擒 拿
在同对手短兵相接搏斗中，以制服对方为 目的，运用切、点、锁、扣、压、拧等技法，特别是 攻击对方的关节、穴道和要害部位，使对手身体 局部产生剧痛或失去反抗能力而束手就擒的格 斗搏击中一种技法。
所谓一种技法，有人把它列为“十大搏击” 中之一种。中国武术传统有四大技法，即踢、打、 摔、拿。“拿”即是指擒拿，是从一种故意逆对方 的人体生理功能，而施用的技法,致使敌方很快 失去抵抗能力的实用技击术。
可见,擒拿是格斗搏击术的一个重要组成 部分.其特点是：
-以擒捕制服对方为格斗的目的。因此，它 是国家法律赋予依法擒敌和捕捉罪犯的军警人 员必须掌握的绝技'它所追求的是制服和逮住 对手。
-由其目的所决定，它常常是以主动进攻， 直至隐蔽进攻为主要手段，特别著重一招制敌O 因此,更注意细心研究人体关节活动规律、人体 要害部位和人体要害穴位，以能击准要害或关 键部位，达到擒拿的预期目的。
-它是徒手格斗技能中的精粹部分，凶狠 泼辣。在大多数情况下，是贴身近战，可谓倏忽 万变，纵横交错，技能复杂，技巧性强。
- 它常常被运用于实战角斗之中。其效果 常常同一定法律后果相联系。有效而且恰如其 分施其技，可以维护法律尊严，祛邪扶正，为民 除害。
-正是基于第四点，擒拿术虽然极其强劲 凶狠,但更强调讲究
“武德”，讲究分寸。就是在 实战中使用，也应以法律允许为适度。切切不可 错伤无辜，也不可超过法律规定而致伤不应致 伤致命之人。
・擒拿，从武术角度看，它是武术四击（踢、 打、摔、拿）中的一法。这是武术界对擒拿的狭义 解释。这种狭义含义，擒拿只是指格斗中反对方 关节制胜的一种独特运动形式。拿一点，制全 身，反关节，伤筋骨，用妙劲，施妙招，待机而动， 顺势应招，''捉拿关节，巧施裹缠，随之拿住筋 肌，猛扭狠扯，致敌折服。现代擒拿术专家把擒 拿术精炼地概括有十八法，即：撅、压、拧、掐、 卡、锁、卷、搬、挎、托、扛、提、抱、别、剪、缠、挟、 错。同时，又要求不固求死法，而要因势而变，交 错使用，组合灵活，百巧百解，千变万化。
“欲练好擒拿，力量是基础，灵巧是关键，技 术是根本”。就力量和技巧而言，又有心力、身 力、臂力、腕力、指力五力之说。强调身体素质全 面提高，强调从严从难，从实战出发。就是练习’ 也要仿佛置身于实战之中。
此外，擒拿家认为：学习擒拿术，一定要用 心揣度，反复琢磨，既要把握基本技法，又要因 人、因势、因时，发挥创造性，以一法变多法，或 者变多法为一招，达到运用自如,变幻莫测的炉 火纯青地步，方为上乘。
短 打
短打源远流长。明代戚继光强调“真可搏 打”的硬功夫，以御敌自保为目的，有力地促进 了短打格斗的发展。近代以实战为目的的格斗 技术,常把短打作为擒敌有效技能，并发展了格 斗搏击技术。实战的短打,正振兴起来。双方距离近，形成“交手”状态时，在短距离 之内格斗时所使用的技法。由于这些技法极富 于实战性,本书格斗搏击技法中常常吸取其精 华。
短打技法特点是:以短手自顾，长力制人为 攻防总原则。据此，它强调手脚并用，膝肘交替， 肩胯撞靠,动作短小精悍、刚劲有力，以近身撞 靠的击法，结合多变的肘法、膝法，发挥强劲的 有力的攻势，是近距离御敌制胜的技击技术，同 格斗搏击更相近似。
短打在技击动作上，要求上肢指、掌、拳、 爪，随机应变，巧狠齐发；肘、肩顶撞靠击，刚柔 相济；出手似直非直，留有回旋余地;两臂出入 如藤索，两拳出入如蛇头，两肘出入如钢槌，两 肩出动如有神。下肢腿膝，远近相顾，起腿即蹬 踢，落脚则踩跺；提膝猛顶撞；冷腿、冷膝如冷 箭，快、准、猛、狠，兼而有之。短打动作至关重要 的是发劲.发劲要沉重浑厚，以势蓄劲，劲发于 腰,催于足、达于手；以足之蹬踹、腰之拧转、肩 之催送，使身体内外、上下合顺如一。每一拳、一 掌、一肘、一腿之力均能沉重、刚劲贯注着全身 之力。
短打实战要求，“两手不离肋，两拳不离心 （中间）”，“守其天门（头部），闭其地裤（裆部）”； “严防上中下三路”;“你忙我不忙，两手护胸膛， 你慌我不慌，两手护中央，上顾头、下顾裆、连环 进击护中央”，“肘宜垂而挟，膝宜扣而微屈，眼 要冷而明锐，腰要柔而硬，脚要稳而活，头颈宜 直而收，臂宜挟而不张开”。这些方面是短打格 斗中最有效的攻防格斗姿势。唯此，攻防格斗中 才能控制重心，保持身体平衡,攻可进，防可守， 轻松自如，前后、左右、上下相顾。
短打在战术上的突出特点是，反对单纯防 守，强调主动性进攻和反击性进攻，以进攻为防 守的目的。进攻、反击多运用于当敌方进攻落空 或躲闪进攻时，注意力受到干扰心神不定时，身 体重心失去平衡时，佯攻被暴露空档时，是进 攻、反击的有利时机，以快速的攻击手段制服敌 人。在打法上，“一打胆、二打眼、三打身法，四打 闪气“佯攻在先，重击有后气即胆大勇猛'眼明 心细；拳脚、肘膝、上下并进；逢虚而入，躲闪灵 活；指上打下，左防右击，右闪左踢，有虚有实, 虚实结合,抓住瞬间时机，快速攻击。在防守上, 对刚猛者,避其锋，顺势躲闪反击之；对高来者, 以挑托化之；对平来者,以拉、格拍打之;对低来 者，以砍、切、捺、踢截击之3左来右挡，拳打脚 踢；右来左防，刁拿挫打;远则拳打脚踢，近则肘 顶膝撞，上下兼顾，躲闪撩踢。在攻防格斗中，要 充分利用可以利用的手段。有械具利用械具，无 械具则要运用自身肢体的攻防武器，逢击则避, 乘虚而入，近身靠打，击其一点，控制对方。短打 的技术体系完整,拳打脚踢摔拿，样样都有。常 用的有效的身体击打部位如：用鹤顶拳从正面 攻击敌之咽喉、胸肋、太阳神经丛等;用拳刃从 正面击敌之眼睛、咽喉等部位；以拳轮，从正面 砸敌面门、正面击敌太阳穴；以平拳从正面攻击 敌之面门、颌部等，以手掌外侧从正、侧面砍、 切、劈敌颈、肋部；以掌根击敌下巴或腹部;以标 掌指从正面标击敌咽喉、眼睛等部位；以爪掌、 爪指连环攻击脸、眼、颌部；用肘撞、顶击敌胸 肋、头颈等部位；用撞膝从正、侧面撞击敌头、 腹、裆部；用脚内外侧、脚尖、脚跟，击敌裆、腹、 头以及膝、胫骨等突出外露的骨骼等。
短打的思想理论特点是，以阴阳哲理、五行 学说为基础，将“动静相生''观、“刚柔互补”观、 “虚实相间”观、“后发先至”观，作为其技击原 理。据此，它强调:观虚实以论刚柔，因利弊而取 攻守，视强弱而定抑扬，据高低而行仰俯，凭先 后而择夺让，依表里则行吞吐。屈伸、进退、仰 俯、刚柔、动静、虚实，等等都是对立统一的，相 辅相成的。攻防技术也是相互依存，相互转化, 互为作用的。因此，各种动作的基础都要保持相 对的阴阳平衡，不可偏盛偏衰。这样，每发一动, 都能站得牢,击得狠，防能守,攻必克。短打还以 中医经络、脏腑学说作为理论基础。各功法都要 求在意念的支配下，疏通经络，滋润脏腑，调节
身体内外平衡，提高攻防能力。每个技击动作都 要做到形随意转，动随意行，意到气到，以气催 力，心与意合，意与气合，气与力合，手与脚合， 肘与膝合，肩与胯合，内外合一，使动作快速、敏 捷、刚劲、有力。它要求专练一腿之功，一掌之 劲，一手之能，一肘之妙，一步之计，练出一身硬 功夫。
短打在攻防中有十忌:一忌临阵慌乱;二忌 正面迎击;三忌双手齐出；四忌自势发尽；五忌 两手高举;六忌出手伸直;七忌远身发腿抢攻； 八忌步法不速；九忌收发不速；十忌法不变化O
卸骨擒敌术
在格斗中，对敌方的一些重要关节，使用 砸、摘、踩、蹬、折、扭、推、别、压、扛、断、勾、搬、 卷、拧等招，从反向施以格斗技击动作，迫使关 节违反其活动范围和生理机能的特点，导致骨 端移位的技术。
关节，是骨骼中两骨或多于两骨间相互连 接的重要部位。人的运动,都是以关节为枢纽来 完成的。人的移动、转动都是关节活动的结果。 由于关节所处的位置不同，其性能和活动范围 也不同。有的活动范围大，有的活动范围则小。 如肩关节是典型的多轴关节，可做屈伸d卜展、 内收、回旋和环转运动，是人体中活动范围最大 的关节。肘关节则不然，它是双轴关节，只能做 屈伸、回旋运动，活动范围比较小。但是，不论是 哪一种类型的关节，它们共同的特点是，其活动 范围都是有限度的。超过机能限度的打击或压 迫，就会发生脱臼和韧带撕裂，而失去正常的机 能。
所以，掌握人体关节的性能、活动范围，是 格斗技术中不可缺少的内容之一。在对敌格斗 中，制服敌人，保护自己，是十分重要的。卸骨 术，就是格斗搏击实战中,对关节部位施展的重 要的技法。
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