第四章基础摆脱技术

摆脱技术是指在和对方纠缠时如何脱身的技击技术。在街头实战或受到犯罪 分子侵害时，很少会出现对方按照拳击或是踢拳规则攻击你的情况；又由于突发 事件的发生地可能是酒吧、办公室或是交通工具上，空间狭窄，很多打击技施展 不开——此时人们往往被拖入缠斗。缠斗中很多人与生俱来的攻击方法往往比训 练过的拳脚膝肘杀伤力还大。比如，纠缠中，对方可能会从各个方位掐住你的脖 子，如果对方有一定的力量，5分钟之内就有可能危及你的生命，所以用手掐脖 子是所有竞技搏击（散打、泰拳、摔跤、柔道、MMA ）明令禁止的。除此之外， 对方的熊抱、抓手、抓臂、抱腰也可瞬时控制或牵制你的行动，此时你必须迅速 摆脱纠缠以避免对方的同伙对你进行进一步攻击。本章将告诉大家如何摆脱对方 的纠缠、熊抱、抓臂、抱腰，以及如何对付致命的掐颈。此外，本章也是后面将 要介绍的一人对多人攻防战术的基础。没有摆脱技术，你很可能遭到的是群殴。

摆脱技术的训练要求：

裸拳，戴护裆，最好戴护齿，穿运动服或休闲服均可一击裆、锁喉等技术点 到为止，控制住自己的发力，只练习动作和速度，不要把力道发给搭档身体的薄 弱部位 利用错位攻击和变换攻击方式来练习技术动作，以免训练中对搭档造成 伤害。

摆脱原则：

摆脱原则分四个等级。

1. 瞬时摆脱：即对方抓手，我即摆脱，摆脱技术在1秒内完成


2. 瞬时摆脱+击打。即对方抓手，我即摆脱，同时用打击技对对方造成伤害， 我可趁机逃脱或继续攻击


3. 瞬时摆脱+擒摔.即对方抓手，我即摆脱，同时用摔投技或关节技将对

］实战 防身术

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方制服并控制 此方法适用于力量大的训练者・

4. 瞬时摆脱+击打+擒摔 即对方抓手，我即摆脱，同时合理选用适当的 摔投技、关节技和打击技攻击对方或降伏。

若一搭手不明对方来意，首先选择第1原则等级，瞬时摆脱；确认其来意后 再马上做出决定，是发动攻击还是逃离现场

下面将由易到难逐级介绍各种基础摆脱技术

第一节 摆脱抓手和抓腕（Release from holds）

当发生冲突或纠缠时，抓住对方的手臂是最直接的生理反应。一来，控 制住对方手臂可以使对方手部攻击失效；二来，抓住对方手臂可以给同伙创 造攻击机会，因为人一旦被抓住手臂，其空间位置移动将被极大限制。另外， 在受到性骚扰时或对方不想让你离开某个场景时，对方首选也是抓住你的手， 不让你离开。

一、摆脱抓手（同侧位单手抓单手）

提示：以下内容均以敌人用左手抓我右手为例，另一侧单手抓单手，读者可 以此类推或参加笔者的实战以色列防身术课程进行了解。

1. 摆脱抓手训练

双人训练，一人为攻击者，一人为自卫者。攻击者选用同侧手单手抓单手随 机伸手抓自卫者的手腕，即攻击者用右手抓自卫者的左手或攻击者用左手抓自卫 者的右手（图4-1）,自卫者利用甩腕技术进行逃脱。

甩腕逃脱技术（以敌人用左手抓我右手为例）：

我掌心向左伸出右手，先向外旋腕使大拇指向下（图4-2 ）,再突然向内向 上旋腕使大拇指向上（图4-3）并曲右肘做类似于哑铃弯举的动作使我被抓的右

 

 



 

手靠近我的右肩（图4-4）;即被抓手先向外扭同时手腕内旋，再突然向内向上 旋拧，从敌人大拇指处逃脱.

2. 
   甩腕踢裆

即使用甩腕逃脱技术的同时起左腿前踢攻击对方裆部（图4-5）,攻击后迅 速向后撤身，以伺机逃脱或继续攻击。

 

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3. 踹膝甩腕+双肘击

以敌人左手抓我右手为例（图4-6） o我先用右腿截腿（即用脚底蹬踩）攻 击敌右腿膝盖内侧并左手向右肩侧上扬蓄力，同时我右手外旋做好甩腕的预备动 作（图4-7）；接右手内旋做出甩腕动作，右脚微向后撤步并用左手砍掌砍击对 方左手手腕内侧（图4-8）,我手部即可逃脱抓腕；接左肘连续攻击敌面部。
快速解脱（quick release）

撤步甩腕：撤步甩腕为甩腕技术的升级版。

以敌人左手抓我右手为例。我在右甩腕的同时右腿向后撤一大步即可摆脱敌 方抓手。（图4-9）

5. 被紧抓时的摆脱（即撤步甩腕技术失败时的反击）

情景：当敌人力量明显大于我且左手牢牢抓住我右手时，简单的甩腕甚至撤

 

步甩腕恐怕无法摆脱，我则使用左手援护下的撤步甩腕技术（该技术又是撤步甩 腕技术的升级版）。

技术：撤步甩腕+左手援护+以膝对肘。

当敌人左手抓我右手，我使出撤步甩腕技术无法摆脱时，即在使出撤步甩腕 的同时，伸左手抓住敌左手手腕向外推（我四指在左，拇指在右）（图4-10）, 同时右手手腕向内拉，交叉用力，将手摆脱（图4-11 ）.左手仍抓住敌左手， 接右直拳攻击敌人左脸；或接上步抓敌左大臂内侧，起右膝撞击敌左大臂下端’ 同时两手向后拉以增加膝撞对敌肘关节的伤害（图4-12）.

 

 

图 4-12

6. 劈砍解脱法

当敌人左手抓我右手时，我先用右腿截腿攻击敌右腿膝盖内侧同时我左手向 我右肩处上扬蓄力（图4-13）:在使出撤步甩腕技术的同时，用左手掌外侧劈 砍敌左手脉搏处（图4-14）；我右手逃脱的同时左手尽量抓住敌左手手腕，接 上步右平击肘攻击敌人左脸（图4-15） »

 


图 4-15

 

7. 破解敌人抓手后的后拉

情景：当敌人用其左手抓住我右手手腕并用力后拉时（图4-16）,我还未 来得及使用甩腕技术，此时应采取相应的补救措施以避免敌人对我的潜在攻击。

补救原则：因势利导。敌人向后拉我，我就向前上步以瓦解敌人的发力。

补救方法：L型站位攻击。

上右步，左脚撤步身体后转（图4-17）,利用转体的力量摆脱抓手。同时 右手尽量抬高以便于挣脱。

（1 ）接左臂反身肘击敌人后脑（图4-18 ）。此技巧攻击时，我身体共旋转 270度.步法参照第二章介绍的“上步270度转身”。

（2）或接左手抓敌右手（图4-19）,起右臂的右顶肘攻击敌面部或太阳穴 （图4-20 ）,再接右手回拉对方左臂，右腿侧踹攻击对方腋下（图4-21 ）.（注 意：右肘攻击时，左手抓紧敌左手向左猛拉，交叉用力。）此技巧攻击时，我身 体共旋转90度。

 

图 4-17

二、摆脱交叉位抓手(One-hand cross grip)

交叉位抓手，即敌人的右手抓我右手。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1. 下蹲外劈式逃脱技术

当敌人的右手抓我右手手腕时（图4-22）,我右后撤步下蹲，同时右手向 敌人大拇指处发劈砍力，利用下蹲的惯性，使我右手从敌人大拇指处逃脱（图

• 23）。

注意：逃脱手臂不要曲臂

2. 剪刀式摆脱

当敌人的右手抓我右手手腕时（图4-24）,我左手向右肩处摆动蓄力（图

• 25）,右手向外朝敌人大拇指处发劈砍力，同时用扬起的左手掌侧劈击敌人右 手脉搏处（图4-26）；两手一起用力，交叉发力，实现右手手腕的逃脱（图4-27） » 逃脱的一刹那，我的双臂就像剪刀一样合起。

注意：逃脱手臂不要曲臂

 

 

3. 
   下蹲外劈式逃脱+剪刀式摆脱

当敌人的右手抓我右手手腕时（图4-28）,我用右腿截腿踹击敌右腿膝盖 内侧，同时左手向右肩处摆动蓄力（图4-29）；接下蹲外劈技术，同时用扬起 的左手掌侧劈击敌人右手脉搏处（图4-30）,最终实现逃脱（图4-31）。接右 左双肘攻击，接黄莺掐嗪。

 

 


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4. 膝撞摆脱+反掌砍面

当敌人交叉位单手抓我单手时（以敌人右手抓我右手为例），我迅速使右手 成为前手，腿部成为右腿在前的前弓步；右手向右下方敌人大拇指处发力，手臂 向前下送，同时身体微蹲以加强身体向下的发力效果（图4-32）:起左腿，抬膝, 膝盖从我右手臂内侧向下滑直撞击到敌人的手腕（图4-33）,膝部向敌人手腕 猛烈快速撞击，迫使敌人右手松开：膝撞后左腿连动，直踹敌人左腿膝关节内 侧（图4-34）；接左臂自右向左反手砍击敌人面部（图4-35）。（或接右左双 肘攻击、右左双摆拳攻击，或右直拳。）
当敌人右手抓我右手时，我右手先向右上方划小弧，然后突然向左下方运动, 以至右手在自己体前顺时针旋转.右手在旋转过程中将逃脱敌手，逃脱后我右手
准备技术：对侧单手抓单手的反抓腕（以敌人右手抓我右手为例）。
内侧锁腕技术

 

迅速抓敌右手背侧手腕，继续顺时针旋转，以使敌右手掌心向上。即，我右手从 六点钟位置开始（图4-36）,向逆时针方向旋转到三点钟位置（图4-37）:再 突然从三点钟位置顺时针旋转经过六点钟位置（图4-38）、十二点钟位置（图

• 39 ）,共经过一周半到九点钟位置结束“

 

 

注意：

（1） 共顺时针旋转540度。

（2） 过程中，我反抓敌右手腕的时机在十二点位置偏左。（图4-40）

（3） 我完成抓牢敌手的动作在三点钟位置左右。（图4-41）

（4） 从第二次到达三点钟位置到完成动作的九点钟位置的过程中，我要用 力拧转敌手臂；六点钟位置后,我要用力将敌右手肘向上提（图4-42） »这样 才便于我用左手推压敌右手腕。

注：反抓腕训练需像同侧被抓手时的甩腕训练一样，要反复训练，以达到条 件反射的程度。

 

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内侧锁腕技术（以敌人右手抓我右手为例）：

先完成反爪腕动作，迫使敌右手掌心向上。我迅速用左手向前推压敌右手掌 背侧，用力下压（图4-43 ）,同时向右侧平移脚步，迫使敌身体前倾以致扑倒（图

• 44）.（注意左手手型——左手拇指在右，其余四指在左，紧抓敌人右手手背-）

敌人扑倒后，我将敌右臂向前向右推，使敌右大臂与身体成直角；将敌右手

 

手背向下按压，同时撤步将敌人右大臂向后拉，以加强敌人的扑倒效果。

若敌人只前倾下蹲或下跪并没有扑倒，我完成内侧锁腕动作后接右腿踢击敌 面（图4-45 ）,或左转身前踢腿踢击敌裆部。

若敌人完全扑倒于地面，则完成内侧锁腕动作后接踩踏或足球踢.

三、摆脱前方双手抓双手（Double quick release）

1. 双甩腕技术

利用前面学过的同侧单手抓单手的甩腕逃脱技术，两手同时甩腕，使自己的 双手从敌人两臂之间逃脱。（图4-46,图4-47、图4-48）

注：双甩腕同前面的单甩腕和反抓手技术一样，要经常练习，达到条件反射 的程度。

2. 双甩腕+膝撞

敌人从前方双手抓住我双手的手腕（图4-49）,我使用双甩腕技术逃脱。 当我的双手向两侧打开并使拇指向下悬腕时（图4-50）,我两手向后切向回拉， 使敌人靠近我，同时接膝撞敌人裆下（图4-51）:然后双腕外旋使拇指向上， 最终使双手腕都从敌人两臂之间逃脱（图4-52）。接拉头下按，接下砸肘；或 双肘击；或双摆拳。

3. 双甩腕+头槌

与“双甩腕+膝撞”摆脱方式类似，只是把膝撞换为头槌攻击，其余攻击动 作不变。（图4-53）

4. 上转步反肘攻击

敌人从前方双手抓住我双手的手腕（图4-54）.我右腿向敌裆部前插，向 左转身转右脚，完成右腿上转步；同时抬右臂向左切向用力，借左转身的力量， 使右手腕从敌人手中逃脱（图4-55）（此时，敌我成T型站位）。我逃脱的右 手迅速向左上摆肘扬臂（图4-56）,再向右向后肘击敌人右侧太阳穴（图4-57）。

 

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肘击时腰部向右向后转动，以增加击打力度。

5. 抓单腕解脱

敌人从前方双手抓住我双手的手腕（图4-58） o我双手向两侧打开并使拇 指向下悬腕（图4-59）,在双手向内使拇指向上回旋时，我左手从敌左手腕内 侧偏下方抓住敌人左手腕（图4-60）:同时两手交叉发力，使我右手从敌左手

 
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拇指处逃脱（图4-61）:逃脱的右手紧接右手抓眼（此时我左手仍然抓着敌左 手腕），或接右直拳（图4-62）,或右肘击，或右摆拳。

6. 鱼翅手逃脱法 （Shark fin release）

鱼翅手的训练：打开一交叉一打开。

敌人从前方双手抓住我双手的手腕时（图4-63）,我双手旋腕向外打开（图

• 64）,再向内旋转，就像双甩腕技术。完成双甩腕技术后，不停顿，两手在体 前交叉（图4-65）,然后再向外打开（图4-66）。打开的同时可以用我的右手 抓敌人右手手腕，使我左手成功逃脱（图4-67）,接左肘击（图4-68）

注：

（1） 第一次双臂打开时，我双手手掌朝下。

（2） 双手交叉时左掌朝向自己，右掌向外；左手在上，右手在下。

（3） 第二次双臂打开时，两掌向外推出。

提示：甩腕、双甩腕、反抓手和鱼翅手并称为逃脱抓手的四大基本功。都需 要多多练习，以形成条件反射.

 

 

 

 

鱼翅手+扳头摔
敌人从前方双手抓住我双手的于•腕，我使用鱼翅手技术进行逃脱。逃脱的同 时我伸左手绕到敌人脑后，抓敌人的左侧头发或脑后头发（头顶头发）亦或左耳 朵，右手向右推敌人的鼻子（图4-69）；两手一•同用力，快速逆时针扳拧敌头部, 使敌从我左身侧摔倒（图4-70、图4-71）。扳头摔时，腰部左转以增加旋转力。 摔倒敌人后接对头踩踏或足球踢。

四、摆脱前方双手抓单手（2onl grip）

1. 简易逃脱：插眼+踢裆

当敌人双手抓我右手时，我可用左指插敌右眼，接左腿踢其裆部。

 

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提示：不建议使用此招式，以免在误会时给对方造成很大的伤害。

2. 
   架腕锁腕技术

以敌人双手抓我右手为例（图4-72）.我右手向外打开，用拇指和四指间 的虎口架住敌人左手的手腕（图4-73）,左腿向右后撤一步，身体微左转：同 时伸左手，再微向右转身，使左手从敌人双手上掠过，抓住敌人左手手背（图

• 74）:我两手共同用力，逆时针翻拧敌人左手腕，使其左掌心向上；接我左手 向上推压敌左手掌背，锁住其左腕（图4-75）；使劲按压敌手背，使敌人左臂 和身体垂直；推手背，同时向后拉胳膊，迫使敌人扑倒；接踩踏或足球踢。

3. 拳拉逃脱

敌人从前方双手抓我单手时（以我右手被抓为例）（图4-76）,我先左肘 攻击敌右脸（图4-77）,为摆脱创造机会；然后迅速右手握拳，向左旋小臂、 旋腕，使右臂尽量靠近我的中轴线；伸左手自上至下从敌人两臂之间穿入，握紧 我的右拳拳锤部分（图4-78）_:然后左臂向上向内拉，右臂握拳做重锤式弯举， 同时右腿向后撤步以增加全身的发力，最终摆脱敌人抓手（图4-79），

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］实战竺司奴防身术
注：手臂没有向后直拉的动作，而是以右肘关节为轴，两臂共同用力把被抓 住的右腕从敌人手中撬出来，右小臂向上摆动。摆脱后迅速左臂顺势接自右向左 的砍掌攻击敌眼睛或鼻梁，砍掌时腰部向左转动以增加砍掌的力量

4. 
   新月式摆脱术（crescent escape）

新月式摆脱和拳拉式摆脱正好相反，拳拉时右手小臂和手腕向左运动，而新 月式摆脱右手小臂和手腕向右运动。敌人从前方双手抓我单手时（以我右手被抓 为例）（图4-80）,右手握拳手腕尽量向右向外伸几乎与小臂成90度（图4-81） （这样便于左手的救援）；同时我微微右转身，左手从敌人双手上掠过，抓握我 右拳的四指（图4-82）,两臂一同用力逆时针划大圆（此时腰身一同向左转动 以加强旋转效果）；在十二点钟位置，我迅速偏左方向下砸双手（身体微蹲以加 强发力效果）（图4-83）,右臂即摆脱敌人的抓握（图4-84）；摆脱后迅速接 右肘攻击敌人脸部。

五、摆脱后方双手抓双手

1. 
   前方逃脱（前弓步双插掌）

当敌人从后方用双手抓住我双手手腕时（图4-85）,我迅速出右腿前弓步， 身体前移，双掌向上抬，做双掌向上铲的动作（图4-86）；动作结束时我抬起 手臂，两掌面向自己的脸（图4-87）；迅速左转身用右肘攻击敌人。

 
六、摆脱后方双手抓双肘

1. 摆脱后方双手抓双肘（有力量者）

对于有一定力量的训练者，采用插腿挺身摔（Scooping throw）（铲斗投）。

当被敌人从后方抓住我双肘时（图4-88）,我左脚迅速向斜后撤步，右脚 转过敌人左侧大腿并插入敌腿后（图4-89）；同时我半蹲弓身双手向后伸（右 手从敌人身前向后伸，左手顺势向后伸），抓住敌人大腿后侧胴窝（膝盖后侧） （图4-90）；然后蹬地挺身（像挺举那样）将敌人双腿举起向后投摔（图4-91） o

2. 摆脱后方双手抓双肘（无力量者）

对于力量弱或女性训练者，采用插腿击裆（groin attack）。

当被敌人从后方抓住我双肘时，我左脚迅速向斜后撤步，右脚转过敌人左侧 大腿并插入敌腿后；我左手抓住敌左腿后侧的裤子或用左手托住敌人左腿后侧，

 

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第二节摆脱卡颈
右手在敌大腿前侧使用砸拳连续攻击敌人裆部（图4-92）。如果还有力量，击裆 后可接铲斗投。

卡颈俗称掐脖子，一般只用单手或双手手指掐住对方脖颈气管或颈动脉致使 对方窒息或由于脑供血不足造成休克。目前所有竞技类搏击比赛都禁止用手指卡 颈，即使是目前规则相对开放的MMA也只允许用手臂锁颈而禁止用手指卡颈。 但实战中没有裁判，敌人或许会采取最极端的攻击方式，当侵害发生时，敌人为 了不让受害者发声救援，反而更习惯采取卡颈攻击以避免受害者发声。

所以，本节着重学习对卡颈的摆脱技术。

一、敌人从前方双手卡颈的摆脱技术

1. 对付前方掐脖子的敌人

（1）侧后拉手掌根直打+踢裆上步+直拳攻击+上转步背后踢裆（或侧身 抓头膝击）。

当敌人从前方双手卡我颈时（图4-93）,我迅速伸左手从敌右手上掠过， 钩住敌右手腕向左后猛拉，同时从中路出右手推掌推击敌人面部（图4-94）: 接左脚前踢腿踢裆并左脚向左上方滑步（图4-95）:接左右直拳连击敌人右 脸或右侧头部（图4-96）:接左上转步绕到敌人身后，推击敌人头部以控制 距离（图4-97）；接后位踢裆腿攻击敌人裆下（图4-98）；然后后撤步向后 撤离（图4-99）。

注意：侧后拉手时，我的手要从敌人的手臂上侧去抓敌手，我手呈钩状，

 
（2）双拉手膝击+半圆式攻击。
钩住敌手后，猛烈快速后拉。|实战蟾冽防蠢邮„倾

当敌人从前方双手卡我颈时（图4-100）,我双手从敌人双手上方掠过， 钩住敌人两个手腕猛力向斜后方拉拽，同时起膝击攻击敌人裆部或小腹（图

• 101）；然后接半圆式攻击。

半圆式攻击示例：拳击，腿击裆，后撤：或拳击（踢裆），侧闪拉头（击后 脑，膝击面部，侧击太阳穴），绕身后，接击后脑，后踢裆。

 

注意：若敌人身高高于我，采用方法（1）:若敌人身高矮于我，则采用方 法（2）。

2. 对付前方近身双手掐脖子的敌人

侧后拉手抖击裆部+捋肩膝击+左上转步推头后踢裆。

当敌人从前方近身双手掐我脖子时（图4-102）,我迅速伸左手从敌人右 手上掠过钩住敌右手腕向左后猛拉，并微左转身用掌部向上撩击敌人裆部（图

• 103）；接我左手抓敌大臂后侧，右手抓敌右肩后侧向后猛拉，同时起右膝攻 击敌人裆部或小腹（图4-104）:接左上转步绕到敌人身侧或身后，推击敌人头 侧以控制距离（图4T05）:接后踢裆腿攻击（图4-106）,然后迅速后撤步控 制敌我距离。

也可在侧后拉手抖击裆部+捋肩膝击后接半圆式攻击。

半圆式攻击示例：直拳或踢裆或侧身抓肩膝击，接侧身抓头膝击，肘击后脑， 转到敌身后，后踢裆腿。

 

 
注：以上均为打击系摆脱法。关节技摆脱法见即将推出的《实战以色列防身 术高级功法训练》。
二、敌人从后方双手卡颈的摆脱技术

1. 抖击挑肘+后蹬腿

当敌人从后方掐我脖子时（图4-107）,我迅速重心向前，低头，左撤步下蹲, 双手从肩上向后伸抓住敌手向下拉（图4-108）；右手随拉下的敌手直接朝敌裆 部一个掌击（图4-109）,接后挑肘（图4-110）_:后蹬腿击裆拉大敌我距离（图

• 111）,再转身攻击。


• 抖击挑肘+锁指攻击

当敌人从后方掐我脖子时（图4-112）,我迅速重心向前，低头下蹲，左手 从肩上向后伸抓住敌手一根手指（通常是大拇指）（图4-113）:同时左脚尖向 左转以左脚为轴身体左转，右脚跟步使敌我成错位相对而立（敌在我左前方）； 我随转身紧握敌手指的左手向左上方举起，同时反关节对手指发力，敌人则被迫 背对于我（图4-114）:接右手直拳（图4-115）,踢裆脚（图4-116）。若敌 人没有转身，我也可左手持敌左手，用右拳继续攻击。

3. 转身砸肘锁腕投（初级关节技）

当被敌人从后方双手卡颈时（图4-117）,我迅速伸左手从我身体前方绕过,

 

用力按住放在我右肩上的敌右手（图4-118）；然后我右后转身，同时右肘高高 抬起（超过敌肘的高度），用力向敌人右腕内侧下砸（图4-119）,同时身体继 续右转，利用我手臂空间位置锁住敌人右腕；我继续快速右转身，使敌人失去平 衡快速前扑（图4-120） o我可在动作完成的同时伸右腿挡绊在敌腿前，以使敌 人更容易扑倒。

 

 



 

 

4. 
   转身双锁指后拉投（中级关节技）

当被敌人从后方双手卡颈时，我迅速抬起双手自内向外抓住对方手指（只抓 1到2根）向两侧猛拉（图4-121）；我抓住敌人手指的双手高高举起（图4-122）, 同时以左脚为轴身体左转，右脚跟步逆时针旋转180度（图4-123）；此时敌人 己背对于我，双手高举被我控制，同时身体向后倾斜（图4-124）；我后退数步

 

并用力向后猛拉敌手指迫使敌躺倒；接踩踏。

5. 转身双锁指后拉投不成功时的补救

若采用转身双锁指后拉投时我没有把敌人右手举得足够高，那么我转身后敌 人不会背对于我，而是面对我且双手体前交叉被我两手抓住（图4-125）。我应 迅速接前腿踢裆（图4-126），接捋颈膝撞（图4-127），接砸拳击后脑（图4-128）,

 

 

当被敌人从后方双手卡颈时（图4-129）,我迅速左脚向前迈一步，身体前 倾，头向下微低（图4-130）；然后身体右后转身，左手按压住敌掐我后颈的右手, 右臂从敌人右臂下掏入，借惯性抖击敌裆部（图4-131）；接掌跟推敌两鼻孔间 的软骨同时手指插入敌眼（大拇指和无名指、小指分别插入敌右眼和左眼），迫
然后迅速后撤步保持安全距离鼻推解脱法

 

使敌头后仰（图4-132）；再左后转身，身体共逆时针旋转360度，旋转过程中 用右小臂内侧砍击敌人掐我脖颈的右手手腕迫使其右手打开（图4-133）,同时 借转身之力左手反砍掌击打敌头左侧（图4-134）=

注：此方法为高级功法，操作较难，有一定基础者再进行训练。

7. 抖击挑肘+转身锁臂舍身投（高级关节技）

见《实战以色列防身术高级功法训练》

三、敌人从侧方双手卡颈的摆脱技术

当敌人向我侧身攻击，其双手己掐到我颈部时，此时我和敌人处于完全近身 状态。

1. 抖击挑肘接侧踹（打击技摆脱）

当敌人从侧方双手卡我脖颈时（以从右侧被卡颈为例）（图4-135）,我迅 速出左手抓敌右手下拉，同时右拳抖击敌人裆部（图4-136）；接右上挑肘击打 敌人下巴（图4-137）；接右脚侧踹敌人裆部或小腹以拉开敌我距离（图4-138）. 最终实现摆脱。

2. 裆肘转身击（打击技继续攻击）

当敌人从侧方双手卡我脖颈时（以从右侧被卡颈为例），我迅速出左手抓敌 右手下拉，同时右拳抖击敌人裆部，接右上挑肘击打敌人下巴，迅速右转身接左 直拳，接左踢裆腿，接半圆式攻击。

3. 转身砸肘锁腕（简单关节技）

当敌人从侧方双手卡我脖颈时（以从右侧被卡颈为例）（图4-139）,我迅 速出左手牢牢把敌人右手按在我肩上或脖颈上，迅速左转身使敌手无法掐牢（图 4-140）,同时使敌手滑到我右肩；再右后转身，高抬右肘下砸敌右腕内侧，使 其右腕被锁，我继续快速转动身体并用力下蹲使敌前扑或下蹲（图4-141）,我



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可在动作完成的同时伸左腿挡绊在敌腿前，以使敌人更容易扑倒。若敌人被锁腕 后成下蹲式，我则起右腿踢击敌人面部（图4-142）或骑上敌背对其进行攻击。

注意：当敌人侧向卡颈时的转身砸肘锁腕和敌人从后方卡颈时所用的转身 砸肘锁腕招法相近；而不同之处在于，被侧袭时，我和敌的身体体位发生了变化, 此时发动转身砸肘锁腕的转身速度和转身角度都要大于敌人从背后卡颈时的 发招*

 
四、双手卡颈的综合训练

1. 随机双手卡颈防反训练

两人一组，甲对乙随机进行前方、后方，或侧方卡颈攻击；乙迅速作出反应 并采取最合适的防反技术进行反击或逃脱。甲对乙攻击6~ 13次：再换乙对甲 进行卡颈攻击，乙进行反击或摆脱，同样训练6~ 13次。

2. 闭眼卡颈的防反训练

闭眼，敌人从前远端、前近端、后侧、侧向对我进行卡颈，我采用前面学过 的各种卡颈防御技术对敌进行反击。关键是训练本体感应能力，对敌人的攻击在 视觉受到限制的状态下迅速作出正确的反应。闭眼卡颈的防反训练通常搭档间进 行4 ~8次攻防训练，然后交换攻防角色再进行4〜8次。

第三节摆脱各种锁颈和缠抱

卡颈指对方用手指对咽喉气管进行卡掐；而锁颈指对方用肘关节内侧肘弯处 对我脖颈进行勒锁以造成窒息或大脑供血不足。尤其是学习过巴西柔术的人更善 于使用锁颈技术，比如：裸绞、断头台、蟒蛇绞等。本节将学习如何防卫与破解 各种常见的锁颈技术。

缠抱是摔投技（摔跤、柔道等）选手的常用技，同时人们在近距离厮打时很

 
［实战以包4防身术
容易处于缠抱状态。另外，缠抱可控制一个人的行动，为其他人的群起攻击创造 条件。所以，当被缠抱时，首选摆脱技术，以免对方的同伙对我进行额外伤害。
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一、对付前方熊抱（双臂未被抱住）

注：以下技法均为竞技搏击之禁击技，训练时需在教师指导下进行，切勿随 意模仿。

1.抓发掐喉

当敌人下潜抱腰或抱腿时（图4-143）,我伸右手抓其头顶头发（或用砍掌 上推敌鼻孔间的软骨），同时出左手掐住敌人咽喉（图4-144）:然后身体右转, 抓头发的右手顺时针发力，掐喉的左手也顺时针发力（图4-145）,使敌人躺于 我的右腿上：我掐住敌人喉结的左手用力向后拉将敌人制服，或直接用掐住敌人 喉咙的左手向前推并右手抓发下拉将敌人放倒（图4-146） o

 

2.膝击防御

当敌人下潜抱腰时，我迅速身体前倾重心下移，双手抱住敌人背部，头抵在 敌人右肩头，右腿后撤一大步成左腿在前的前弓步（图4-147）,提右膝向前向

上挑击敌人胸部（图4-148）。

 

 

3. 
   耳鼻扳头摔

当敌人下潜抱腰或抱腿时，我伸左臂抓其头后头发（或抓其左侧耳朵），同 时右手成掌推敌脸（图4-149）,推脸时要求掌根向上对两鼻孔间的软骨发力， 同时可以用大拇指和无名指、小指分别抓击敌人的右眼和左眼：左右手同时快速 逆时针发力，同时我身体左转90度，左脚左后撤步使敌头被我控制（图4-150）, 最终将敌摔倒在地。

4. 插眼投+扫踢攻击

当敌人下潜抱腰或抱腿时，我同时伸双手四指按住敌头两侧（图4-151）,

 

［实战刖向现防身术

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用两手的大拇指插击敌人双眼，向前向下推以迫使敌躺倒（图4-152）。若我和 敌人一同倒地，我骑在敌胸上对其进行连续攻击；若我仍处于站立位，则用扫腿 攻击敌头部（图4-153） o

5. 拧指技

当敌人下潜抱腰或抱腿时，我同时伸双手用两根大拇指向前顺时针按拧敌人 耳后下颌根部与脖颈衔接凹陷处（图4-154、图4-155）,同时双臂前推敌头迫 使敌前扑。

6. 双砍肾部（此技只适合力量大者使用）

当敌人下潜抱腰时，我迅速抬双手，双手成砍掌掌心朝上，先向上双臂做侧 平举蓄力（图4-156）,再突然用掌跟向内发力砍击对方腰两侧（图4-157） o

 

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