五十四）少林岳记门
岳记门属少林，据说岳记门拳法为岳飞首创，传于河南新乡市清元之大 师手。曾经流传于河南汤阴、开封一带，至今已有几百年的历史。现在少林 I岳记门的唯一传人，周荣芝大师是河南人，现年80多岁。
特点：南拳北腿并举，内外软硬兼施，踢打摔拿结合，以力为基，以快 为上，以活为主，以巧制胜。善近身低桩小架。
套路：分小架、中架、大架。主要套路：小姿捶、连八捶、太平捶、青 猿脚等。
器械：奇枪、劈枪、十八名枪、春秋大刀、单刀、棍、手锁等。套路特 点：小巧灵利，刚猛快速，动作连贯，力量爆发，刚柔相济。步法灵活，结 构严谨，攻防鲜明，短小精焊，走拳一条线。
打拳要求：手到脚到，步到身到，意到形到，形到力到。
力量的运用：先松后紧，始于足，发于腰，经于肩，垂于肘，达于手。 动作突然，多发脆劲，富有弹性，手脚善走捷径。
练拳时以意设敌，前面无人似有人，交手时心中空空静静，前面有人似 无人，以意强胆，以胆强气，以气强力，以力强技；同时以勇制弱，以快制 慢，以法化力。
岳记门训练讲究：“三元六合”炼成一气。三元是：“①两肩扣而不张; ②气沉丹田；③束肋扣膝悬裆。”六合与各派相同。
总之，“势要低，头要顶，腭要收（口腔的上颚〕，耳要仄（注意各种 声〉，眼要飘，牙要闭，肩要沉，胸要含，背要拔，肋要束，臀要敛，腰要 直，腹要实，膝要扣，心、要空，足要抓，动要快，力要猛。”“手不离心，肘 不离肋，手脚宜速不宜迟。”
练巧秘诀：“勇灵滑毒小巧轻快，一行一动意在练功，与敌交手随心所 欲，攻防施技无影无踪。”
徒手击法：踢、打、摔、拿、跌五法。
踢：为脚法。“两手守大门，全凭脚打人”。
打：为击法。“随机应变，全身无处不打人”。
摔：为跤法。“黏手即倒，以摔取胜”。
拿：为擒法。“拿其一点，制其全身”。
跌：为倒地法。“自跌自救，卧地打人”。
基本击法有：拳法、掌法、手法、肘法、膝法、脚法等。
拳法：箭拳、横拳、钻拳、炮拳、贯拳、劈拳、鞭拳、冷拳、盖拳、栽 拳、点拳、迎面拳，称“十二拳”。
掌法：撩掌、挂掌、劈掌、推掌、横掌、扣掌、灌掌、斩掌、掏掌、风 掌、削掌、切掌、点掌、转掌，称“十四掌”。
手法：钩手、搂手、钗手、弹手、锁手、爪手、采手、刁手，称“八手'
肘法：顶肘、捣肘、排肘、砸肘、镖肘、挑肘、托肘、滑肘，称“八肘”。
膝法：撞膝、掂膝、跪膝、拐膝，称“四膝”。
脚法：弹、勾、挂、扫、蹬、拦、阻、摆、铲、穿、钉、崩、顿、缠、 偷撩等。
防守法：格挡、拦截、挑架、绞错、压拨、闪躲、逃脱、扑化等。
倒地法：倒、滚、翻、扑、摔、绞、起身等。
摔法：盘、绊、扛、拉、背、枕、夹、搬、勒、别、推、拧、抄、脚等。 擒法：擒头、擒肩、擒肘、擒腕、擒胸、擒腹、擒腰、擒裆、擒腿、擒足等。
战术上讲：练有方法，用无规律，有时邪行直人，上右实左，上左实右; 指上打下，指下击上；视退实进，视进实退；以防变攻，突然袭击，手打中 上路，脚打中下路，由高就高，由低打低，不招不架，无意招架，一防一制。 练得前后左右，远近髙低，进出纵横，轻重缓急，手不知有手，脚不知有脚， 随心所欲，合理自然，得心应手为上乘。
拳谱曰：“先练前后左右纵横走，后练踢打摔拿应用手。”
步法：闪步、垫步、寸步、箭步、跨步、叉步、离步、自由步、缠身步 (小势〉、邪势步等。步子的运用：去时低，退时高。进时擦地皮，退时先提 膝。走拳以轻灵活快，刚柔刁滑为上乘。
散手讲究：以步领先，变势先变步，踢打摔拿，跌扑滚翻。综合应用, 踢带着打，打带着拿，拿带着摔，摔带着击，攻带着防，走着打，打着走， 真真假假，虚虚实实，“远击掌打脚踢，近击肘肩跨膝，四面八方左右顺， 全身无处不击人”。手、眼、身法、步相呼应，一动无处不协调。
招法：仙人指路、迎门铁扇、十字绞架、灵猿盗宝、灵猿端灯、苏泰背 剑、死鸡拧头、火凤凰展翅、猛虎人穴、深海取珠、紫燕双飞、小鬼托抢枪、
双风贯耳、霸王盖顶、倒拔杨柳、二龙戏珠、蹬心脚、前锋脚、偷脚阻马、 招手绝命脚、倒排、小掠脚等。
功法：伸展功、强壮功、踢打功、穿沙功、铁桥功、沙包功、击桩功、 登攀功、顶拳功、引气功、拍打功、纵跳功等。
(五十五）少林五形八法拳
该拳源于宋末元初，是“大金刚拳”与“少林寺五拳”相融为一体的拳 术，清末已逐渐形成具有独特北派风格的“少林五形八法拳”，以家传的形式流传至今。
特点：近身搏斗，拳禅一体，内外合一，神形兼备。
风格：动势舒展，迅速灵巧，拳法简洁，刚柔相济，节奏鲜明。
⑴五形：龙、虎、豹、蛇、鹤。
龙形练神：龙形拳法以“意”为先，身臂沉荡，钻打穿滚，拳型之神，意念为存。
(幻技击规律上不拘不僵，取势轻灵。化中进势，以柔克刚。神形互托 如游龙戏水，而内含无限缘机。
虎形练骨：虚形拳法，以攻为守。一举一动，全身均应为之一震，鼓荡“丹田”之气。
〔3〉气为贯通整体之劲，动势不懈不滞，腰实臂沉，撑背吊顶。手法上 势出猛悍，劲力充沛，拳势沉稳，攻法坚刚，如怒虎出林。以硬快逼攻为见 长，是练型、骨架、神威的上乘拳型。
豹形练力：豹形拳法与虎形相配合，发力迅猛，拳势暴烈。腰身转换灵活，以气催力。
⑷搏击常以“回身取食”为见长，拳法横抽，竖劈，猛地起落，锐意 凶悍。是一种练习力量和近身搏击的有力拳型。
蛇形练气：蛇形拳法以气为先，意领身随，柔巧沉静。常出其不意，以柔制坚的指 法。 ，
〔5〉掌法攻击对手的双目、咽喉及两软肋，实用效果颇为刁钻。蛇拳练 法以柔制刚，运气之法，有如蛇形，丝丝贯穿一气，节节灵通。拳似水中之 蛇，曲折游荡，极为轻灵。攻势沉稳，迅疾，适机寻时，见物吐信，柔身而 出，瞬息即变。
鹤形练精：鹤形拳法动势舒展，稳实轻柔，亭亭玉立。聚精凝神，以柔化刚，运气 随势，暗藏杀机。古人云：“然目之明，取之神，神之壮，取之精固，故精 壮而神威矣。”因此，“精、神”二字在拳法中，为内外功法锻炼之根本。所 以鹤拳以练“精”为本，从健身意义上讲，是十分重要的，也可以说是神、 骨、力、气的基础。
以上五种不同的拳型，在拳法运用和搏击中，体现为两种不同的劲力风 格，即刚、柔二法。
刚法：神气为源，劲力为本。以功为御，御中为攻。意力合一，气荡丹 田。
猛起硬落，近逼快攻，跌拿诸法，得势再行。吞吐坚刚，势如虎行。身震抖威，上应天星。
柔法：以意为源，神气为本。虚实柔化，随动为攻。神气意力，通达一 体。
藏锋不露，圆直取中。钻打穿滚，行如游龙。以柔化刚，妙在功中。
八法：内功、意念、外功、拳法、腿法、擒摔、身法、发声用气法。
(2)内功法
主张“寂坐修心”为宗旨的“观壁坐禅功”。以练精、气、神为目的，使 之达到精神自然内敛，气血畅通，为逐步增强人体“内气”的聚集奠定基础。 ⑵意念法
包括五形等五种桩法的“意念”练习，以及相应的五种桩功的“气功法” 锻炼。通过“桩法意念”和“气功法”的练习，达到人体内、外功法的高度统 一，使之“内气”充盈，气督血驰。进一步提高人体潜力，使神、骨、气、 力、精诸因素得到针对性的锻炼。
⑶外气法
包括练习柔韧、劲力和眼神的方法。内容有伸展法、掌指功、铁臂功、 腰跨功、排打功，沙袋功、粧靶功、铁裆功和眼力等。其训练宗旨在于使人 体全身的关节、肌肉、肌腱、韧带、皮肤、裆部和眼睛得到锻炼，从而为基 础训练和武术实践提供了十分有效的锻炼手段。
⑷拳法：撞、劈、挂、崩、冲、扫、撩、顶八种。
⑶腿法：弹、蹬、踢、踹、截、闯、顶、沪八种。
㈤擒摔法：缠、搬、压、拧、穿、绊、推、靠八种。
(1）身法与步法：头部、肩部、胸部、背部、腹部、腰部、胯部、步法 八种应用在拳法中：进、退、翻、转、穿、闪、沉、托、分、闭、起、顿、 吞、吐14字诀。
步法和步型：马步、弓步、跟步、四六步、虚步、丁字步、插步、扣步
八种。
(2)发声用气法：“啤、呐、噫、呵、嗨、嘿、咝、哈”八种。
嗎：：声发于挂压；呐：声发于崩拳；噫：声发于靠；呵：声发于撞爪； 嗨：声发于冲顶；嘿：声发于劈砸；咝：声发于退避、撩托；哈：声发于抽 扫。“助力发声，内气激发，气督血驰”。使内外合一，以达力整、劲透。
“少林五形八法拳”均采用“逆式呼吸法”，退吸进呼、蓄吸发呼、柔吸 刚呼为基本原则。
“少林五形八法拳”以“五形、八法”为主体。
套路有两路：一路108势；二路72势。
器械包括：少林镇山棍、步战刀（又称少林“戒刀法”）、紫微棒、金锤
刺等。
特点：内外功法兼备，神形互托，结构严谨，拳法左右兼顾。
劲力：“龙形、虎坐、豹威、鹤神、蛇灵。”发挥上注重：整劲、抖劲、 透劲的运用。
技法：刚柔相济，虚实互用，迅速灵变。“刚坚如金石，柔巧以缠绵。” 以“快攻猛进”为见常，攻防严密。

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