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（一）动作名称
第一段
【预备安势】并步对拳、左砍掌
1、震脚弓步架冲拳
2、勾踢
3、级腕马步冲拳
4、碓时踩腿
第二段
9、侧踹
10、并步砸拳
11、上步腾空飞脚
12、回身弓步砍掌
13、退步插掌一弓步勾手
击掌
（二）动作说明
第一段
【预备姿势1并步对拳、左砍掌
①两脚并步，两臂自然垂于体两侧，五指并拢；目视前方 （图 4 -1）。
②两脚不动，两手由掌变拳寡臂经身体两侧平举，两臂成 180度后向内合，两臂与肩同高、同宽，拳背朝上；目视前方 （图 4 -2）0
③两脚不动，两手同时收至腰间，拳心朝上；目视左方（图 4 - 3）。
④两脚不动，左手由拳变掌经下向左侧拉平，与肩同高；随 即直臂平砍至体前，手心朝上，右手不动；目视前方（图4- 4）o
［要点］
动作要连贯，注意手和眼的配合。
【动作】
1、震脚弓步架冲拳
①左脚不动，右腿屈膝抬起, 高不过左膝;.左手翻掌，手心朝 下，臂稍屈，右手不动；目视前 方（图4 - 5）。
②身体微左转，左腿屈膝抬 起，右腿在左脚内侧震脚下落; 左手继续下按至腹前，手心朝下; 目视左前方（图4-6）。
③身体左转，左脚向左前方迈步成左弓步；左手经左前至左 上方架拳于头上，臂稍屈，拳背朝下，右手从腰间平冲拳，拳背 朝上；目视前方（图4-7）。
震脚时，上体不要 晃动，头要上顶，震脚 抬腿不要过高，要沉稳 有力。
2、勾蹋
①重心上移，左脚 尖稍外撇，右脚跟进半 步;左手由拳变掌下按 至腹前，掌心朝下；同时, 手交叉于腹前，左手在上,
图4—7 图4—8图4—7 图4—8右手同样由拳变掌，掌心朝下，与左 右手在下；目视双手（图4-8）。右手同样由拳变掌，掌心朝下，与左 右手在下；目视双手（图4-8）。②身体左转，左腿稍屈支撑重心，右腿经左腿内侧屈伸勾 踢，脚跟用力，然后腿伸直，脚尖朝上；左手向体前撑开，高不 过头，拇指朝下，臂稍屈，右手变勾向体后直臂勾手，勾尖朝 上；目视左前方（图4-9）。
图4—7 图4—8
图4—7 图4—8
右手同样由拳变掌，掌心朝下，与左 右手在下；目视双手（图4-8）。
右手同样由拳变掌，掌心朝下，与左 右手在下；目视双手（图4-8）。
【要点】
右勾踢腿的力点在脚 后跟，要有搓劲，擦地而 起，与膝同高。
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