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右腿全蹲，左腿向左后方下落成左仆 步，上体随之左转；右臂举于体右侧，拇指转向上，左掌由右胸 前向下经左腿内侧穿至左脚面上方；目随视左掌（图27）。
【要点】
穿掌靠近身体，掌指 前穿；仆步右膝外展，左 脚全脚着地；右肩放松，\ 右掌高于头部。
15、虚步挑掌
①右腿蹬直，重心前
移至左腿成左弓步；左掌 图27 图28
随重心移动继续向前、向上挑起，右臂稍下落；目视左掌（图 28）O
②右脚向左前方上步，脚尖点地，左脚半蹲成右虚步；身体 随上步左转180度；同时，右掌由后经下向前上挑起，掌指向上 并与眼平，左掌由前经上向后摆动，掌指向上；目视右掌（图 29）。
【要点】
上步转体要快，虚步要稳；左臂略高于右臂。
16、马步推掌
①右脚全脚掌着地，脚尖外撇，身体重心上起并稍右移；右 掌下俯并向外划弧，拇指向下，左掌变拳屈肘收至左腰侧，拳心 向上；目视右前方（图30）。
②左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转180度，两腿屈 膝下蹲成马步；左掌从右臂上方向左侧推出，掌指向上，右掌变 拳屈肘收至右腰侧，拳心向上；目视左掌（图31）。
【要点】
（图30）中的右掌下俯划弧实际上为掳手，在做掳手时，先 使臂稍内旋，腕伸直，手掌向下、向外转，接着臂外旋，掌心经 下向上翻转「同时抓握成拳；推掌与收抱拳应同时完成。
图,29 图30 图31图,29 图30 图31
图,29 图30 图31
图,29 图30 图31
图32图32
图32
图32
17.叉步双摆掌
①重心稍右移，同时两掌向下、向 右摆起，掌指均向上；目视右掌（图 32）O
②右脚向左腿后方插步，前脚掌着 地，左腿屈膝；两臂继续由右向上、向
左摆动至体左侧，两掌指向上，右掌附于左肘内侧；目随视双掌 （图 33）。
【要点】
两臂摆动要成立圆，幅度要大；摆掌与后插步配合一致；落 右脚时，左膝要配合屈膝下蹲。
18、弓步推拿
①两腿姿势不变；右掌向上、向右摆动，掌心向下，左掌屈 肘收至左腰侧，掌心向上；目视右掌（图34）。
②左脚后撤一步，右腿屈膝成右弓步；右掌继续向下、向后 摆动成勾手，勾尖向上，左掌向前推出，掌指向上；目视左掌 （图 35）。
【要点】
边撤步边屈腿要与推掌同时完成；两臂伸直；两肩松沉。
图33 图34 图35图33 图34 图35
图33 图34 图35
图33 图34 图35
19、转身正踢胭
①两脚以前脚掌为轴，向左后转体180度；在转体的同时, 左臂向上、向前，右臂向下、向后分别立圆抡摆；目视前方（图 36）o
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②上动不停，两脚原地不动，右臂继续由后向上、向前，左 臂由前向下、向后分别立圆抡摆；目视前方（图37）。
③上动不停，左腿蹬直并独立支撑，右腿伸直，脚尖勾起向 头部前额踢起；同时，右臂向下、向后摆动成反臂勾手，勾尖向 上，左臂上摆并亮掌于头部左上方，掌心斜向上；目视前方（图 38）O
【要点】
抡臂时臂要伸直成立圆，腰部要灵活拧转并注意抡右臂右肩 前顺，抡左臂左肩前顺，动作快速连贯；正踢腿两腿伸直，挺 胸、立膻。抡臂时臂要伸直成立圆，腰部要灵活拧转并注意抡右臂右肩 前顺，抡左臂左肩前顺，动作快速连贯；正踢腿两腿伸直，挺 胸、立膻。
抡臂时臂要伸直成立圆，腰部要灵活拧转并注意抡右臂右肩 前顺，抡左臂左肩前顺，动作快速连贯；正踢腿两腿伸直，挺 胸、立膻。
抡臂时臂要伸直成立圆，腰部要灵活拧转并注意抡右臂右肩 前顺，抡左臂左肩前顺，动作快速连贯；正踢腿两腿伸直，挺 胸、立膻。
图39图39
图39
图39
图36 图37 图38
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