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①左脚向左斜前方上步,两腿屈膝成半厂二二 马步，身体左转;同时,左手握棍滑把屈肘将 \ C^\\ 棍梢向身体左侧后方拉棍,手臂位于左胸
前,右手握棍将棍把击向正前方,手臂略屈，
棍把与眼平；目视棍把前方（图57）o /XX
②右脚向右斜后方撤步，重心移至左 ,:乜
脚，右脚跟提起左插步，身体向右转；同时， 图58
两手握棍,左手向右手握棍处滑把,两手集中在棍把一端，两臂屈 肘将棍背于左肩上方；目视右斜前方（图58）0
③左脚前掌内扣，右脚前脚掌碾转成左弓步，身体前倾斜向 右转身；同时，左手推棍脱把，右手单握棍，将棍梢围绕身体上
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方做云棍绕行一周，棍梢移至头斜上方，右手直臂握棍，左手移 于左胯外侧；目随棍行（图59）O
④左脚内扣，重心移至右脚，身体右转成右弓步，位于右斜 后方45度；同时，左手接握棍使棍梢向右膝斜前下方拨出，左 手握棍直臂托住棍身，右手屈肘握棍移于头的右斜上方，手心向 上；目随棍梢（图60及侧面图）。
【要点）
云棍时U体要略后仰，头要抬起，腿、腰、械三个位置转动 要协调一致，恪个云棍方法要体现速度，动作要连贯，棍云时整 个身体要活，您可僵呆。
第一段动作难点提示及演练技巧
第一段难点及演练高潮应体现在两处：一是起势气势要大, “点背棍”劲力突出，速度要快，“转身撩棍”和“转身平云棍” 一直到“仆步摔棍”是第一个高潮，要求动作连贯，速度要快, 力量要足；第二个高潮体现在第一段后半节，连续舞花一直到 “望月后点棍”、“仆步摔棍”，要求连贯性强，速度要快，力量要 足c整个段落节奏要明显，演练要体现棍术动作的势猛疾快和急 促有力等特点。
第二段
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