拳 (40)收框抱印
13,三进(食海拳)
动作名称
请拳
(1)上步双鹤爪(一进)(2 )进马 吐火手 (3)火能变山土 (4)化土进 木桩(5)抛起溜金捶(6)金捶生水浪
(7)现出八仙掌 (8)沉技双鹤手(二
进)(9)进马吐火手 (10)火能变山土
(11)化土进木桩 (12)抛起溜金捶
(13)金捶生水浪 (14)现出八仙掌 (15)沉技双鹤爪(三进)(16)进马吐火 手 (17)火能变山土 (18)化土进木桩 (19)抛起溜金捶(20)金捶生水浪(2D现 出八仙掌 (22)沉技双鹤爪(左右技)
(23)左技三角马(24)阴阳打丹田(25)左 举溜金捶 (26)水浪挂胸前 (27)放出
八仙掌 (28)化为双鹤爪 (29)右技三
角马 (30)阴阳打丹田 (31)右举溜金 捶 (32)水浪挂胸前 (33)放出八仙 掌 (34)化为双鹤爪 (35)右技转中门 (36)(挤)即马双并火 (37)沉技双鹤手
(三退) (38)退马左火技 (39)火技
能生土 (40)胸前现金手 (41)金生海
底潮 (42)化为双鹤手 (43)退马右火
技 (44)火技能生土 (45)胸前见金 手 (46)金生海底潮 (47)化为双鹤爪
(48)先砍后拨手 (49)(挤)即马打上盘 (50)退马双钱掌
套路特点：G三进”亦称五行三进，掌 法多拳法少，其掌、拳法的练习均属五行技 手的变换方法。要求发力迅猛，配以摇身动 腰，气养于中。
14 .四门(食鹤拳)
动作名称
(1)雪花盖顶(2)左右三捶(3)鲤 鱼翻身 (4)单针独步 (5)四维卷手 (6)日月双捶(7)刘邦斩蛇(8)秋 风扫叶 (9)转身抄肚 (10)猛虎下山
(11)苍龙卷水(12)左右牵牛(13)怀 中献拐 (14)日月飞脚(飞) Q5)双
珠连环 (16)斩踢马蹄 (17)左右穿梭
(18)七星坠地(19)蛤蟆洗脸(20)左 右抖臂 (21)捶起鹤脚 (22)回头三捶
(23)四维卷手(24)翻拳斩将(25)力
劈华山 (26)单掌独攻 (27)回头斩将 (28)摇身虎撞(29)蝴蝶双肘(30)美
人照镜 (31)双虎游山 (32)拨云见日
(33)金蛇锁口 (34)五爪飞龙 (35)仙 人推碑 (36)白鹤亮翅 (37)金鸡踏斗
(38)麒麟过山(39)金狮开口 (40)饿
虎扑食 (41)大鹏展翅 (42)双峰贯耳
(43)顺手牵羊(44)樵夫砍柒(45)白
鹤惊食 (46)金猫戏鼠 (47)黑虎掏心 (48)五虎回头(49)三狮开口 (50)项 羽拨山 (51)萧何追信 (52)金鸡别翼 (53)黑云遮日(54)醉步罗汉(55)怀 中献拐 (56)单珠连环 (57)关公斩将 (58)马跳檀溪
(二)对练套路
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