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【动作说明】 * '
1 .提手收脚——上体右转，恢复正直;右手提至胸前，指
尖朝前，掌心向左,左手屈臂收举，指尖贴近右腕理h左脚收 至右脚内侧；眼看前方（图461）。
2 .弓步推掌——左脚向前上步，脚跟着地，重心前移，左 脚踏实，左腿屈弓，右旭自然蹬直，成左弓步;左手推至体前, 掌心向前,螃与鼻尖对受，右手撑于头侧上方，掌心斜向上， 两手分展；眼着赤语飞）O
cl练习要点］
L闪通臂是顺弓步推掌。步子不可过宽。前手、前腿要上 下相对。上体不可过分扭胯侧身,做成侧弓步。 “
图461 图462
2.本式两手先上提后分开。左手经胸前向前推出，肘部保 持微屈，不要伸直，右手上撑并微向后引拉「穿唉”型拗弓少, 上举的手是托架在簿生?。而“闪通臂”是顺弓步，撑举的手 向叵强，故应举隹还方。
赢含意】 *
我用右手捋其右腕后带，左手推击对方肩或肋部。名称中 的“闪”形容快如闪电,两手同时推撑，快速突然。“通臂”或“通 背”是指劲力通达于两臂或背部，腰、背、臂同时发力，全身形 成一个整体;将劲力集中施加于对方。
（二十一）转身搬拦捶 ”
【动作说明］ ’"
1 .转身扣脚——重心后移，右腿屈坐，左脚尖内扣，身体 右转俩手向右侧摆动，右手摆至体右侧,左手摆至咨虬掌 心均向外;眼看右手（图463）。 一
2 .坐腿握拳——重心左移，左腿屈坐，右腿自然伸直，右 脚跟随之内转;右手握拳下落，经腹前向左戈吵，停于左岬, 拳心朝下,左手撑举于左额前;眼向南平视痼464）o?
3 .垫步搬拳——右脚提收至左脚踝关节内侧，再向前垫 步迈出，脚跟着地，脚尖外撇;右摹经胸前向前搬压，拳心向 上，高与胸平，肘部微屈，左手经右前臂外侧下落，按于左胯 旁；眼看右拳（图465）。
4 .转体收拳——上体右转，重心前移，左磐提起;右拳 向右划弧至体侧，拳心转向下，右臂半屈，左雇涌，左手经左 侧向体前划抵孝心理上；眼平视前方（图466） o
5 .上步拦掌——左脚向前上步，脚跟着地;左掌拦至体 前，高与肩平，掌心向右，指尖斜向上，右拳翻转收至在图J， 拳心用上；眼看左掌（图467）。 J
段弓步打拳——上体左转，重心前移，左腿屈弓，左脚踏 实,右腿自然蹬直，成左弓步；右拳向前打出，与胸同高，肘微 屈，拳眼转向上，左手微收,掌指附于右前臂内侧，掌心向右; 眼看右拳（图46,8）。
图465 图466
【标习要点】
1.搬拦捶的转身动作要做到虚实清楚，转换轻灵,重心平 稳。切忌转身时后腿不屈坐，挺膝挺髓，重心升高，上体歪扭 等。
..2.“垫步搬拳”时应注意：
(1)右脚收至右脚电幽不点拙，随即垫步迈出。
(2)右脚迈出时脚尖外撇。
(3)垫步时勿抬脚过高,不要做成踩脚下落。
(4)落地时脚跟先营母啰即踏实，不要停顿o
(5 )右脚跟落点应大居￡脚掌而E
(6)搬拳时力点在拳背，右臂微屈。
图467 图468
3 .拦掌和收拳要同时协调动作，尤应注意僵蚪烂的 旋转。初学者常犯的毛病有:拦掌、收拳时前臂些绝不明 显；收拳时驯理产大，造成扬肘耸肩O
4 .本￡1莫左马击打右搴7怛由于左手附于右前职典, 防以不能过于顺肩。 ，一"
［攻防含近 ’ ,…
1 .搬拳——拳由内向外格挡防守。做法是前臂翻摆，拳由 内向外格挡，或由上向下搬压。力点在拳背或前臂外侧。
2 .拦掌——掌向前阻拦防守。做法是掌经体侧划弧向前
伸出，由外向内翻掌拦截。力点在掌指.
3 .打（冲）拳——拳由腰间旋转向前冲打，由拳心向上转 为拳眼向上。力点在拳面。
4 .对方左手打来，我用右搬拳格挡阻截,并旋臂右带;对 方右手打来，我复以左拦掌拦阻，以左手向右推开对方手臂, 截断对方攻势;随即用右拳冲击对方。
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