|
|
2. 双手复转于胸腹前，手心朝下,左手拇指和膻中穴相 平,右手拇指与肚脐相平（可略高于脐），但不得超过膻中，否 则易憋气。也不可低于脐，否则易伤气）。同时左脚向左后方 撤一大步，右腿屈膝，成右弓箭步，重心在右腿。两眼顺右食指 尖内侧往下注视,意欲入地三尺。歌曰广按劲凭栏楼下瞧「'即 凭栏下望之意。（图299）
3. 并步合掌。左脚蹬地,顺势上前一步，与右脚并拢，两掌 同时内合向上，于胸前十指相并。目视前方。（图300）
4. 双手向前平伸，手心朝下，双腿立直。（图301）
5. 两臂向体侧平展,与肩平，中指尖意念无限长，二目平 远视° （图302）
6. 两手自然向体侧落下,恢复预备势。（图303）
图301图301图302图302图303图303
图301
图301
图302
图302
图303
图303
上述是左按手，练完后接练右按手，动作与上述相同，但 左右姿势相反。
左右交替练习各20遍。（图304—309）
图309图309
图309
图309
浏览593次
