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①左脚落地，膝微屈，随即右脚向身后落步；同时，右臂向 下、向后直臂弧形摆动，左臂自然下落至左前下方；目视左侧方 （图 77）。
②右掌从后向下、向前上挑，虎口朝上；同时，左掌从前向 下、向后摆动；目视右掌（图78）。
③右脚外展，左脚内扣，上体随之右转成右弓步；在身体转 动的同时，右臂向上、向右、向下，向体后直臂弧形摆动，虎口 朝下，左臂向下、向左、向上、向身前直臂弧形摆动，虎口朝上 （图 79）。
图80【要点】向上抡臂时要贴近耳侧，向下抡臂时要贴近腿；右仆步抡拍
图80
【要点】
向上抡臂时要贴近耳侧，向下抡臂时要贴近腿；右仆步抡拍
④重心左移，左腿屈膝全蹲，右腿平铺 伸直成右仆'步；在左腿下蹲、右腿下仆的同 时，左掌继续向下、向后直臂弧形摆动，右 掌继续向上、向前、向下直臂弧形摆动，以 掌心拍击地面；目视右掌（图80）。
时，目视右手。
30、弓步上冲拳
①身体重心右移，上 I 5
身微右转，右腿屈膝，左戊受、 禽
腿伸直成右弓步；同时，电&成 笈k
左掌从上、向下摆动，屈 CySV.
肘置于体前，掌指朝上，凶7^ 赵
掌外沿向前，右掌变拳收 图81 图82
抱于右腰侧；目视前方
(图 81)c
②左掌附于右肩处，同时，右拳从右腰侧向上直臂冲出，拳 心朝前；头向左转，目视前方(图82)。
【要点】
成弓步时，左腿充力蹬直，脚跟不要离地；冲拳时，右臂靠 近右身侧；转头、上冲拳与弓步同时完成。
第二段动作难点提示及演练技巧
1、难点提不：
(1)第19动“抡臂转身穿手歇步亮掌二要求干脆利落，又 要稳定。在练习中要注意：抡臂转身要平稳。速度放慢一些，右 掌上举，左掌向下屈肘向右腋处抄起时幅度不要过大，速度也不 要太快。两腿随即屈膝下蹲成歇步，掌握重心在两腿之间。“歇 步亮掌”时要做到挺胸、塌腰，左掌上顶，右勾手后抬。第24 动“扶地后扫”的动作应注意：扫转前转体、拧腰要充分，俯 身、手撑地要协调一致，上下肢不能脱节，掌握好扶地的位置。
(2)第28动“抄掌纵步转身腾空摆莲”是在跳跃中较难完 成的一个跳跃动作，它由助跑、踏跳、空中动作、落地4个部分 组成。在助跑时要有弧形，为了充分借助助跑的前冲惯性，蹬地
起跳。同时，右脚尖要稍外撇，脚跟先着地，然后迅速过渡到全 脚着地并用力蹬地起跳。同时，左腿配合踏跳向上、向右合摆, 尽可能地收到体前。这个过程要与右腿外摆击响密切结合，才能 使腾空摆莲既有一定的腾空高度，落地又能转到规定的角度。腾 空落地也是不可忽视的重要环节。在空中完成击响后，身体还要 继续右转，落地时的瞬间应注意右脚前脚掌着地。
2、在演练技巧上，第二段是以高低起伏、节奏快慢为主的。 在做歇步、侧踹腿、扶地后扫、仆步穿掌、上步箭弹等高低势步 型及扶地后扫动作前，身体则要求舒展、挺拨，动作要稳定。在 此基础上，扶地后扫、仆步穿掌、上步箭弹、仆步穿掌动作要 快，上步箭弹要高而有力,‘落地要稳，通过这一组动作的节奏处 理和高低起伏，把第二段的高潮体现出来。
第三段
31、弧行步推拿
①身体右转，右腿蹬 直，左脚随身体转动向前 跟步，脚跟提起；同时, 右拳变掌，臂内旋，肘微 屈横架于头顶，掌心朝下, 掌指向左，左掌下落，收 至左腰侧，掌心斜向上 （图 83）。
②重心前移，随即左
脚提起向左前方上步，脚尖外展；同时，左掌由腰间向前平直推 出，掌指朝上，右掌变勾手直臂下落于体侧；目随视左掌（图 84）。
③上肢不动，右脚向左前方上步，脚尖内扣（图85）。
④左脚继续沿弧形上步（图86）。
⑤右脚继续沿弧形上步（图87）。
【要点】
左脚外摆，右脚内扣，步法加快、上体微左倾。
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