散 打

它是综合武术、空手道、拳击、摔跤各种本 领，把套路动作拆散开来，即以身体器官为武 器，把一个一个、一组一组具体技能应用于比赛 和实战中，因时、因地、因势、灵活击打对方、保 护自己的对打格斗技术。

“散打”之“散”，相对于套路而言，它是取套 路之精华，以实战为目的，选择最具战斗力，最 能克敌制胜的一个一个具体动作，应用于实战 或比赛之中，因为它不拘泥于套路固定格套，所 以说“散"'打”则进一步强调对打、实战、竞技， 而不是玩花架子。也就是说，散打更注重实战， 所以，它可以说同搏击、格斗，在众多方面，涵义 极为相似。

我国一些搏击格斗专家就这样认为：对于 散打有多种叫法,建国前称为打擂台；国外称之 为“搏击勺我国军警称为“格斗气也就是说格 斗、搏击，从以人体器官为武器，同敌方进行撕 斗摔拿情态下看，搏击也是一种散打。但是，其 中竞赛性的散打，却有不少地方区别于搏击。竞 赛性散打，是在一定的条件下，按照特定的规 则，以击中规则中规定的有效部位或将对方摔 倒、打倒、打下擂台为胜利的运动项目。它从目 的上看，是运用于运动项目比赛中，而搏击是为 运用于实战中的真打实打;从技法运用上，竞赛 性散打只能使用规则中允许运用的技法，而搏 击，则可以充分利用和着意发挥可以进行攻击 的人体部位，直至可以运用器械进行战斗;从击 打部位上看，竞赛性散打以打击规则规定的有 效部位为有效，而搏击则可以击打敌方任何部 位，而且以攻击对方要害部位，一招制敌，有时 直至可以致伤、重伤，甚至击毙敌方。因此，搏击 同竞赛性散打比，技艺更加高超，内容更为复 杂,要求更为凶狠，拳打脚踢，撕斗摔拿,点穴卸 骨，折腰断臂，尽可运用于实战之中。丛使用主 体上，竞赛散打同散打运动员或业余爱好者结 下不解之缘，而搏击，则同古今中外的缉捕、军 警结下不解之缘。

拳 击

一项以拳这一器官为主要进攻手段的对抗 性重竞技运动。拳击，是从古希腊、古罗马时期 互相残杀、互相角斗演化而来的。

现代拳击运动，起源于18世纪初的英国。 当时还是雏型,比赛不正规,不戴手套,无规则, 无时间限制，直至一方丧失比赛能力为止。到了 18世纪中叶，才有了拳击比赛规则，并有原始 型手套。在以后的一个多世纪中，拳击比赛规 则，经过不断修改才定型，于1891年为世界所 公认。在1904年的第三届奥运会上，拳击运动 被列为正式比赛项目，并于1929年成立了国际 业余拳击联合会。从此，拳击运动走上了国际武 坛，在世界许多国家中振兴起来。

当今，拳击运动有二种形式，即职业拳击和 业余拳击。二者有共同点，但也有很大差别。其 相同点是，比赛两人对垒,在专门设置的场地进 行，运动员须戴皮手套，按规则和拳法击打对方 腰带以上的上体正面、前侧面和头部发际以下 的面部和面部两侧部位,将对方击倒达10秒钟 站不起来或遇对手不支弃权，比赛即结束。否 则，以全局点数的多寡来决定胜负。不同的是， 业余拳击运动员须着背心、戴头盔，拳击手套大 而厚；职业拳击运动员则不戴头盔，上身赤裸， 手套小而薄;在比赛时间上，职业拳击的击打回 合一般多于业余拳击。二者最大的差别在于，业 余拳击严禁使用粗野动作，安全一般有保障。当 运动员有出轨动作时，则给予警告或取消比赛 资格。职业拳击比赛则完全是为了高额酬金，在 比赛场上有时可以不顾对方安危，常常出现野 蛮动作，甚至发生死亡事故。

业余拳击运动有益于身体机能的发展，可 使骨骼坚实、肌肉发达，改善人体各个生理系统 的机能，还能培养机警、果断、勇敢、顽强、敏捷 等优良性能。

拳击，与其他拳术一样，有完整的技术体 系，包括基本技术和实战技术。基本技术，是掌 握实战技术的基础，拳击十分强调基本技术的 训练，对基本姿势、基本步法、基本拳法等都有 严谨的动作要求。实战技术，包括进攻、防守和 反击技术。

进攻技术，按左右手拳法分类，可分为单手 与双手交替的拳法;按击打目标可分为击打头 部与上体部位;按动作方法又可分为单拳、连击 拳、连续拳和组合拳几种。

防守技术，可分为阻挡、阻挠、格挡、拍击、 闪躲、潜避、摇避、摆脱、封闭、贴封等技法。

防守反击技术，包括左右直拳，左右摆拳、 左右平勾拳、左右上、下勾拳、左右刺拳,以及左 右抄拳等击打对手头部或上体的技法。

拳击,虽然是一种竞技运动，且有其一系列 规则,这是它同实战中的格斗搏击的根本区别。 但是，拳击的训练方法、一些技法，例如步法、拳 法和进攻、防守技术，却常为格斗搏击实战和训 练中，选其萃而用之。

武 术

用身体器官和冷兵器作出攻防动作为核 心,按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律 编排的体育技术运动项目的一种。

武术源于中国，是中华民族的国粹，又称国 术或武艺。它早已走出国门，对世界许多国家， 特别是东方国家的自卫和攻击技击术,即搏击 格斗术有着广泛而深远的影响。

武术的产生是应人们同大自然进行斗争和 在社会复杂斗争，特别是军事斗争中的需要，同 军事行为密不可分,特别是在冷兵器时代，也是 一种实战本领。在现代，虽然它的动作和技巧， 仍然滋润着军警格斗搏击技术，但是，它又逐渐 演变成一种运动项目。也就是说，武术一词，在 现代，已经成为一项技术运动项目的代名词，特 别是武术套路。

我国武术家徐才说得透彻:“今日的武术属 于体育的范畴，而不是军事的范畴。尽管武术运 动利于防身自卫，利用擒拿格斗,也利于肉搏之 战，但做为体育运动，它的直接目的都是强体健 心，为人体的全面发展服务。不论是套路或是散 手、推手，作为体育范畴的武术是以提高人的体 力、体能、体质，培养蓬勃朝气和高尚情操为目 的的

他又说:“古时尚未与军事截然分开，人们 强烈要求武术家的真功夫，象戚继光所说的： '凡兵艺,不是当应官府的公事，是你来当兵，防 身立功，杀贼救命，在身上贴骨的勾当。你武艺 高，决杀了贼，贼如何又会杀你？你武艺不如他， 他决杀了你，这纯是从军事上提出的要求，所 谓学得真功夫

他还说：“今天作为体育运动，对武术套路 运动要求的真功夫，则是遵照套路的技术规范 和比赛规则，准确地、按时地、完善地完成各项 动作，把精、气、神体现出来，显示人体的健、力、 美和武术精神。”

于是他说:“把打斗能力作为武术动作真功 夫的标准,确不够恰当。”但是，应当说:“武术与 军事密不可分时，为了训练士卒，提高作战能 力，也需要进行套路训练七也就是说，尽管武术 套路同军事业已分开，但进行武术套路训练，对 提高打斗能力的“真功夫”，还是有裨益的。所 以，反对武术变成“满地花草”的戚继光，也编了 不少武术套路，以使士卒“惯勤肢体，活动手 足”。武术套路，作为一个体育项目，既有益于军 事打斗技能的提高,又能强身健体，使体育与美 育相连，充分表现人体美、运动美。一种优美的 体育运动技术项目，放射着新的光辉，正继续走 出中国，走向世界。同时，其众多技法，是格斗搏 击的源流，为军警所重视。

少林拳法

中国拳术的一种，为河南登封县少林寺所 传留。它是中国拳术的一个最有影响的流派，多 传播于中国北方各省。它以刚健有力、朴实无 华、技击精湛而名天下。也有人为区别于内家 拳，而称其为外家拳。关于少林拳的源流，众谈 纷纭，论说不一，迄今也无一定论，尚有赖于史 籍资料的进一步发掘和考证。不过，据《秦王告 少林寺主教书》和《嵩岳少林寺碑》所记载：唐 初，少林寺僧曾帮助唐太宗征讨王世充,寺僧有 功者13人，唐太宗赐庄田40顷，扩充庙宇，建 立僧兵，寺僧达5000人之多。从此，少林寺日趋 振兴，名震全国，被誉为“天下第一名刹”。少林 寺养僧兵后，既练武健身，又练兵作战；既练拳 术、器械，也练马战、步战、轻功、气功。邀请各地 武术名家指教，各方武术行家里手也慕名而至。 这个时期，少林寺武术人材济济,实际上已成为 全国会武之地，使其有机会博采众家之长，汇集 武艺之精华。到了宋朝，少林寺武术又汇纳了宋 太祖赵匡胤之长拳、韩通的通背、马籍的短打等 18家拳法之长,并著拳谱于寺，留传芬芳。明代 后期，开始有少林棍出现，继而在民间普遍流传 少林拳。少林武术，经过吸取诸家流派之长，汇 纳各流派之萃和历代研练、总结，逐步发展成为 有拳法、有器械、有套路的精湛、完整的体系，使 之其长盛不衰。

中华人民共和国成立后，在少林寺所在地 登封县建立了业余武术学校，成立了少林拳研 究小组，培养了一批批少林拳的骨干和教练员， 多次参加全国武术比赛,在一些地区练少林拳 术蔚然成风。

少林拳在国外，特别在日本和东南亚一些 国家也很盛行。许多国家少林拳爱好者曾频频 来华访问少林寺。少林拳也正在走向世界，为传 播各国友谊，增强人民体质大放光彩。

少林拳内容广泛，包括拳术、技击散打、气 功和器械。.其拳术有单练、对练两种。单练：有 大、小洪拳，罗洪拳、老洪拳、炮拳、长拳、梅花 拳、朝阳拳、通背、七星拳、关东拳、青龙出海拳、 护身流星拳等几十路;对练的有六合拳6路。少 林拳的技击散打有百余种;气功有少林易筋经、 小武功、混无一气功、阴阳气功等；器械有：单 练、双练、枪刀剑棍、长短软硬18般兵器一般都 有，但以棍术著称。

少林拳独树一帜,有其诸多鲜明特点。其 一，重视和强调练好基本功，既练站桩，又练视、 听、抓、拉、推、举、踢等基本技击动作。其二，拳 法是，“拳打一条线”，手法曲而不曲，直而不直， 滚出滚入自如；眼法，以目注目，审敌度势；身 法，起、落、进、退、反、侧、收、纵运用自如，起横 落顺，重心沉稳，不失平衡;步法，进低退高，轻 灵敏捷。其三，少林拳套路，结构紧凑，动作朴 实，攻防严密，招势多变，着眼于实用，打掉花架 子。其四，在演练技击动作时，要求形随意转，劲 随意行，意到气到，以气催力，心与意合,意与气 合，气与力合，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合， 内三合，外三合，内外合一，形神兼备。强调，专 修一腿之功，一掌之劲，一手之能，一肘之妙，一 步之计。其五，在使用技术方法上，要求藏而不 露，内静外猛。其六，在战术上，要求审时度势， 随机应便，以静观动，赢师诱敌，声东击西，指上 打下，避实就虚，虚则实之，刚柔相济，乘势飞 击，发招即中，击其要害。正如拳谚说:“秀如猫， 斗如虎，行如龙,动如闪，声如雷气

少林拳的体系完整，其技术精湛，朴实有 力，堪称中国武术之萃，这也是它之所以代代相 传，兴而不衰的力量所在。

本书格斗不少技法，也兼采少林拳法之精 华,特别是它适用于真打实战的绝招。

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