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①身体重心后移，左脚随即稍回收，上体右转,两腿半蹲成 半马步；同时，右手握住棍把向身体右上方提抽，左手顺势向棍 梢一端滑握；目视左下方（图60）。
②右脚向左脚前跨一大步，上体随即向左后转，两腿半蹲成 马步；同时，右手随着转体动作从右肩前上方一面滑握于棍身中 段，一面向前、向右作抡劈；此时，右臂向右伸平，手心向下, 虎口向左，左手虎口向右，把端高度在胸下腰上之间；目视棍把 （图 61）。_
【要点】
上步与劈棍动作要协调一致，左右手换握、滑握要快；劈把 时，右手要用力。
图60
27、坐盘半抡劈棍
以右脚跟和左脚掌为轴，上体右转，两腿屈膝全蹲成坐盘 势；，同时，右手滑握至棍身中段，并向上、向前抡劈，左臂向前 伸平，手心向下，小指一侧在前，右手握棍于腹前，棍梢与肩同 高；目视棍梢（图62）。
【要点】
转体下坐与劈棍动作要协调一致;劈棍时，左手须用力下劈。
28、左平舞花棍
①两腿立起，随即左脚向前上一步；同时两手将棍向上平
举，左手换握成手心向上， y
图62
②上动不停「左脚 蹬地跳起，右脚向算前 跨跳一步，脚尖里扣， 身体随即向左右转，左/ 脚在身后悬空；同时， 右手向身前、向左、向 后、向右再经面前向左 腋下绕行，左手则经面
虎口 1可前（图63）。
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前向右、向前平绕，使棍身随着转体动作在头上平转一周半（图 64） o
③紧接上动，左脚在身后退一大步，上体随即向左后转，左 腿半蹲，右腿蹬直成左弓步；同时，棍梢随转体动作继续平绕半 周，向身体的左上方拨击，两手握棍姿势不变；此时，左臂斜上 举，棍梢略高于头；目视棍梢（图65）。
【要点】
整个动作要连贯，棍梢共绕行两周；右脚跨跳不宜太高；舞 花时，两手不要握得太紧。
29、右平舞花棍
①右脚向身体右前方上一步；同时，左手从左腋下向前、向 头部右上方绕行，右手则从身体左前方向右、向后再向左绕行, 使棍身在头上手转接近一周；此时，右臂略堀肘上举，左臂向前 平伸，两手虎口相对（图66）。 ,
图65 .： 图66
②上动不停，右期S地跳起，左脚向身体右前防跨跳一步, 脚尖里扣，上体随即右转，右腿在身后悬空;同时，两手握棍不 变，左手继续上举，准备在头上作舞花棍动作（图67）。
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③紧接上动，右脚向身体左后侧落步，上体随即右转；同 时，左手经面前向右腋下绕行，左手换握，虎口挟握棍身，右手 则向后，经左肩上方向身前绕行，使棍身在头上平转一周；此 时，身体重心落于左腿，右臂向身前平伸，手心向下；目视棍把 （图 68）。
图67 图68
二 ，. ?
④紧接上动了右脚再向身后偏左移一小步，上体随即向右后 转，右腿半蹲”左腿蹬直成右弓步；同时,棍亮随转体动作继续 平绕半周，向身体的右上方拨击，两手握棍姿势不变;此时，右 看斜上举，把端略嵩于头，左手置于右胁处,棍梢贴靠右胯外 侧；目视棍把（图69）。
19点】
整个动作要连贯，棍把共绕行两周；左脚再跳不宜太高；两 手上举舞花时，不要握得太紧，并都向棍身中段滑擦，以便顺利 地做舞花动作。
30、插步下点棍
右腿略伸直，右脚前脚掌擦地回收半步，上体随即左转，左 脚速向左侧插步成交叉步；同时，两手在腹前各绕一个立圆，即 右臂内旋；右手向下、向左、向上、向右再向左下方绕行，左手 则从右胁处起也顺着右手的绕行路线向腹前绕压，使棍梢由右胯 侧向上，并随转体动作向右、向下、向左再向上、向右下抡绕点 地；当左手从右胁处绕至身体左侧时，应迅速翻掌握棍并向右手 附近滑握；目视棍梢（图70）。
［要点］
抡棍动作要轻松自如，棍要划立圆，棍梢共绕一周半，点地 要轻。
图69 图70
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