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在立正姿势基柚上，左脚向左分开与.肩同宽、屈肢半蹲， 两膂后摆，上体微向前倾,随即上体后仰，链趣前送，两瞥同时 外展阊平伸，左脚蹬地，使手臂、背、腹部依次缓冲着如，右脚 前上摆（见图2-14）
图 2 —14
注意事项：倒地时要探气，后倒时肘部不可先撞地，下颌 收紧，以防头部着地。
（四）抢背
在立正姿势的基础上，右脚向前一步，弯腰勾头，右手前 横屈，左手护头上.随即右脚蹬地.以右手臂、肩、背顺序向前 团体滚翻。（见图2—15、图2—16、图2—17）
注意事项:滚翻时，两脚自然分开,滚翻后，左脚盘屈，身 体侧卧，右脚侧伸,脚内扣，以便双手推撑迅速站起，摆开擒敌 架势。
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