在修炼内功时，就一般情况而言，每天的24小时， 无论站东、西、南、北方，均可练功，都同样有效。但现代科学通过研究发现，人体的温度对绝大部分 人来说，下午和晚上偏高，这是日节律。月圆满时，内 分泌机能旺盛；月亏空时，精气虚弱，这是月节律。近 年来，医学家们经过研究发现，如果将服药的时间与人 体的“生物钟”节律变化协调起来，就能更有效地发挥 药物的治疗作用，于是一门新兴的学科“时辰治疗学” 诞生了。医学家们曾对肾脏移植后的患者服药情况进行 过统计，结果发现晚上服用免疫药的患者，手术后死亡 率达60%;早上服药者存活率则明显提高。通过对“时 辰治疗学”的研究，医学家们已测出癌症患者的癌细胞 分裂节律的时间存在着差异，据此可以选择在癌细胞最 容易吸收药物的时间来服药，并加大剂量，这样既可以 提高疗效，也可以减少死亡祖国医学早在两千多年前就观察到人体内存在着 “近似昼夜节奏”的生理现象，竟然与自然界的变化相适 应；故而在〈演帝内径》中提出“人与天地相应”的内 外统一整体观，创立了“子午流注针法”和“灵龟八 法”，其“因时施治”，“按时针灸”（包括按摩），“按 时投药”的显著疗效，奠定了我国古典时间治疗学的基 础由此可见，既然针灸、按摩、吃药因时制宜，效果 显著；那么，不同的时间练功也自然会有不同的疗效。 大致可分为：一般，较好，显著自然界的日月有节律，四季也有节律：春生、夏长、 秋收、冬藏。许多人的练功实践证明（包括笔者本人）： 晚上11点〜1点的子时，凌晨3点〜5点的寅时，中午 11点〜1点的午时，下午t点〜7点的酉时，都是功感 强，长功快，治病效果好的时辰。人们从科研结果获悉， 大豆、小麦等农作物，每天的生长高峰期是在半夜的11 点〜1点之间（也即子时）。这个时辰，万物都处在萌动 阶段。现代科学证明，子时是人体细胞分裂的时间，如 果在这“今日初尽处，明日起头时”盗取天地造化之机， “内以采自身之阳，外以盗天地之阴”，则练功会达事半 功倍的效果但子时练功对正在工作的人来说，往往难以保证， 所以大多数练功者采取机动的“活子时”练功法。所谓 “活子时”，乃指“外肾欲举之时”，也即人体内青春机能 的萌动之时，人体“活子时”的出现，下腹部会有热感， 精神会振奋；若无定力，人体元精会顷刻间化为后天淫 精，也就失去了炼丹之“药”。故而出现“活子时”之 际，排除色念，意守“会阴”穴，待勃起的阳物稍衰， 而又欲回未消之际，每一吸气，内想气由“会阴”穴吸 至腹部丹田，吸时有意，呼时无意；腹部应保持轻度紧 张，似忍小便状。待阳物慢慢萎缩之后，意守腹部丹田， 吸呼之间，意念腹部向左右开合伸缩，如同风箱一样鼓 动。一吸一呼为一次，共做20次。此时，腹部有了温热 感，进而慢慢扩散全身，“精”被炼成了“气”，也不会 遗精了。而后放弃意念，闭目静养，或者入睡。以后每 遇“活子时”的出现，都可照此习练，自有周身通畅， 美不可言之效。王安平老师强调“练功要练平常，不练 非常。”这也就是说，习练浑圆内功者，一般情况下不讲 究时辰。但由于练功者的体质不同，症状各异，大多存 在着阴阳盛衰的现象，因而有少部分人觉得练功治病， 初时有效，渐渐地似乎效果不大了 （尽管每天都保证了 一定的练功时间）。故此，有必要注意对症下“药'这 个“药”，并非指中西药物，而是指时间，即根据自身的 体质、症状，与一天中的阴阳消长的情况来选择练功时 间。所谓择时以治其疾，也就是采取平时抓紧练，择时 重点练的治病防病方针。

比如说，肝气旺于春，心气旺于夏，肺气旺于秋， 肾气旺于冬，脾气旺于各季的第三个月。故在脏气旺季 加强练功，可以有效地补养该脏并祛其邪气。就一天来 说，子时可调胆经，丑时可调肝经，寅时可调肺经，卯 时可调大肠经，辰、戌、丑、末时可调脾经人身一昼夜营卫气血寅时从肺经起，顺时而行，至 第二天寅时又复合于手太阴肺经。故按中医“子午流注” 的学说，认为“寅时”（指次日凌晨的3点〜5点）练功 效果最好，因为祖国古典医学调“肺主一身之真气”， 而“寅时”正是肺经活动最旺盛的时辰，也是调动“内 气”，大增“浑圆气”，提高功力，治病防病的最佳时间 (治癌防癌亦适宜于“寅时”练功俄罗斯临床心脏和生物节律学科研究中心主任，医 学博士列昂尼德•格雷宾认为：影响人的寿命和身体健康 的因素有两点，一是在清晨4点〜5点钟就应当开始一天 的工作；二是要有体力劳动。常言说得好：早睡早起身 体好。在11点进人梦乡，而在清晨4点钟起床才是比较 好的生活方式。科学研究表明，大约在清晨4点钟，人 体释放出的维持生命活动的能量比任何时候都多，无论 性别、年龄，还是一年四季，都是如此。因此在这一时 候人的工作状态最佳，但地球上绝大多数人此时都尚在 睡梦中，结果只有一部分能量被机体用来维持心脏、大 脑、肝脏、肠和其他器官的活动，而不是用于肌肉组织 的工作。无处释放的能量不是像燃料一样燃烧掉，而是 转化成脂肪组织，从而就会导致新陈代谢受到破坏，能 量保障系统出现障碍和动脉粥样硬化另外，清晨的3点〜5点，正是人体肾上腺皮质激素 分泌的高峰期，此时加强练功正可以起到稳定肾上腺乃 至垂体分泌功能，促进其分泌的作用。肾为先天之本， 人体的肾脏具有主骨、生髓的作用。肾病患者寅时练功， 可收强肾固本之疗效。

还要注意的是，寅时练功要放松人体的尾闾，意念 此处发麻、发热、发胀，使此处的气机活跃，这才能体 会到全身有一种融融的功感，并促使肾脏精髓充盈，尔 后贯注于督脉，补充于大脑再谈方位。《太平经》曰：“上天下地，阴阳相合， 而施于人。”天地大宇宙，时时刻刻都在影响着人体小宇 宙。人以天地之气生。人，又是周围环境的产物。俗话 说：一方水土养一方人，地域的差别，造就了北方人和 南方人，东方人和西方人我们说，自然界的一切，有生命的和无生命的，全 都被相互牵扯在一起；所以，祖国医学把人的身体看成 是自然界的一个组成部分。俗话说：“向阳花木早逢 春。”花木如此，人也一样。处在热带、亚热带地区的 人，普遍地要比寒带地区的人发育成熟得要早。生活在 北极圈的妇女，在漫长黑夜的冬季里没有月经，也不会 受孕；这说明，人体需要自然之光祖国医学认为，自然界的东、西、南、北、中五个 方位与人体内的心、肝、脾、肺、肾有相关性，这种相 关性往往影响五脏的盛与衰。将人体的脏腑组织与自然 界的五方、五色等相关联，也就把人与自然都有机地统 一起来了，“天人合一”才有了实际意义。日本有一位 精通《易经》的天文学家曾说过这样一段话：“将二十 四节气与方位配置在一起，是一个自然的现象，也可以 说是将人的一生，配合着太阳的运行之意二十四节气，是练功者在地球的周期性变化中选时、 定位的对应点。目的是使天阳、地阴、人体妙合同发， 相连相通。精通《易经》的中医师在治病时，往往会将 采药开方与地域的差别关系结合起来，按照大自然的运 行法则，把患者纳入天、地、人一体的整体之中进行治 疗，故而其效如神。并且，这类良医懂得，同是一种中 草药，由于生长环境的不同，治病的效果就会相差甚大如果说中医药与西医药相比，究竟特殊在哪里？并非仅 仅在于中草药是天然药物，西药是化学药物；最重要的 乃是中医药在《易经》的五行和阴阳八卦学说的指导下， 能够整体和辩证地诊病治病；其高深境界是“头痛医头， 脚痛医脚”的西医所难以相比的（有人将西医称为“人 医”，即用人类自身的才智创造了化学药物、治疗仪器； 将中医称为“地医”，即运用自然界的动植物为药，辅助 于针灸、按摩等疗法；将炼气健身之法称为“天医”，即 练功者靠呼吸宇宙中的“气”能量，使自身的阴阳平衡， 并达到健康长寿的目的）。

浏览510次