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①身体微向右转，左 腿屈膝支撑，右腿屈膝收 至左小腿内侧；左手下落 于胸前，右手由勾手变掌 图4一 9图4一 10图4—11 与左手相交，左手在上，右手在下，左手握住右手腕关节；目视 双手（图4一10）。
②身体继续向右转，左腿屈膝抬起，右腿在左腿内侧震脚下 落，屈膝半蹲支撑；左右手相握，随体转向右拿腕，左手握住右 手腕关节不动，右手掌外旋变拳至腹前；目视双手（图4 - 11）
③左腿向左前方迈步, 脚尖向正前方下落，屈膝; 右腿不动，屈膝成马步; 同时，左手变拳向左前方 冲拳，拳吸朝上，右手收 至右腰间;拳心朝上；目 视左手前方（图4-12）。
【要点】
缠腕动作要做清楚，拿腕要有弧度，马步大腿要呈水平，挺 胸、抬头。冲拳要有劲力。
4、砸肘踩胭
左腿不动,重心移至左腿，右腿先屈,然后做踩腿,踩腿脚尖外 展,力点在全脚掌，膝关节伸直，高不过膝；上体微向内合，左手以 拳背屈肘下砸,与腰同高,右手不动；目视左手（图4 - 13）。
踩腿动作区别于下蹬腿，下蹬腿是脚跟用力；下踩腿是全脚 掌用力；砸肘动作要配合腰的力量，不要光是拳头用力。
5、马步横击时
①左脚不动，右脚内扣落步，重心在两腿中间；左手由拳变 掌内旋，向左搂手，拇指分开，手心朝外，与肩同高，臂稍屈, 右手不动；目视左手（图4- 14）。
②向左转体，背向正前方，两脚稍内扣，屈膝成马步；左 手平搂至身体左侧，屈臂收至腰间，拳心朝上，右手臂拳背朝 上，横盘肘，手臂先直后屈，与肩同高，右拳盘至左肩方向，肘 尖朝前，与肩同高；目视前方（图4-15及反面图）。
【要点】
动作要连贯，盘肘要快速有力，右肩要顺。
6、震脚按掌一弓步冲拳
①两脚不动，两腿伸直；左手由拳变掌向左侧平举，拇指朝 上；右手向上、向右抡摆臂，拳心朝下；目随视右手（图4- 16）。
②身体右转，重心左移，左脚不动，腿稍屈，右脚抬起，收
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至左腿膝关节处；左手向上、向右按掌，与肩同高，掌心朝外, 拇指朝下，右手收至右腰间，拳背朝下；目视左手前方（图4- 17） o
③重心移至右腿，左腿屈膝抬起，高不过膝，右腿震脚下落 至左脚内侧，屈膝支撑，上肢动作不变；目视左手前方（图4 - 18）o
图 4—19图 4—19
图 4—19
图 4—19
（4）左腿向前落一大步成左 弓步；左手屈臂收至右肘下方, 掌心朝下；右手从腰间冲出平拳; 目视前方（图4—19）。.
【要点】
换跳步动作要连贯、协调、 沉稳；震脚时腿要弯曲，全脚掌 着地，左脚离地不要过高。
7、弹腿切掌
重心移至左腿，左腿支撑，右腿做弹腿，与胯同高，膝盖、 脚面绷平，力点在脚尖；左手发力切掌，手心朝下，指尖朝前, 力点在小手指一侧，右手收至腰间，拳心朝上；目视左手前方
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（图 4 - 20） e 、
【要点】
右腿、左手的发力要准确，要有爆发力。
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